骨折运动损伤心得体会,骨折运动损伤心得体会怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨折运动损伤心得体会的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨折运动损伤心得体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球的时候不小心小腿骨折了，术后可以锻炼吗？
2. 迄今为止，你感到生理上最痛的一次经历是什么？
3. 14岁女孩早恋开房被父亲打骨折，初为父母的你怎么看？
4. 脚扭伤后一直肿了几年也不消，还疼，怎么办？

打篮球的时候不小心小腿骨折了，术后可以锻炼吗？

谢邀，术后复查没有问题的话可以进行恢复锻炼。

不过你没有描述是哪里骨折，没办法给出明确的锻炼建议。

一般运动损伤以后，处于急性期的话建议先进行冰敷处理，等待受损部位稳定以后先进行消肿处理，再进行活动度的恢复，避免过度运动造成二次损伤。

骨折的术后康复往往被大家忽略，但术后康复却关系着你后期的恢复情况，生活质量。由于目前很多医院康复跟不上，所以，大部分病人做完手术都是静养，患者在康复方面不知如何下手。术后康复可以在家做，但是要有专业康复师指导。下面我给大家一些康复建议。

术后两个月内的康复

术后的两个月骨折部位经历了血肿机化期，骨痂形成期，骨痂连接期。这个期间骨折的断端还不稳定，要避免负重练习。但是这个阶段我们也是可以进行一些康复的。

一，消肿

术后肿胀会伴随两三个月的时间，我们可以通过踝泵练习，抬高肢体，淋巴按摩，肌贴引流等来进行消肿。避免肿胀纤维化增生。

二，关节活动度练习

适当活动膝关节和踝关节，避免长时间的固定导致关节粘连，挛缩。手术固定后，可以进行一些活动度练习。

不少骨折患者手术后，不懂康复治疗和功能锻炼的重要性，只是慢慢地“养”，失去了康复的最佳时期。他表示，即使骨折愈合了，但韧带挛缩、关节僵硬、活动受限，都可能给患者留下功能缺陷。而医疗护理的各项措施也都是围绕这个目的进行的，无论整复固定，还是手术治疗，都只是完成了初步的治疗工作，即使骨折愈合，也距受伤肢体功能恢复相差甚远，要想尽快地达到这一目的，就必须在医务人员下进行科学的，多种形式的正确功能锻炼。才能使病人减少并发症，顺利愈合，尽快地恢复工作和生活能力。所谓“三分治疗，七分锻炼”正是如此，可见骨科病人功能锻炼是多么重要。

当然，不仅需要功能锻炼，还需要正确的功能锻炼，为了使病人战胜伤病，最大范围的恢复机体功能只有在医务人员指导下坚持进行科学的、正确的功能锻炼，才能取得最佳治疗效果。

也没说你骨折啥程度啊，只是韧带错位什么的，慢慢来啊，好了，过上半年没事了，骨头上的，看你恢复的怎么样啊，去掉石膏，过上一个月，活动的时候仔细体会是否有痛感，没有痛感，慢慢加大训练强度，如果有那么一丁点痛感的话，就不要练了呀，不要造成终身的损伤啊，我也骨折过，脚踝😖

迄今为止，你感到生理上最痛的一次经历是什么？

被毒蛇咬伤。

小时候在农村长大的，一天晚上大概10点的时候，我穿着拖鞋走夜路，突然间感觉脚背被什么东西扎了一下。我赶紧用手电筒照看，发现一条腹蛇正悠哉地离去 ，右足背上有两个细小的血珠。

当时感觉不到痛，但内心却特别恐慌。赶紧回到家里找父母，父母用布条把我小腿那个地方扎紧了，也不知道该咋办。

大概11点的时候，疼痛逐渐袭来。一开始是紧绷绷地疼，慢慢地发展为胀痛、剧痛，到后面痛得感觉整个肌肉被撕裂开一般。由于家在农村，别说医院，连个可以买止痛药的地方都没有。

我妈妈看我痛得实在难受，就把家里仅有的药——活络油，擦在肿胀处。一开始还却有一点点效果，感觉凉悠悠的，没有那么疼，但过了一分钟之后疼痛依旧。在床上痛得翻来覆去，豆大的汗从额头上、身上冒出来，打湿了衣服，打湿了床单。大概痛到凌晨4点时候，估计是痛得精疲力尽了，不知不觉中睡着了。

