儿童运动损伤常识-幼儿运动损伤

本文目录一览：

• 1、儿童运动锻炼10项不宜
• 2、运动伤救护常识
• 3、儿童运动功膝关节损伤原因

儿童运动锻炼10项不宜

1、高风险运动：如跳伞、攀岩、潜水等，这些运动对学前儿童来说风险较高，容易导致意外伤害。

2、岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。不宜九：滑板车 8岁以下儿童不宜玩滑板车。

3、幼儿不宜进行拔河比赛。拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响儿童体型健康。

运动伤救护常识

组织损伤、破裂或有开放性伤口处不用冷。因用冷会使血液循环障碍加重，加重组织损 伤，且影响伤口愈合。 冷疗的禁忌部位 （1）枕后、耳廓、阴囊处 （2）心前区 （3）腹部 （4）足底 口服硫酸损伤部位：可引起消化道灼伤。

擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。

合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。

野外运动中遭受损伤时的急救原则有哪些 首先，应确定救援者及伤患均无进一步的危险，并 尽可能在不移动伤患的情形下施以急救。 保持镇定，迅 速检查伤患，评估并决定急救的优先顺序。如有大量出血，应立刻止血。

下面就由我为大家介绍下关于常见运动损伤的急救 方法 方面的知识，希望可以帮到大家哦。

两种常见的运动损伤的简易急救技术： 止血。 出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。

儿童运动功膝关节损伤原因

没有做好热身运动 一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。

究其发病的原因，有以下两种因素：一是由于小儿处在快速生长发育的时期，下肢的骨骼生长迅速，而起周围的神经、肌肉、肌腱关节囊等生长速度相对慢一些，导致骨骼会拉扯着周围组织出现牵拉疼痛。

、跳跃膝的原因 当孩子的膝盖过度劳累时就会出现这种情况。特别是如果你的孩子是运动员，像是篮球员或排球员，他有可能因为大量的跳跃、跑步、落地等动作，造成膝盖重大的压力，因而引起肌腱发炎。

一， 运动过程中膝关节损伤的原因 （1） 膝关节结构因素 有研究指出，膝关节损伤与运动者的年龄及性别关系较小[5]。其中最重要的影响因素之一是膝关节结构。

鞋子不合适在运动时，如果穿着高跟鞋、拖鞋等不适合运动的鞋子，会增加对膝关节的压力，也就很容易造成膝关节损伤，产生疼痛感。

做好充分的准备活动 长期未运动，膝关节温度低，肌肉粘滞性大、韧带僵硬，肌肉及两侧副韧带易被拉伤，造成膝关节损伤。准备活动可以提高神经的兴奋度，使人体迅速进入运动状态。准备活动与正式训练之间间隔的时间不宜过长。