中医运动康复指导-中医运动康复有何优势

本文目录一览：

• 1、传统体育养生功法锻炼的基本原则和要领是什么?
• 2、运动健康指导专业学什么
• 3、经常生病的人应该怎样运动?
• 4、中医运动疗法中的康复技术
• 5、心脏康复七步训练法
• 6、康复训练的手段与方法有哪些

传统体育养生***锻炼的基本原则和要领是什么?

1、但基本要领是相同的，主要有身体端正（调身）、呼吸深长匀细（调息）和心神宁静（调心），有人称其为练功要旨，也有人称为三大要素。

2、动静结合： 现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 审因施养： 养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。

3、基本原则 松静自然：在练功过程中，要求身心放松，保持自然状态。身心放松是习练传统体育养生***取得成效的必要条件之一，也是现代心理医学中用于防治因情绪紧张而产生一系列心身疾病的有效方法。

运动健康指导专业学什么

《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动与健康》、《健康管理概论》、《健康信息管理》、《运动训练学》、《健康心理学》等理论课程。

运动健康指导专业主要学习运动与医学的结合部位，就是把医学知识联系到运动训练当中去。***动学、体育保健、营养学、中医学等等。

运动健康指导专业知识包括：运动解剖生理学、运动生物化学、运动心理学、运动训练学、运动营养学、运动医学等。

运动健康指导专业的学生需要学习大量的理论知识，包括人体解剖学、生理学、病理学、药理学、营养学、心理学等基础医学知识，以及运动训练学、运动生物力学、运动生理学、运动心理学等运动科学知识。

经常生病的人应该怎样运动?

经常生病说明体质不好，加强锻炼肯定是必要。

对于患有慢性疾病的人来说，经常锻炼可以帮助缓解症状，改善健康。有氧运动有助于改善心脏健康和耐力，并促进减肥。

如果有疾病不适合剧烈运动时，那就可以做一些瑜伽这样的有氧运动，可以选择游泳，因为游泳也是对于健身有很大的帮助的。

可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然***，使血液循环流畅。我们不但在***时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。

此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防治肥胖）；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。（2）锻炼期间尽量少饮酒，节***，禁药物。（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。

中医运动疗法中的康复技术

1、中医康复技术主要课程：中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、中医内科学、诊断学基础、西医内科学人体发育学、运动机能学、康复评定学、康复治疗技术、中医康复学概论，中医传统运动疗法、针灸学。

2、中医康复技术以中医理论为基础，注重个体化治疗，根据患者的体质、年龄、性别等因素进行辨证施治，这种个性化的治疗方式是西医康复技术所无法比拟的。

3、运动疗法：如果患者存在运动障碍，在通过运动疗法锻炼以后，可以增强肌肉的训练能力，也可以增强关节的活动训练，在平时需要选择步行训练为主。作业疗法：在平时生活中，需要让患者提高自己的生活，这样也可以做到认知训练。

4、中医康复技术主要研究中医学、中医养生学、康复治疗技术等方面的基本知识和技能，进行常见疾病的康复治疗以及中医的养生保健等。

5、实践：实践是学习中医养生康复技术的重要途径。可以通过参加中医养生保健课程、参与中医治疗活动、进行自我保健实践等方式来提升自己的实践能力。多问多思考：在学习中医养生康复技术的过程中，遇到问题要多问，多思考。

心脏康复七步训练法

住院期。在医生监护下，可进行以下7个步骤的运动：床边坐位；关节运动；慢走15米往返；中速行走22米往返；上下几个台阶，行走91米，每日两次；下一段楼梯，坐电梯上来，行走152米，每日两次；重复6。

康复训练的方法HF患者的运动方式主要为医疗步行、踏车、腹式呼吸、太极拳、气功、放松疗法、医疗体操等。训练过程应循序渐进，避免训练过度，应根据患者的病情和功能情况选定运动方式和运动量。

此时的运动康复应循序渐进，一般运动康复的流程是：从被动运动开始——逐步过渡到坐位——坐位双脚悬吊在床旁——床旁站立——床旁行走——病[_a***_]步行——上1层楼梯或固定踏车训练。

运动形式： 步行是心脏康复中最简单，也是应用最广泛的运动类型。其他如游泳、踏车、广场舞、健身操、太极拳等，根据患者基本情况，选择有兴趣及适合的运动方式。

改善心理状态，增强信心，自我感觉良好。减少致残，使体力恢复到病前水平，早日恢复工作。缩短住院时间。第二阶段的心脏康复治疗，始于病人出院以后并且通过一套门诊方案来完成。

康复训练的手段与方法有哪些

康复训练的手段与方法一般有运动疗法、作业疗法、语言疗法等还需要针对性锻炼。运动疗法：如果患者存在运动障碍，在通过运动疗法锻炼以后，可以增强肌肉的训练能力，也可以增强关节的活动训练，在平时需要选择步行训练为主。

主要包括按摩松解，拉伸，局部强化（以力量训练为主要手段），功能整合（综合性的力量训练）四个步骤，有被动手段也有主动手段，前期要有评估。

作业治疗可以加强日常生活能力的训练提高患者的生活质量，必要时可以使用***器具和矫形器；对于有大小便功能障碍的患者可以***用药物、针灸、理疗等综合康复手段；3精神行为异常的患者可以给予药物治疗和心理疏导治疗。