半月板损伤运动后会加剧,半月板损伤运动后会加剧吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤运动后会加剧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍半月板损伤运动后会加剧的解答，让我们一起看看吧。

1. 骑车对半月板有影响吗？
2. 半月板成形术两年多。大腿肌肉萎缩锻炼还能恢复吗？

骑车对半月板有影响吗？

有影响

如果长时间的骑自行车，可能会导致半月板的磨损加剧，在进行骑车锻炼时需要注意不要过度的进行运动，避免造成膝关节部位的劳损，而且半月板已经发生损伤的情况是不适合骑自行车的。

普通的骑车对于半月板损伤不大，但是如果一旦出现了半月板损伤，那之后是不可以骑自行车的，因为骑自行车时膝关节受力并且会导致膝关节反复的屈伸活动出现半月板反复挤压以及摩擦，会进一步损伤半月板。

1 骑车对半月板有影响。
2 骑车时，膝盖需要弯曲并承受身体重量，这会增加膝盖关节的压力，容易导致膝盖受伤，包括半月板损伤。
3 然而，如果正确使用骑车的姿势和设备，骑车对于半月板损伤的风险可以降至最低。
例如，调整座椅高度和位置，使用膝盖保护设备，以及避免过度使用骑车等。

半月板成形术两年多。大腿肌肉萎缩锻炼还能恢复吗？

　　仅供参考

　　肌肉萎缩治疗

　　简单说：肌肉萎缩可以通过中医方法治愈。有一个案例：经吉林大学附属医院确诊为运动神经元坏死，身体肌肉萎缩、小腿静脉曲张，通过一个月的治疗，除手臂没有效果，其它部位肌肉得到恢复，小腿静脉曲张消除。治疗方法包括：服用人参健脾丸、补中益气丸，非专业针灸，拔罐。　　从中医角度，肌肉、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸、补中益气丸。人参健脾丸针对性比较强，对消化系统疾病的作用更好；补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。　　肌肉萎缩，说明人体中气不足。可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足：合谷穴肌肉丰满，则说明中气足，否则，说明中气不足。　　服药同时配合针灸、拔罐进行治疗，效果会更好；针灸可以舒经活络，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气；酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。　　咸则伤骨，骨伤则痿。长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉，骨归肾主管。　　因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。　　总之，从中医角度，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；治疗，也应该从这两方面考虑。　　如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。　　如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；可以毫不客气地说，身体有一点邪气，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。　　

说实话，半月板术后两年了，肌肉萎缩时间太久，恢复起来肯定比较难！因为一般七天时间导致的肌肉萎缩，需要40多天才能恢复，而如果一个月以上的时间导致的肌肉萎缩，需要至少200天才能恢复正常，那么术后两年700多天的时间，需要多少时间才能真正恢复呢？这确实是一个难题！

这种情况首先要看肌***体萎缩到了什么样的程度，上图就是比较严重的肌肉萎缩了，目测膝盖上十厘米两侧对比至少周长短缩2-3厘米左右了！建议有同样股四头肌肌肉萎缩的朋友们可以将自己双膝关节上方10~15厘米的位置，拿皮尺量一下两侧的对比，如果两侧大腿的粗细超过了2厘米，肌肉萎缩就已经比较严重了，必须要进行科学系统的康复锻炼了！

很多人以为股四头肌萎缩就萎缩吧，顶多肌肉看上去细一点而已，这种想法是完全错误的，因为股四头肌萎缩以后，膝关节的稳定性将会有明显的下降，这样将会导致骨关节炎的发生，如果患者原来已经有骨关节炎，那么就会导致问题的加重。另外肌肉萎缩以后，关节的稳定性变差，走路会经常有打软腿的现象，如果是年轻人还好，年龄稍大的话比较容易发生摔倒。

所以对于骨四头肌萎缩，我们绝对不能听之任之，必须要给予其进行纠正！

这种情况原则上最好要在专业的康复治疗师或者是康复师的指导下进行非常系统的锻炼，但是我们身边往往没有这样的条件，而且花费也比较大，以下是一些常见的比较好的锻炼股四头肌的办法，大家可以尝试，但是有话要说在前面，“康复锻炼是一个需要耐心、毅力和勇气的治疗办法，往往医生只能给予其领进门，而坚持往往是患者自己的事情，医生能做的往往只是监督和指导！如果没有耐力，不能坚持，想要通过某种药物或者某种机器能让肌肉迅速的恢复正常的朋友们，请您没有必要往下看了。”

第一，比较初级的锻炼方式。这些锻炼比较简单，不需要特殊的方式，只是通过不同的模式***股四头肌，加强肌肉的力量。

股四头肌静力收缩，也就是绷紧儿，建议每次绷劲儿要达到肌肉出现明显的酸胀感，千万不要草草了事，只有更好的***肌肉才能更好地促进肌肉的恢复和强化，原则上每天最少要300~500次，可以分组做或在休闲时间内坚持做。

直腿抬高训练，注意直腿抬高的角度要超过30度，尽量达到30度到45度之间，做这个动作的时候，最好脚尖要绷直，一般建议坚持一分钟左右的时间，可以感受到明显的股四头肌酸痛为止，然而很多人一开始并不能达到这个标准，可以不强求，但是一定要慢慢练，逐渐延长太高的时间。

每次看到这类问题都莫名的伤感，康复医学科门诊经常遇到膝关节术后的[_a***_]因为没有进行正规的康复治疗，直到出现关节僵硬、肌肉萎缩等症状才来就诊，贻误了最佳的康复时机，给生活带了巨大不便，非常的可惜。

手术顺利并不意味着治疗的结束，我们常说一个满意的疗效三分取决于手术，七分取决于康复。很多时候，术后不正确锻炼反而会导致功能障碍加重。那么，如何进行功能锻炼才能有效地预防并发症呢？我们来简单聊聊。

膝关节周围的肌肉根据功能可分为：

⚫股直肌

⚫股内侧肌

⚫股中间肌

⚫股外侧肌

⚫股二头肌

⚫半腱、半膜肌

⚫股二头肌

到此，以上就是小编对于半月板损伤运动后会加剧的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤运动后会加剧的2点解答对大家有用。