第二天整个右足、右小腿肿了一圈，根本不能落地，疼痛还是一阵阵地袭来，但不是那种剧痛。后来我听说隔壁村一位老大爷会治蛇伤，找他讨了几副草药，治了一个星期后才得以止痛、消肿。

输尿管结石。

那是2002年的第一场雪。

比往年来的更晚一些。

那天傍晚，我在办公室忙活。

一个客户来看我。

也没事儿，俩人就闲聊。

聊了一会儿，我就觉得自己的腰发酸。

然后腰那里就往下坠。

再往后就像有人往我肚子里放了一粒黄豆似的。

我是挺能忍。

做手术时

做手术时用的全麻，可我就是有点儿瞌睡，没啥大感觉，然后眯眯着眼就看着医生有条不紊的做术前准备。

重点来了……

医生划开皮肤（然而麻药没起到作用），手术室瞬时发出一声杀猪一般的吼叫，我:“疼啊~~”

***师站我旁边一哆嗦，问“你没睡着啊？”

我……（我睡没睡着你就站我旁边看不到吗！）

结果主刀医生没停手继续划（那种感觉我一点都不想再回味），然后我就一直在那嚎，疼的双腿都曲起来了，有个医生把我的腿摁下去跟***医生说“加***醉的剂量……”，主刀医生旁若无人继续做手术，后来不知道是麻药起作用了还是疼到麻木了，只能感到伤口处有东西在动……

然后，我一点儿也不瞌睡了，特别清醒的瞪着站我脑袋旁边的***医生，瞪了整整两个半小时，直到手术结束……

有一次来大姨妈，上课的时候疼得我要死要活，嘴唇都疼白了，汗一滴一滴的往下落，问题是下节课还是体育课，然后体育老师不知道吃错什么药，既然让女生连着跑了1200米，从来没有过，1200米，跑完老师领着男生去单杠那边做引体向上，让体委带着女生做体操，老师刚走，我就疼得弯下了腰，肚子疼都要坠下来，，整个肚子里头就感觉有一大头虫子在里面咬，成了我下面的小腿都在发麻，发抖。我想自己那个时候一定很丑，因为我的嘴唇一定是煞白煞白的，我的[_a***_]肯定是一流一流被冷汗给浸湿的。当时就感觉整个肚子都被扭过来了，下来以后就再也没敢起来，真的就那种感觉，男生一辈子都体会不到。

迄今为止，我感觉最痛的经历就是割包皮了。。。

割包皮是门诊手术，在局麻下完成。记得当时手术医生往丁丁根部打麻药的时候也就痛了一小会，手术过程中也没觉得痛，但是手术快完成的时候麻药的药效过了，我能清楚的感觉到一针一针的扎过丁丁的皮肤，缝线在皮下穿过，真的是太痛了。我当时胆子小，也不敢告诉医生，默默的把手放在脖子后面掐自己一点点肉。医生缝一下，我掐一下，以此来转移注意力，让自己感觉下面没那么痛。几分钟之后，终于缝完了，下手术台之后发现衣服都汗湿了大半，回家上楼梯的时候老爸也问我脖子后面咋红了一块，我也没考诉他。

现在想来，那种疼痛还是会让人感到很崩溃，不过也觉得自己还挺能忍的。哈哈哈。。。

14岁女孩早恋开房被父亲打骨折，初为父母的你怎么看？

心塞，绝对相信这个事的真实性。个人认为原因有三。

其一：文化背景原因。中国人的思想开放有其自身的特点，不可能是我们想象的那样。中小学生开房在社会上不大可能掀起大浪，大家不会接受，也不可能有沉塘、火烧、鞭笞等家族刑罚发生，几乎是事不关己。但是，如果是自己孩子，那就不一样了。父母的羞耻、恐惧陡增，于是乎，把恐惧和羞耻瞬间转化成暴力，轻者语言暴力，重者拳打脚踢。在中国，打自己家人往往别人是不会也不能说话的。尽管现在有了相关法律，家暴也是常常发生的。

其二，心理原因。青春期孩子和父母的关系最为紧张，主要是孩子对自己的认识超前，父母对孩子和认识滞后。孩子认为自己长大了，该用自己的思想支配自己的行为，父母还是觉得你什么都不懂，该听父母的。这个矛盾常常导致亲子关系恶化。“儿大爷难做”，说明这个问题自古以来就是如此。

