目前中国运动损伤有几例,国内运动员运动损伤大多为

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于目前中国运动损伤有几例的问题，于是小编就整理了5个相关介绍目前中国运动损伤有几例的解答，让我们一起看看吧。

1. 各类运动的平均竞技水平巅峰期及下滑年龄 (知道体育名人堂)？
2. 大半年没有运动，最近连续跑了四天步，现在手脚酸痛，还能继续锻炼吗？
3. 华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？
4. 什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？
5. 历史上有哪些身残志坚的将军？

各类运动的平均竞技水平巅峰期及下滑年龄 (知道体育名人堂)？

足球：27~32岁是巅峰，尤其是在30岁的时候，这个时候的经验、意识和体力都达到了一个最完美的平衡。

篮球：25~31岁。

篮球的成长比足球快，但是因为短时间内的冲刺比较多，所以大部分运动员在过了31岁以后，数据就开始逐渐下滑，个别的优秀运动员不在此列。

棒球：26~35岁。

棒球对运动员的体力要求较少，所以如果没有伤病的话，就是打到40岁也没什么，有的人甚至45岁了还在打。

美国足球：这就不必说了，基本上成年以后到36、7岁都是巅峰，因为这个联赛的水平比较低的，像阿杜那种球员都能叫得上神通，水平可想而之。

美国足球的兴起，还是一条漫漫的长路啊！

拳击：23~30岁。

拳击是一项对先天反应要求极高的运动，越年轻就意味着这项能力越发达，结合经验，所以23岁~25是开始一个运动员巅峰时期的起点。

橄榄球：23~28岁。

大半年没有运动，最近连续跑了四天步，现在手脚酸痛，还能继续锻炼吗？

大半年没有运动，最近连续跑了四天步，现在手脚酸痛，还能继续锻炼吗？

健康苦行僧，开讲啦！

运动后的肌肉酸痛是十分常见的，完全没有必要过多担心，所产生的酸痛感，会在24小时内大为减轻，这种情况就是您长期没有锻炼，这几天的剧烈运动导致肌纤维受损以及乳酸堆积过多导致的，建议您可以多泡泡热水澡，这样能够帮助恢复。

一：放慢自己的速度

运动后出现酸痛感，通常是因为自身的速度过快，身体在无氧运动中，体内的乳酸堆积过多，所以下一次运动时，尽量放慢自己的速度，这样才能长久锻炼

二：需要休息吗

如果您稍微运动都会有较为强烈的酸痛感，那么我还是建议您立刻休息，并且简单拍打按摩酸痛的部位，但如果仅仅只是正常的运动后酸痛，那么我建议您再跑一会儿，以较慢的速度就好，之后的简单运动能够促进肌肉中的血液循环，并且有氧运动是能够帮助代谢乳酸的

运动后进行一些简单的有氧训练，是能够帮助恢复的，但前提在身体没有出现关节磨损，肌肉拉伤这一类的情况

三：注意自身的饮食

手脚酸痛是因为你长时间没运动然后运动量偏大，肌肉产生了乳酸堆积。我们在跑步前后最好加上热身运动和拉伸运动，这样有助于我们肌肉在运动后的恢复。既然要锻炼就一定要持之以恒，如果三天打鱼两天晒网那肯定是没效果的。坚持跑步可以提高心肺功能，提升体能，提升我们的身体反应能力，总之坚持跑步好处多多。加油＾０＾~！

手脚酸痛是正常现象，很久没有运动，身体也是需要个唤醒的过程。最好的方式是跑步之后配合拉伸，然后每周尽量不要超过5次有氧。时间也不需要过长。单纯热身有氧加拉伸控制1小时内，比例1：4：1也就是热身10分钟有氧40分钟拉伸10分钟。也算是相对高效率的计划。楼主如果单纯做跑步运动基本上就是上述情况。好多朋友并不习惯健身之后拉伸，其实这是个很不好的习惯，拉伸可以很好的帮助肌肉恢复放松。同时也会很好的改善肌肉线条。而且楼主刚刚恢复锻炼不要连续进行锻炼，尽量给自己留足够的恢复时间，也要保证睡眠，保证营养摄入，保证水分摄入，这些都是很重要的因素。唤醒身体有氧运动是很好的方式。

如果楼主有时间有机会也可以尝试不同的运动方式比如羽毛球-游泳-篮球-足球等等这些也都是很好的运动，相对跑步来说这些会更加有趣而且会有伙伴一起完成，更容易坚持下去成为一种爱好或者习惯。多元化的运动不会枯燥。当然了如果时间不允许跑步还是最适合现在人生活节奏的健身方式之一。

