胃脘痛的运动指导,胃脘痛的运动指导与护理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃脘痛的运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胃脘痛的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 胃不好的人怎样做餐饮计划？
2. 胃病胃寒的人怎么调理？

胃不好的人怎样做餐饮计划？

胃肠不好，主要是一些不良的生活习惯或者不良情绪造成的。首先要学会控制自己的情绪，外加在饮食上做到科学合理的饮食搭配，慢慢的胃肠不好的情况自然会消失，还你一个健康的体格。

同样作为胃不好的朋友，给你几点小建议

1.不适合吃太饱然后辛辣也是要注意

2.早餐务必要吃好，不吃早饭会更伤，当然小米粥类更养胃

3.多吃面食，三餐要有规律，少吃外卖很重要

我以前也是慢性胃炎，我把我的经验传授给你。希望能帮助你！每天蛇舌草30克煮水2000毫升。煮个20分钟，加一点盐一天时间把它喝完。维持半个月，在这期间记住不能吃辛辣冷冻的东西。每天保持饮食清淡。最好就是喝粥！半个月后用高丽参切片每次2片用保温杯装开水。闷2小时候后喝。坚持5天。我就这样吃好的！10年来没反复

肠胃不好的人，饮食方面一定要特别注意，要以清淡为主。必须定时定量按时吃饭。胃要靠养，合理调整好饮食习惯。一般的慢性胃病会慢慢好起来的。最好早餐坚持喝，青菜面糊，不要放任何调料。坚持下去，胃会越养越好。

1.保持心情舒畅，心情好会增加食欲，心情是最好的补药

2.多吃容易消化的食物，喝小米山药粥，南瓜粥等

3.煲猪肚汤养胃，一定放胡椒粉

4.多吃健脾养胃的食材，胃喜暖，少吃生冷

5.艾灸足三里，中脘穴

6.运动促进消化，多接触大自然，心情好，对脾胃修复也好

胃病胃寒的人怎么调理？

胃病首要表现就是疼痛，还可见嗳气、恶心、呕吐、泛酸、胃里乱糟糟的。

喜吃生冷、辛辣等***性食物，饥一顿饱一顿。或者精神因素，情志失调，引起脾胃损伤。

脾胃虚寒的胃痛，一般是胃和十二指肠溃病、慢性胃炎和胃下垂。

胃痛绵绵，隐隐作痛，胃部发冷，痛时按着感觉舒服些，喝点热水也舒服点。 饥饿或者疲劳，疼痛加重；吃点东西，疼痛会减轻一点；经常呕吐清水、食欲不振。 面色发黄、没精神、怕冷。 以上就是寒胃的表现。

中成药香砂养胃丸可以服用。 本人曾用过这方法治疗寒胃，冬季买鹿茸针剂肌注。药名就叫‘’鹿茸针‘’，一盒六支。注射三盒，连用三年。寒胃就好了。价也不贵，大众都能消费得起。

也可药店买鹿茸片，一次用两片，用瘦猪肉糜包住，放小碗里，碗里放水。再隔水去炖。鹿茸片、肉、水一起吃掉。

一星期吃两次，吃得几次就可。对寒胃疗效很好。

吃鹿茸片，注射鹿茸针，千万切记不能吃萝卜。

平时饮食，不要吃生冷、不要吃辛辣、不要吃煎炸烤的食物。

不要过劳、平时心态平和、不急不燥。胃病会好的。

胃病胃寒建议找专业中医辨证一下，不要凭自己自观臆断，应该找出胃病的真正病因，再对症调理，方为上策！

慢性胃炎（胃寒）的病因及治愈方法：

1、主要症状：胃胀痛或隐痛、饮食减少、口淡喜热饮、人困无神、舌淡苔白滑等；

2、病因：脾胃阳气虚衰，过食生冷、寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑；

3、治则：补中散寒！

脾胃虚寒，是很多人的状态！

吃了凉的就难受胃胀，吃点水果可能就拉肚子，吃多一点可能就肚子就胀气。

或者是说一天不吃也不知道饿，很多人的都有这样的状态。

要想解决这样的问题，我先说一下我个人的经验。

这种人造寒气，对人体损伤的非常厉害，寒邪直接进阳明，太阴二经。在古代因为没有人造的这些寒冷的食物。所以病邪是通过人体毛孔肌肤慢慢的进到人体。

因为现在人造的寒气空调，冷饮。这些人造邪气，越个人体的防御系统，直接到达人身体里面伤害人，所以脾胃虚寒首先就要改变不良的生活习惯。

我们可以请专业的中医师辩证，给你开符合你身体中药方！

也可以自己泡一点姜枣茶喝一下。干姜能暖胃，红枣能补胃气，这个喝多了，很多人都会上火。

我***用的方法是艾灸，艾灸这种方法家庭就可以操作，不需要很专业的技能。又没有什么危险性，要注意的就是不能把自己烫伤了。

那么对脾胃虚寒艾灸中脘穴，它的健脾和胃。

胃寒现在很普遍，很多人都有这样的毛病，天稍稍的变冷胃部就会不舒服，非常折磨人。胃寒分为胃虚寒和胃实寒，症候和处理方法是不一样的。胃虚寒表现为胃脘冷痛，绵绵不已，时发时止，喜温喜按，食后缓解，泛吐清水或夹有不消化食物，食少脘痞，口淡不渴，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。治则：温中健胃。可以用小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸治疗。常用药物有党参、白术、桂枝、干姜、高良姜、荜澄茄等；胃实寒表现为胃脘冷痛，痛势急剧，遇寒加重，得温痛减，脘痞作胀，恶心呕吐，吐后痛缓，口淡不渴，口泛清水，脘腹水声漉漉，舌苔白滑，脉弦或沉紧。治则：温胃散寒止痛。可以用厚朴温中汤治疗。方药为厚朴、陈皮、甘草、木香、干姜、茯苓、草豆蔻。此外畏寒的人还需要注意一下几点：

1、必须戒烟酒，烟与酒只会更加***胃肠，让本来就虚弱的胃部雪上加霜，另外浓茶与咖啡，也是尽量避免饮用的。

2、饮食必须自我控制好，过于麻辣凉硬生的食物尽量少吃或不吃，过甜的食物也要尽量少吃。水果并不是什么样的都合适，比如西瓜，西瓜性凉肠胃好的人都不建议多吃。

3、饮食尽量选择温、软，最好一日三餐都要有一碗粥，但注意粥里面不要添加太多所谓的补品，清淡为主。

4、注意腹部保暖，晚上最好适当的给腹部做一下热敷，也可以适当的给腹部按摩，注意的是***之前双手要对着搓一下，感觉搓热了再***才好。

其实胃寒不是很严重的情况下，最适宜的就是自我调养，除饮食等方面的注意外，生活中更是要好好调整自己的各类习惯。并且每天一定要适量运动，不能劳累过度，但也要恰当的运动一下，这样胃肠消化的也好，且晚上睡眠也会相对应的好起来。

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到此，以上就是小编对于胃脘痛的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃脘痛的运动指导的2点解答对大家有用。