其三，父母管理失职，这是根本原因。笔者接触到的青春期孩子，会去跟人开房的，大都是缺少家庭关爱的，至少在家里不能很好的表达自己，在离异家庭里最常见。大凡只要跟父母沟通好、交流顺畅的孩子可能也早恋，但是不可能去开房的，因为父母会根据孩子的心里想法疏导，引导。出现这样的孩子，个人认为父母担主要责任。

综上所述，孩子出现了问题，家长必须先自省，找到家庭教育和管理的漏洞，并及时补救，而不能拳脚相加。如果孩子问题可以用暴力解决，那就不是问题了，暴力只会把孩子推离自己更远，更远。

可问题是，有的家长比孩子更不愿意自省，这就是孩子的悲哀了。

对于这件事情，我非常理解父亲的心情，但是父亲的做法有点过激。

作为父母，望子成龙、望女成凤的心情人皆有之，都希望自己的孩子能够成才，14岁的女儿竟然去开房，这当然会令其父母非常的伤心与失望，但是呢，生气归生气，还得冷静的来处理好这件事情，不能鲁莽，因为孩子毕竟14岁了，处理不好会留下终生的心里阴影。

现在的孩子还真的是开放，但是14岁的她又是处于一个懵懂的时期，她的有些做法也许是模仿其他人，但其实她并不知道这样做会给自己带来什么后果，作为父母不能一味的指责，而是要找到一个恰当的方法来把这件事情解决。

第一、深刻的检讨下自己，这些年来对女儿的陪伴、教育够不够，养了儿女要负责把他也教育好，要想把孩子教育好可不是一朝一夕就能完成的事情，这是一个漫长的过程，父母可是孩子的第一任老师，需要你的陪伴、需要你的呵护、需要你的孜孜不倦、需要你的耐心、需要你的苦口婆心.......现在孩子出问题了，试着问问自己对孩子做了多少?

第二、打，终究不是什么最好的办法，要想让孩子改变，就得从改变她的想法开始，毕竟她现在的想法还不成熟，要好好的找她谈一下，把各个方面的道理都给她讲清楚，和她好好的沟通，相信女儿也能听进去的。

感谢参与答题，14岁的女孩正处于青春发育期，容易头脑发热走错路。也是每个家长最难管教的时候，小女孩这个年龄段最容易叛逆，和父母背道而行。自古以来有句古语说，养子不教如养驴，养女不教如养猪。有田不耕仓廪虚，有书不读子孙愚。如今的小女孩，有着这么好的条件读书，却不好好珍惜，偏去谈什么恋爱。还去和男生开房，确实太过了。作为父母的发现了肯定很愤怒，然而，冲动是魔鬼。人在愤怒的情绪下，会做出极端的事情。在这种情况下，自己更要冷静、控制自己的情绪。不要让自己一时的冲动、毁了自己的家，万一失手把自己女儿打残废了咋办。毕竟你是成年人，做事不能超之过急。还得先把女儿带回家好好开导，毕竟自己也是从这个年龄段过来的，小时候也犯过错。嗨，人非圣贤、孰能无过，知错能改、善莫大焉。

首先，父亲这样做肯定是不对的。

对于任何双方来说，打骂只是解决问题的手段而不是方法。在没有确定解决方法的情况下使用打骂是没有任何作用的，只是你情绪的发泄，很自私！

其次，早恋其时只是人到了一定的年龄会产生的自然反应，不应该强加制止。好比一朵花，十岁以下的会觉得好看而已，十岁以上的会越来越觉得真的很好看、好香乃至我要拥有它……

这个女孩早恋到开房的程度，说明其父母没有真正关注她，即使关注了也没有及时疏导而***取了堵压的方式，才导致她要在外面去追求她稚嫩的“爱情”

