手外伤运动康复指导,手外伤运动康复指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手外伤运动康复指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍手外伤运动康复指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节半月板损伤手术后的康复训练方法有哪些？
2. 干活手受伤了该怎么发朋友圈？
3. 骨折后怎样进行康复锻炼？

膝关节半月板损伤手术后的康复训练方法有哪些？

膝关节半月板损伤手术后的康复训练方法，术后前期需要着重注意避免负重行走，应当卧床休养，适当在床上进行膝关节锻炼，做一些关节伸展弯曲动作，慢慢活动膝关节，避免出现肌肉黏连和萎缩，定期复查，复查后逐渐开始下地锻炼，不要盲目的增加锻炼量，膝关节切记不能运动量过大，不能着凉。

干活手受伤了该怎么发朋友圈？

1. 感谢大家的关心，我在工作中不小心受了伤，现在正在康复中，希望大家也注意安全，多加保护。

2. 生命可贵，安全第一。今天在工作中手不小心受伤，但相比较，还是***的。希望大家都能注意安全，珍惜生命。

3. 人生就是一场修行，每个阶段都会有遭遇和考验。今天在工作中手受伤，但是我相信，经过这次挫折之后，我会变得更加坚强！

各位工友们，伙计们，你们好！我现在很对不起你呀！由于昨天晚上灯光暗没有看清楚，不小心把手撞到了钉子上，把手扎破了，到医院包扎之后，现在还痛，不能干活了。麻烦你们把我的活分摊干了吧？

多谢多谢了。

xxx，x年x月x日。

骨折后怎样进行康复锻炼？

骨折后的康复训练是骨折治疗过程中很重要的一个环节。在骨折稳定以后，比如石膏外固定4~6周、骨折断端有骨痂生长或者切开复位内固定手术后，患者要尽早开始骨折肢体的活动和功能锻炼，尽量以主动活动为主，不但可以增强肌肉力量，也能减轻关节粘连、减少并发症。比如上肢，要进行肩、肘、腕关节的主动屈伸、旋转等各个角度的活动，下肢主要进行髋、膝、踝关节的屈伸活动等，在骨折愈合稳定的情况下，可以循序渐进地开始肢体的负重，比如上肢从小重量的哑铃开始，下肢一开始可以借助拐杖或者助行器行走，慢慢的增加负重的时间和重量，大部分患者可以获得良好的预后。

骨的完整性和连续性遭到破坏称为骨折。导致骨折的原因有很多种，但是总体来说，骨折愈合的处理方法是比较固定的。骨折愈合是一个复杂的过程，受血供、力学环境等多种因素的影响，不同治疗方法和不同部位的骨折愈合过程各有特点。

骨折的治疗原则上分为三步。整复，保持骨折线对位。固定，根据不同的情况和骨折种类选择相应的内固定和外固定。康复锻炼，在合适的时机进行适当的康复锻炼，有助于骨折的愈合和伤后肢体的功能恢复。

骨折后的功能锻炼是根据不同的骨折部位来选择的。如果是关节处的骨折，则在有固定支具的情况下，尽量不要主动或者被动的进行骨折关节的活动。但是，一定要进行临近关节的活动，在不引起新的疼痛的前提下，适度活动临近关节。这样，既有利于防止肌肉萎缩，避免后期拆除支具时肢体僵硬活动不利，而且有利于促进血液循环，更好的帮助骨折的关节进行愈合；促进淋巴回流，减轻肢体肿胀和疼痛等。

如果是非关节处的骨折，在支具固定时会***取跨关节的固定，除了固定的关节尽量不要活动以外，其他的关节都是可以进行活动的。但是一定要注意以不引起疼痛为度。

在早期骨折术后，伤处是可以进行肌肉的静力性收缩的。如股四头肌的静力性收缩，静力性收缩是指不引起关节活动的一种肌肉收缩方式，即大腿的不动的绷劲，放松如此循环。到了后期拆除支具，就可以进行一些伤处的功能锻炼，这是要在专人的指导或者监护下进行的。骨折部位不同，进行的康复训练也不尽相同。

在康复锻炼的过程中，理疗是一直都可以进行的。只要符合理疗的适应症，理疗对骨折愈合，肌肉的恢复都起到了很重要的作用。理疗可以促进局部的血液循环，消散炎症，加速伤口愈合，还可以起到软化瘢痕，减轻粘连和挛缩的作用。理疗的适用范围很广，就算在康复训练不能进行的特殊阶段，理疗也是可以对患者进行使用的。

参考文献：

钱金仙. 上肢骨折康复期病人的功能锻炼[J]. 护理研究, 2003(s1):132-132.

骨折在人们的日常生活中很常见。如果没有好好重视，对患者的身体损伤是很大的。发生骨折的部位容易出现肿胀以及关节错位等问题。骨折的发生容易导致疼痛，甚至是一些难以忍受的疼痛。骨折需要进行固定，复位等治疗，那治疗后如何进行康复训练呢？

早期的康复训练：一般患者需要卧床休息或是禁止患处活动，所以要以要消除掉患处的淤血为目的，避免形成静脉血栓、出现关节僵硬、肌肉萎缩的症状。所以患者在躺着的时候要适当的翻身，能起床的要尽量的慢慢活动身体各关节处。

中晚期的康复训练：就是通过一些简单的运动，来进行***恢复麻痹或者已经丧失的运动功能，进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。患者每天合理的计划训练对身体恢复是很有好处的，可以现有简单的小部分运动开始，然后逐渐扩大范围，但是同时骨折患者恢复训练要运动适量，不宜过量，过量运动会拉伤肌肉，造成患者刀口裂开。

需要提醒的是，患者在骨折后的康复训练，最好在专业人士如骨科医生，康复医师等指导下进行，避免错误的锻炼导致的不良后果。

指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，[_a***_]副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。

专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性眩晕，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病。

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骨折后一般愈合时间较长，俗话伤筋动骨一百天，有些复杂严重的骨折甚至愈合半年、一年的都有，由于长时间卧床，为了防止肌肉出现废用性萎缩，以及恢复受伤部位的功能，这时候术后的康复锻炼就显得尤为重要，有许多患者朋友不知道该如何进行康复锻炼，其实这和每个人的病情以及恢复程度有关，每个人的情况不同，可以选择的方案就不一样。

关于骨折后康复锻炼的建议

1、在运动康复治疗的前期应当以基础的康复训练做起，逐步适当地增加锻炼强度，争取早日恢复到伤前的地步，注意循序渐进，避免强度过大导致受伤。

2、锻炼的方式应根据骨折的部位来合理选择，一切都要以不加重局部组织损伤为前提，同时康复锻炼要以恢复、增强骨折部位功能为主。

3、至于锻炼的次数和频率，因根据每个患者的愈合情况来看，听从主治医生的建议，谨遵医嘱。

骨折术后的康复锻炼对患者来说是很有必要的，有因为***骨折的病人通过康复锻炼从轮椅上又站起来了，经过锻炼虽然不能和正常人一样，但起码也能走路了，不用整天坐在轮椅上了。所以骨折的患者一定要坚持术后的康复锻炼，锻炼要循序渐进，量力而行，不要强行加大锻炼强度，对于骨折愈合并无好处。

到此，以上就是小编对于手外伤运动康复指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于手外伤运动康复指导的3点解答对大家有用。