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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌腱损伤后可以运动吗知乎的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肌腱损伤后可以运动吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌腱缝合术40天能慢慢走路锻炼吗？
2. 肌肉拉伤后能不能运动？
3. 手腕神经肌腱动脉全断，术后5个月了，可以伸直握拳现在，谁知道怎样恢复锻炼？
4. 手指肌腱断裂怎样功能锻炼？
5. 肩袖损伤能健身吗？

肌腱缝合术40天能慢慢走路锻炼吗？

肌腱断裂的修复时间是6到8周的时间。是可以开始慢慢走路的，一定要进行功能锻炼，否则以后会影响功能的。避免术后的康复训练不及时，做的不科学正规，会导致肌腱功能恢复不好。身体状况也是一大决定因素。

肌肉拉伤后能不能运动？

肌肉拉伤以后千万不要再继续运动，要尽快到正规医院进行身体检查，并且遵循医生的话，避免继续运动造成后期更大的困扰。一般来说前期身体拉伤并无大碍，只是很多时间大家觉得没什么大事就掉以轻心了。

肌肉拉伤，是指人体肌腱突然受到猛烈牵拉时所引起的损伤。

我喜欢看足球比赛。常见球员在比赛时有人出现肌肉拉伤的情况。一旦遇到这种情况，经队医检查过后，那怕是再关健的比赛也立即将球员换下场。这就说明，肌肉拉伤后不能再继续运动，否则会对伤处造成更大的伤害。

在我们日常的体育锻炼中，不注意也会遇到肌肉拉伤的情况。遇到后需及时处理。轻者贴上对症的膏药，一周左右时间就会痊愈，严重的须去医院就医。

如果出现了肌肉拉伤的情况，在拉伤以后是不能够运动的，以免运动以后导致损伤的肌肉部位受力，就会导致损伤加重，从而引起局部肿胀，疼痛的加重，就会影响肌肉拉伤的恢复。

所以在出现肌肉拉伤以后，一定要避免拉伤肌肉部位受力的活动，并且要多注意保暖，避免受凉。并且在肌肉拉伤以后，最好应用支具，或者是石膏来固定损伤的部位，从而给损伤的组织恢复创造条件。

在肌肉拉伤以后24小时内，可以行冷敷的

肌肉拉伤等于“肌肉生了急病”。人生病时需要休息，尤其是得了急病时更需要休息。休息是为了早点好。所以肌肉拉伤之后是不建议进行运动的。 肌肉拉伤之后，一般建议休息两三周左右的时间。如果在损伤之后进行运动，会加重损伤，不容易恢复。 肌肉拉伤之后， 可以在受伤的48小时之内冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛。 在48小时之后可以热敷处理， 热敷有助于促进血液循环，促进拉伤的恢复。 同时还可以配合一些消炎止疼的药物和活血化瘀的中药等促进损伤恢复。 一般轻度的拉伤之后，经过休息，配合药物治疗和其他的***治疗，在两三周左右的时间就可以有效的恢复。

手腕神经肌腱动脉全断，术后5个月了，可以伸直握拳现在，谁知道怎样恢复锻炼？

手腕部神经肌腱锻炼，伤口应该是掌侧，损伤应该是正中神经，那你的恢复就分两个部分，首先肌腱的恢复，术后5月，肌腱已经基本愈合，现在应该加强屈肌的功能，握拳，屈腕功能锻炼。然后是神经损伤的恢复，一般神经恢复大概在1年-1年半的时间，分感觉和运动，1、运动：三个鱼际肌即拇对掌肌，拇短展肌及拇短屈肌浅头瘫痪，因此拇指不能对掌，不能向前与手掌平面形成90°，不能用指肚接触其它指尖，大鱼际萎缩、拇指内收形成猿手畸形，拇短屈肌有时为异常的尺神经供给。 2、感觉：手部感觉丧失以正中神经伤影响为最大。伤后拇、食、中指、环指桡侧半掌面及相应指远节背面失去感觉，严重影响手的功能，持物易掉落，无实物感，并易受外伤及烫伤。 3、营养改变：手指皮肤、指甲有显着营养改变，指骨萎缩，指端变小变尖。

手指肌腱断裂怎样功能锻炼？

你的情况，要自己锻炼，有知觉锻炼，手只如果肌腱在次段裂是有感觉的很疼你有感觉吗？

如果食指内弯，还能弯吗？

能弯就没段，无力就是其他原因了，也许是神经感觉，如果你自己锻炼在不疼的情况下慢慢锻炼（握拳，伸指，外拉，做手指操）然后慢慢自己感觉加点力量，切记不要拿重的东西。粘连也可以练开。自己锻炼效果最好，但是也可以做松解。