至于说为人父母遇到这种事，情绪很难控制住，这真是美化自己了。有个词叫“恼羞成怒”因为让自己丢脸了，才怒火中烧。这时也不管对方是谁了，我先出了气再说！

要不说有人建议应该有“为人父母资格证”，想要孩子考试及格再说！

我是母亲，我也有女儿，看到14岁少女和别人开房，心情很复杂，对一个14的女孩而言，她不知道未来的生活会是什么样，她也不知道这个世界对女性永远比对男性更为苛刻。

在大好青春年华，本该饱读诗书，充实自己的年龄，却跑去开房，毁坏自己的健康，伤害自己，伤父母的心。

她不知道自己今天轻率的举动，日后要花多少倍的努力去挽回，或者只剩懊悔。

另一方面父母的打骂也反应了教育的缺少，父母不尊重女儿，没有教会爱，所以女孩不知道什么叫自尊自爱。

出了事，父母第一时间没有想着怎么弥补彼此的错误，就想到打骂，因为粗暴最简单，把自己感觉到的伤害再强加给弱者。

因为父母爱的缺失，导致女孩从错误的人身上找错位的爱 ，是盲目甚至是报复式的，但这种扭曲的情感更加重了日后的艰难。

暂且不谈多么高深的教育学和心理学，我们已经感到活着如此艰辛，在茫茫人海中能找到最亲的人，最能给自己温暖的人只有父母了，为什么我们还要彼此伤害？

脚扭伤后一直肿了几年也不消，还疼，怎么办？

您好，我是冉冉运动康复的康复师，感谢回答这个问题。

踝关节崴伤之后，踝关节的稳定性受到了破坏，本体感觉也会受到影响。踝关节的肿胀是由于一次崴伤之后局部的软组织遭到了破坏，组织液的渗出导致肿胀，局部肌肉等损伤导致疼痛。

一般来说这样的肿胀和疼痛在一星期之后会逐渐减轻，肿胀会慢慢吸收消除。但是如果一年了肿胀还持续存在，疼痛也依旧的话，就是导致损伤的应力还持续存在，反复的慢性损伤。

如何缓解肿胀和疼痛：

①休息制动，停止再让它损伤的活动。

②冰敷抬高下肢，可以仰卧位，用枕头抬起下肢，使脚的高度高于心脏，促进组织液回流回心。局部用冰袋隔一层毛巾敷在肿胀部位，来回缓慢移动冰敷。一天可多次，一次20-30min。

（图1）

③手法促进消肿：从远端到近端轻柔地促进淋巴回流。

④肌内效贴布贴扎促进消肿:可先用爪形贴。

（图2）

扭伤后几年还肿在，还痛，怎么办？你的扭伤实际还是非常严重的，首先说痛与肿的问题，造成痛肿是扭伤后，有骨折现象，当时处理不完善，骨折仍然未复合，血液流通不畅，引起不愈的肿痛反应。也就很明显的告诉你，再到医院骨折科，再进行骨折复位治疗。

崴脚之后，一直肿了好几年？也没去医院做相应的检查看一下么？心却是够大的，一般来讲出现这种状况，一个是崴脚损伤程度较重，例如，较重的骨折一直没处理（拍片可以排除），一个是崴脚之后，不休息持续工作折腾造成的损伤。

崴脚

崴脚的部位不一样，程度不一样，诱发的问题不一样，如果一直这样，还是建议去医院拍一个片子，哪怕时间这么久了也要看一下是否存在骨折，毕竟有时候崴脚引起的韧带撕裂、撕脱性骨折不做处理会一直是隐患，和我下面讲的东西也不对应，看医生没那么难吧？

距腓前韧带损伤

如果疼痛区域在外脚踝下方外侧，则要考虑距腓前韧带损伤可能，单纯的轻度损伤是不会持续肿痛好几年，如果多年还未好，主要是损伤之后，太多的人不重视，天天走很多路甚至还负重，虽然慢慢没急性期那么痛，可留下慢性损伤。

触诊痛点

如果排除骨折因素，试着在脚踝疼痛区域找一下痛点，看是否有按上去会和平时症状感觉一致的痛点，如果有的话就要记出来，痛点的存在在活动的时候，就会诱发疼痛，可能不止一个痛点都要一一记住。

手法处理

找到痛点之后，可以自己用大拇指，以疼痛感觉舒服的力度，试着去***痛点，一个痛点3分钟左右，每天一次就可以，一般处理之后走路就会有轻松感，不过是临时的，坚持1~2周痛点消失，这个问题就可以很好的改善！

到此，以上就是小编对于骨折运动损伤心得体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨折运动损伤心得体会的4点解答对大家有用。