剖腹术后运动指导图解,剖腹术后运动指导图解大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖腹术后运动指导图解的问题，于是小编就整理了3个相关介绍剖腹术后运动指导图解的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产后怎么锻炼？
2. 产科医生告知：剖腹产术后，宝妈下床有技巧，做好3点身体自然恢复快，是哪3点呢？
3. 剖腹产“切记”术后第一天“三个”不要，早知道少受罪，你清楚吗？

剖腹产后怎么锻炼？

可以尽早带上腹带，做提肛运动，或者接受专业的盆底肌肉***康复。术后进食要在排气后进行。而且不能排气后立即超量进食，需要先流食再普食，先少后多的顺序进餐，否则肠道功能负担过重。

产科医生告知：剖腹产术后，宝妈下床有技巧，做好3点身体自然恢复快，是哪3点呢？

个人观点 经历两次剖腹产，麻药下去后能活动自己可以适量的左右活动，有助于通气，医生提示可以下床后，在家人帮助下慢慢下床，下床一定要站直，不要因为怕疼弓着背走，这样等你站直走路时会引起二次伤口疼痛，索性一次成功。

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剖腹产术后的恢复是非常重要的问题，相较于顺产而言，剖腹产对宝妈的身体伤害更大。虽然宝妈没有经历生产过程中的痛苦，手术给身体带来的痛苦也是不容小觑的，而且因为不是自然分娩，在分泌乳汁、子宫收缩方面也会比顺产的宝妈更困难一些，所以，剖腹产的宝妈必须在产后做好这三点，才能加速产后恢复的进程。

尽早母乳喂养

现在医院都比较提倡母乳喂养，因此会在术后就把新生儿抱到宝妈身边，让宝妈尽早接触宝宝，从而为开奶做好准备。因此，宝妈最好在宝宝来到身边以后，就开始尝试母乳喂养，吮吸乳汁是宝宝的天性，可以有效***乳腺的分泌，而且，宝妈在这个过程中能逐步培养亲子感情，从心理上接受喂奶这个事实，更有利于产奶。所以，宝宝吮吸是产后最好的开奶方式，而且在这个过程中可以促进***收缩，对于宝妈的产后恢复也非常有利。

尽早下床活动

剖腹产宝妈在产后必须尽早下床活动，因为下床活动可以促进肠胃蠕动，缓解术后便秘的症状；可以活动筋骨、促进血液循环，逐步恢复体力；可以促进***收缩，有助于产后恢复。剖腹产后前几次下床的过程会有点痛苦，因为手术的创面在腹部，从起床坐起到下地走路，很可能会牵扯到伤口，其痛苦是可想而知的；而且，宝妈躺的时间过长会出现脚底没力的情况，很可能站不稳而容易跌倒，所以宝妈在产后下床时必须格外小心，尽量不要触碰到伤口、尽量不要摔跤，必须循序渐进地进行锻炼。

注意合理饮食

剖腹产宝妈必须逐步补充营养，不可立即进行“大补”。因为，术后宝妈的肠胃功能需要一个恢复的过程，吃得太过油腻，肠胃负担太重，会出现不良反应。另外，剖腹产的宝妈开奶比较慢，在乳腺尚未畅通的情况下，如果大补就会出现胀奶，反而影响正常下奶。因此，产后前几天最好以清淡易消化的小米粥、南瓜粥为主，坐月子期间多吃一些清淡有营养的鲫鱼汤、黑鱼汤、蔬菜、水果、粗粮等食物，必须远离高糖、高油、高热量的食物。只有合理饮食，宝妈才能在促进下奶、保证健康的同时，促进产后恢复和瘦身。

从平躺到坐起

先侧过身，借助一侧手臂和肘部的力量把上半身支撑起来，再逐步转身到臀部受力坐起，把身体慢慢挪动到床边并转身，面对床的外侧，把腿部从床边自然下垂，直至脚着地，坐定一会儿，用脚感受一下腿部的着力情况。

剖腹产“切记”术后第一天“三个”不要，早知道少受罪，你清楚吗？

我的两个宝宝都是剖腹产，时隔十年了，要注意的问题医生都会和你和你的家人讲明白，我印象深刻的是头几天就喝了荤汤，还喝了很多，结果奶胀痛结果回奶了，宝宝只能喝奶粉，所以先万记得不要像我这样，应该先喝点小米粥，等可以喂奶了就一定要给孩子吸，不要吃荤的东西，前车之鉴！

1.不要吃的太饱

剖腹产过后，即使已经排气可以进食了，也不能吃的太饱。因为剖腹产过后，产妇的肠胃还非常虚弱，如果吃的太饱，很容易增加腹压，不利于伤口的愈合。

PS：剖腹产后6个小时内，产妇必须遵照医嘱禁食。

2.不要躺着不动

在很多朋友看来，剖腹产后身体虚弱，应该躺着不动，好好养身体，但是不管是顺产还是剖腹产，都不能长时间躺着不动，否则必然会影响***的恢复，不利于产妇的健康。

所以一般建议：

剖腹产产后先平躺静养，***过后做适量的肢体运动；24小时后在家属的帮助下翻翻身、坐一会儿、站起来、或者下地走走。当然，这个需要按照产妇的身体情况，一步步慢慢来，既不能太累，也不能动作太大，牵扯到伤口。顺产则快的多，顺产没有伤口的不适，产妇身体的损伤也比较小，所以正常来说产后6-12个小时就可以下地活动了（具体看产妇情况，有的可能早一些，有的可能晚一些，都是正常的，不要太担心）。3. 不要打喷嚏、咳嗽、大笑

剖腹产后最忌打喷嚏、咳嗽以及大笑。因为出现行为的时候，产妇的腹部用力，很可能会拉扯伤口，导致伤口撕裂，不利于健康。所以剖腹产过后，产妇一定要控制住自己，不要大笑；同时还要保护好自己，不要让自己感冒生病，以免咳嗽或者打喷嚏。

实在控制不住的话，在打喷嚏或者咳嗽的时候，可以先按住伤口的位置，能够稍微缓解伤害。

到此，以上就是小编对于剖腹术后运动指导图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖腹术后运动指导图解的3点解答对大家有用。