运动损伤多长时间热敷最好-运动损伤后应该冰敷还是热敷

本文目录一览：

• 1、为什么运动损伤后该冷敷
• 2、出现运动损伤后,应该选择热敷还是冷敷?
• 3、打球扭伤应该用热敷还是冷敷,是脚裸处扭伤,不过没有肿起来,拉伸时会有...
• 4、运动受伤后,到底该用冷敷还是热敷?
• 5、运动扭伤正确处理方法用冷水还是热水敷

为什么运动损伤后该冷敷

1、冰敷可以减少炎症因子释放、减轻水肿、止痛、减轻不适感，是急性运动损伤早期处理常用的首选方法之一。

2、冷敷可促使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，具有降温、止血、镇痛和消肿的作用；一般应在受伤24小时内进行，越早开始越好。因为此时毛细血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛。

3、B[解析]冷敷、加压包扎并抬髙伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。

4、另外，冷敷也可以减轻受伤处末梢的神经敏感性，从而可以有效的减轻疼痛。而在急性期过后改为热敷的目的，主要是热敷可以有效的扩张局部血管，从而有效的改善运动受伤处的血液循环，有利于运动损伤中的软组织修复。

5、因而受伤肢体的局部更加肿胀。如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑。此时应冷敷控制出血。

出现运动损伤后,应该选择热敷还是冷敷?

1、运动损伤发生之后，常见的症状就是肿胀和疼痛。对受伤部位进行冰敷，可以减轻肿胀、缓解炎症，减轻疼痛。冰敷可用于扭伤、拉伤、劳损、肌肉挫伤和淤青。

2、热敷：热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。

3、在肌肉受到外力导致受伤的时候第一步要做的就是冷敷，这个时候可以有效的避免皮下毛细血管的破裂而出现的淤血，也可以避免出现肿胀的情况，同时也可以有镇痛的作用。

4、先冷敷后热敷在临床上一般在软组织损伤早期，也就是损伤1-2天内主张***用冷敷，两天以后可以***用热敷。

5、运动前热敷和运动后冰敷都有其效果和适应情况，具体如下： 运动前热敷：运动前进行热敷是一种训练前准备工作，能有效地提高肌肉活动性能，并减少运动损伤的风险。

6、冷敷处理 急性损伤期（受伤后48小时内）应该用冰敷方式来处理伤口，冰敷可以加快局部血管冷凝收缩，有效减少出血渗出和水肿，同时还能起到局部冷冻***和止痛作用。

打球扭伤应该用热敷还是冷敷,是脚裸处扭伤,不过没有肿起来,拉伸时会有...

热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷施行之有效地促进血液特环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。

尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以，用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。

如果没有冰块的话，可以用冷水，这样也可以达到消肿的目的，有时候时间如果超过24小时的话，那么就需要进行冷敷，可以用热水泡脚或者是用热毛巾，热敷扭伤部位，这样可以达到活血化瘀的目的。

现代医学认为，在没有特殊情况的前提下，受伤（挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等）以后，在48小时之内应当用冷敷。

脚崴24小时以内禁止热敷，不然可能会加重局部出血，引起局部的肿胀加重。脚崴了以后局部需要及时完善X片检查，判断有无合并骨折等问题。如果有骨折，没有明显移位的情况下及时给予石膏固定制动，保守治疗。

运动受伤后,到底该用冷敷还是热敷?

1、此外，在运动训练、术后康复时，出现疼痛、肿胀、发热反应也可冰敷，以减少肿胀，将不适感控制在最低水平。而慢性损伤通常是没有突发的外伤，因为长时间反复劳损和过度使用而缓慢起病（如腰肌劳损，肩周炎）。

2、所以一般在两天之内，也就是软组织损伤两天之内***用冷敷，两天以后可以***用热敷。无论是***取热敷，还是冷敷措施，都不要将冰袋或者热水袋直接外敷在接触部位，需要用毛巾裹起来再进行外敷，以避免烫伤或冻伤皮肤。

3、冷敷处理 急性损伤期（受伤后48小时内）应该用冰敷方式来处理伤口，冰敷可以加快局部血管冷凝收缩，有效减少出血渗出和水肿，同时还能起到局部冷冻***和止痛作用。

运动扭伤正确处理方法用冷水还是热水敷

1、冷敷或冰敷：可以***用冷水（如自来水）或者冰棒等温度较低的东西进行局部冷敷，用双层塑料袋包好后做成自制冰袋，这样的冰敷效果是最佳的。热敷：把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。

2、关节扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷。可以这样冷敷：冷敷每次10~20分钟，每天三次以上，最好使用冰水混合物，如果使用冰块，千万不要直接敷在患处，以免冻伤，建议用湿毛巾或塑料袋包裹冰块。

3、【错误】本题考查科技。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。故表述错误。

4、方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15－20分钟。每天3－5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。

5、也许有人觉得对受伤部位进行按摩或用毛巾敷会缓解疼痛，但这是错误的，这种做法有可能会加重出血，加重伤情。冷敷 看过比赛运动的人都知道，在运动员的关节受伤之后，急救人员第一时间会给运动员冷敷。