总之酸痛是正常现象待酸痛感若有若无时，就可以继续跑步了。注意热身以及拉伸，楼主加油😊

华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？

不但是锻炼，做什么事都要有度，“物极必反“。运动要保持常态，运动量过大，超出承受范围于健康无益。“因此我们要遵守自然规律，依据自身状况做些力所能力的事情。才有健康的身心！

体育锻炼应该坚持不懈，但要有“度”，要根据自身身体状况，量力而行，循序渐进，才能收到良好的效果。不管***取什么方式锻炼身体，掌握“度”很重要，过度锻炼，会消耗精力，甚至可能造成身体损伤。因此，锻炼身体一定要从自身实际出发，做到“有度”、“有时”、“有节”、“有效”。

众所周知，运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人身体确实比不进行体育锻炼的人要健康得多。那么，到底哪种运动方式才最有益于人体健康？运动量太小，达不到锻炼身体的目的，运动量过大会出现副作用。 人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。 一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。[_a***_]认为五劳所伤，所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？

软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，广义上也包括一些内脏损伤。

以患处肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩，关节周围炎，甚至引起关节僵直。

1.扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。

2.挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。

历史上有哪些身残志坚的将军？

用单腿走完长征的开国中将钟赤兵将军应该算一个。

钟赤兵原名为钟志禄，读了几年私塾之后，给自己改名为钟赤兵。1930年，年仅16岁的钟赤兵参加了红军，在彭德怀的红三军团历任第五军三师宣传员、连政治委员、师军需处政治委员，第四师十二团总支部书记等职。1935年，红军一渡赤水之后，为了便于作战，红军缩减了编制。红三军团由原来的4个师缩编为4个团，钟赤兵任第12团政委。为了摆脱身后十多万人的***追兵，***决定二渡赤水，再占遵义城。娄山关是遵义城的屏障，贵州军阀王家烈的黔军在这里派有重兵驻守。娄山关是兵家必争之地，为了夺取娄山关，身为团政委的钟赤兵充分发挥***员的模范先锋作用，亲自冲锋在前。王家烈的黔军被称为“双枪兵”，在烟瘾过足之后开始向红军反扑。钟赤兵的第12团在付出了巨大的牺牲之后终于攻占了娄山关，在战斗的过程中钟赤兵多次负伤。为了攻克娄山关，钟赤兵不顾自己的伤情，一心只为了将红旗插上娄山关。

红军二占遵义城后，医生为钟赤兵治伤，由于没有及时救治包扎，加之受伤后又继续战斗，敌人的***把钟赤兵右腿的骨头都扭碎了。因此，钟赤兵的伤势非常严重，必须从小腿以上截肢。当时红军的医疗条件特别差，既没有麻药、也没有截肢用的医疗器械。医生就用农民的砍柴刀和锯子经消毒之后给钟赤兵做了手术，在没有麻药的情况下钟赤兵几度昏死过去，经过三个多小时的手术，这个硬汉子终于苏醒了过来。第一次手术之后，钟赤兵的伤口被感染，他的腿肿大并发高烧，为了保住生命，不得不进行第二次截肢。第二次手术，钟赤兵右腿膝盖以下剩余的部分被截去。第二次手术之后没几天，钟赤兵的伤口再次被感染。医生对钟赤兵进行了第三次手术，这一次钟赤兵的整个右腿从股骨腰部截了去。

半个月之内，钟赤兵在没有麻药的情况下做了三次截肢手术，在坚强的毅力下，钟赤兵挺了过来。没有了右腿的钟赤兵变成了一个残疾人，虽然保住了性命，但是短期内难以恢复，加之又在长征途中，钟赤兵能不能跟随大部队继续长征成为了一个问题。钟赤兵得知这个消息后对红三军团军团长彭德怀说：“军团长，就是爬，我也要跟上部队。无论如何，我不离开红军。”彭德怀毫不犹豫地告知钟赤兵：“就是用三军团一个团抬，我也要带上他！”钟赤兵的英勇事迹传到了***哪里，***将钟赤兵从红三军团调到了中央卫生部休养连，随中央直属部队行动。就这样，仅剩下一条腿的钟赤兵爬雪山、过草地，凭借自己的坚强毅力，身残却志坚，单腿走到了陕北。

钟赤兵受伤的时候年仅21岁，在没有麻药的情况下，咬紧牙关做了三次截肢手术。手术成功之后，又以顽强的毅力单腿从贵州走到了陕北，这是一件多么不可思议的事情。钟赤兵是一位颇具***色彩的将军，1955年被授予中将军衔，荣获一级八一勋章、二级独立自由勋章、一级解放勋章。1***5年在北京逝世。

到此，以上就是小编对于目前中国运动损伤有几例的问题就介绍到这了，希望介绍关于目前中国运动损伤有几例的5点解答对大家有用。