坐骨神经损伤后能运动吗,坐骨神经损伤后能运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐骨神经损伤后能运动吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍坐骨神经损伤后能运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐骨神经痛怎样锻炼？
2. 一老人患坐骨神经痛可以适当运动吗？
3. 坐骨神经痛有什么锻炼方法？
4. 坐骨神经痛需要活动吗？
5. 坐骨神经痛躺床休息会好吗？

坐骨神经痛怎样锻炼？

坐骨神经痛的病症会出现腰部或是腿疼痛的症状，这样的病症如果进行锻炼的，则需要注意一些问题，一是其锻炼的力度不要大了，以轻轻的为宜，再就是可以进行抬腿锻炼，这样可以防止其神经肌肉发生粘连而引起疼痛加重的可能，再就是配合按摩治疗。

一老人患坐骨神经痛可以适当运动吗？

一般步行、走路是没有什么影响的，可以慢走运动，但不要过量，不要负重。建议到医院神经内科就诊，医生会根据你的症状，进一步完善一些相关检查，比如：血常规、肝肾功能、电解质、腰椎磁共振等检查，以明确诊断，从而选择合适的方法和药物来治疗。

坐骨神经痛有什么锻炼方法？

如果是坐骨神经炎，那么积极治疗炎症是很重要的，如果是压迫，那么缓解压迫，这是关键的治疗。例如，腰椎关节病可导致这种情况的发生。建议不感冒、不劳累、不用力弯腰、不提重物，可以穿腰围，另外在床上练习五分支撑法或小燕飞，从网上寻找动作要点，有帮助恢复的。

坐骨神经痛需要活动吗？

如果症状不严重，或已过了急性期，症状得到控制缓解，是需要锻炼活动的，但太剧烈的运动不建议进行。

1、腰腿放射性疼痛：腰部向一侧臀部、大腿后侧放射性疼痛，痛感常为烧灼样、刀割样疼痛，用力或咳嗽时疼痛加剧，夜间疼痛加剧。

2、下半身多处按压疼痛：腰、臀、腿、足踝处按压会出现疼痛。

3、腰部疼痛：腰部酸胀、怕冷、疼痛，大多数情况，活动后疼痛加剧，休息后缓解。

4、双腿麻木：小腿外侧、足背处会有麻木、无力症状。

当出现明显疼痛症状时，要及时就诊，以免延误导致症状加重，出现跛行、瘫痪等情况。

坐骨神经痛可有多种疾病引起，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎管肿瘤等，其中腰椎间盘突出症较为常见，因久坐导致腰椎间盘突出，使坐骨神经收到压迫后，就会出现疼痛不适症状。

另外，外伤、用力不当、着凉受寒等也会导致坐骨神经痛。

可以试着活动，但是不要活动量太大，根据个人的轻重程度，段炼一会儿就休息一会儿，勤活动是有好处，虽然，坐骨神经痛，不是大病一但疼开了，疼的浑身冷汗直冒，一条线从胯下骨，一直到后脚跟，甚至到脚尖的外半边，酸疼程度难于用语言表达出来，疼痛过后，就是，木，麻，胀，痛，用手掐一下，不知道疼痛，这是木木的感觉，怪不舒服的感觉，但是每晚坚持洗脚，泡脚，揉脚，让心❤情愉悦，思想舒畅，不要老想着那里疼，学会坚强，不屈就是胜利✌。

　　坐骨神经痛需要活动吗?

　　对于坐骨神经痛的锻炼情况，一方面是需要从日常的坐姿方面进行有效的调整，而且还要适当进行运动，以对身体方面的情况有所提高，还有就是不要睡硬床，也更加不要提重物等情况，从多个方面进行一定的处理和锻炼下，就可以达到一定的程度性。保持心情舒畅，切忌冲动、生气、抑郁寡欢。要树立治疗疾病的信心，积极配合医生治疗，应用坐骨神经骨方世一贴。生活饮食要有规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。

　　卧位屈抬腿：仰卧，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

　　坐位推腰：坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

　　弓形下蹲：叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可让下肢和腰部受到牵弓|和拉伸。

　　屈伸运动：坐在椅子上，握住双手置于背后尽量向前弯腰，慢慢伸直疼痛或病变的腿，上下拉伸脚掌，重复10次，回到起始位置。

　　前后移动膝盖：坐于椅子边沿，上身挺直，目视前方，双手自然垂于身体的两侧。以大腿带动右腿向前移动，同时左腿向后移动，接着再将左腿向前、右腿向后移动，反复10次。

　　提腰运动：取坐位，双掌心向下，放于膝盖部位。先缩腹含胸，腹部尽力向内缩，然后慢慢的恢复到起始的姿势，反复操作。

　　挺腰运动 仰卧位，患者屈膝，双手握拳，屈肘置于体侧。身体抬起，尽量挺腰，两臂上举，吸气。还原成第一步，两腿伸直，两臂置于体侧。 右腿屈膝，尽量贴近腹部，还原后换左腿。 重复上述动作16次。

　　抱腰仰卧运动：仰卧位，吸气，双手伸直，置于身侧。 屈右膝，上体做起，双手报膝盖，双腿交换。 还原后，换左膝再做一次，双腿交换。 重复上述步骤16次。

坐骨神经痛躺床休息会好吗？

坐骨神经痛躺在床上休息是不会好转的，骨神经痛症状比较轻的时候可以睡比较硬的床，同时要适当的锻炼一下身体。可以医生的[_a***_]下使用一些止痛的中药来修复坐骨神经，同时可以使用针灸，***，推拿等方法进行***治疗，如果症状比较严重，就需要进行手术治疗。

到此，以上就是小编对于坐骨神经损伤后能运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐骨神经损伤后能运动吗的5点解答对大家有用。