如果肌腱在断，两个月以后没是的，可以等那么久的，不过到时后段了的肌腱就和别的组织粘连在一起了。

你自己练断的康复的不会付责任，如果是你可以问医生为什么会断？

看你在的怎么样，如果技术好，你康复期间（1个月内）没有被仪器硬拉开，是不会断的，就怕是肌腱在正常的修复期硬锻炼，那一定会拉断的，一般在大幅度锻炼在3个月左右。

肌腱修复慢，你要有耐心，

肩袖损伤能健身吗？

肩袖损伤能健身吗？肩袖损伤多发于中年男性群体，主要的病因是由于长期的病变和退化而导致上肢外展、肌力薄弱，拉力大而易破裂。肩袖损伤会随着裂口增大而变严重，导致很难愈合。

该损伤会导致皮下出血、肿胀、疼痛感明显等，不能外展关节。在肩袖损伤早期应该避免长时间的操作重物，肌肉的放松要常坐。也就是说，如果这个时候想去健身，应该不要做强度过大，或者长期保持相同的动作，这样可能会导致肌肉损伤。

如果肩袖损伤，应该及时去医院，做X光检查、超声检查等，确定损伤的时间段、部位和严重程度。如果是骨折或者肌腱断裂等，应该及时治疗。理疗可以治疗早期的肩袖损伤，一般以镇痛、止血、活血化瘀为主，再加上固定器，保持肩关节的稳定，并配合锻炼方法，可以更快治愈。但是，如果不能靠理疗手段恢复，肩关节持续不能外展，那么，可能需要做手术治疗，对断裂部分进行修复。

如果热爱锻炼和健身，在锻炼之前要做好[_a***_]运动，放松肌肉，避开肩部的一些重力运动。不要反复做同一个动作，也不要过于剧烈。本病的易发人群还包括运动员，也就是常坐肩部运动如仰泳、蝶泳、举重、球拍运动等的人，负担过重会严重影响上肢外展的功能，疼痛感会逐渐严重。

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如果发现有肩袖损伤，并且右肩关节的症状，建议暂时先不要健身，尤其是肩关节用力的动作尽量不要做。

我的肩关节镜手术非常多，最近做的十几个肩关节镜手术当中，有两个就是健身过程中损伤的，都是肩袖损伤，这两位患者都是喜欢健身的朋友，一开始肩关节疼痛，觉得可能是肌肉劳损，并没有重视，仍然坚持继续每天锻炼，随着锻炼的时间增长，肩关节疼痛越来越严重，到最后肩关节主动活动度明显受限，并且伴发夜间疼痛，甚至晚上睡不着觉，才想到来医院，最终帮他们做了肩关节镜下肩袖缝合手术，才彻底解决了问题。

肩袖损伤的患者越来越多，尤其是喜欢健身的朋友，在健身的过程中，由于用力不恰当或者用力过猛，容易导致肩袖损伤。如果确诊肩袖损伤，并且伴发肩关节疼痛甚至活动受限的症状，那这种情况建议你尽快到医院里去看一下，因为对于肩袖损伤，一般情况下是需要关节镜下把损伤的肩袖缝起来的。

一般情况下，一旦有肩袖损伤，或者健身的过程中间关节明显有疼痛，那么建议你暂停健身，暂停所有引起肩关节疼痛的动作，最好能到医院里看一下，结合医生的体格检查，最好的***检查就是肩关节磁共振，而普通的x片只能看到骨头，根本就看不到肩袖，磁共振对软组织看的比较清楚，所以有时候有些人肩关节疼痛，到医院拍一个x片，发现没有什么问题，就觉得没问题了，这是不对的，最好再做一个核磁共振，因为只有磁共振才能看得到软组织。

***如做了磁共振，发现有肩袖损伤，那么建议暂停所有涉及到肩关节的健身活动。如果磁共振上显示肩袖明显的撕裂的这种情况，建议尽快做肩关节镜手术，如果核磁共振上仅显示肩袖损伤，没有明显的裂口，肩关节有少量积液，那这种情况可以暂时先保守治疗，暂停所有肩关节的运动，口服一些非甾体类药物，一般休息制动1到3个月，然后再看情况，如果三个月后症状仍然持续，并且伴有活动受限等症状加重情况，那也是要做肩关节镜手术的。

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