大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于韧带损伤还能不能运动训练的问题,于是小编就整理了4个相关介绍韧带损伤还能不能运动训练的解答,让我们一起看看吧。
膝盖韧带受伤,可以做一些抬腿练习,平躺在床上,双腿伸直,然后用力抬高,反复100次不要双腿同时进行要分开进行。这样可以增强软组织的耐磨性能。也可以做一些跪膝法。在软毯子上跪着行走,可以促进膝盖部位的血液循环。
膝关节韧带损伤术后的康复训练早期可以***用关节被动活动,针灸,神经电***等舒缓的手法进行关节的维持治疗。术后急性期过后,可以***用关节的抗阻训练,主动运动,关节松动术等强度稍大的手法进行治疗,以改善关节的活动度。在术后的后期,根据关节的疼痛,关节活动受限的程度***取关节的负重抗阻训练,步态训练,站立平衡训练等负荷较大的运动方式。
韧带损伤急性期建议可以***取一下冰袋冷敷,48小时之后可以***取一下热敷治疗。最近这段时间一定要避免剧烈运动,不能打篮球,打羽毛球,跑步等。一定要尽量休息,可以到当地正规医院康复科配合物理治疗的方法来加快病情的恢复。例如可以做一下电针治疗,中频治疗等。
以下回答摘自中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科宋斌 副主任医师《膝关节内侧副韧带损伤怎么办?》
膝关节内侧副韧带损伤术后康复训练主要分为四个阶段:
第一阶段:术后0-2周,膝关节的活动范围为0-60°,避免过度的关节活动范围练习。可进行股四头肌等长练习。术后2-4周,外侧抬腿练习、后抬腿练习、直腿抬举和伸髋练习。
第二阶段:术后4周,开始膝关节伸展练习0-90°,术后5周开始主动伸屈膝关节。术后6周脱拐练习步行。术后7-8周,可开始负重练习,注意恢复正常步态。
第三阶段:术后8-15周,开始蹬踏练习增加膝关节稳定性,加入上下台阶训练。术后16-20周,如果患肢力量和关节活动度恢复良好,可进行慢跑等练习。
术后第四阶段:术后6-9月,可完全恢复运动。
膝关节内侧副韧带如果损伤,及时就诊并取得专业医师的指导帮助治疗,康复效果大部分是满意的,因此,如出现怀疑内侧副韧带损伤时,不要延误治疗时机,及时就诊,根据病情获取个体针对性的治疗方式,以免出现更严重的损伤后果。
应加强股四头肌锻炼,以增强膝关节的稳定性,可以购买肩带,以避免长期或激烈的运动。主要对下肢的膝关节进行屈曲和伸展,或逐步进行负重锻炼。如果平时走得太久,休息时抬起下肢,增加下肢血液循环,有利于消肿止痛。它还可以与热敷和理疗、按摩和针灸相结合。
以下回答摘自中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科 宋斌 副主任医师《膝关节内侧副韧带损伤怎么办?》
膝关节内侧副韧带损伤术后康复训练主要分为四个阶段:
第一阶段:术后0-2周,膝关节的活动范围为0-60°,避免过度的关节活动范围练习。可进行股四头肌等长练习。术后2-4周,外侧抬腿练习、后抬腿练习、直腿抬举和伸髋练习。
第二阶段:术后4周,开始膝关节伸展练习0-90°,术后5周开始主动伸屈膝关节。术后6周脱拐练习步行。术后7-8周,可开始负重练习,注意恢复正常步态。
第三阶段:术后8-15周,开始蹬踏练习增加膝关节稳定性,加入上下台阶训练。术后16-20周,如果患肢力量和关节活动度恢复良好,可进行慢跑等练习。
术后第四阶段:术后6-9月,可完全恢复运动。
膝关节内侧副韧带如果损伤,及时就诊并取得专业医师的指导帮助治疗,康复效果大部分是满意的,因此,如出现怀疑内侧副韧带损伤时,不要延误治疗时机,及时就诊,根据病情获取个体针对性的治疗方式,以免出现更严重的损伤后果。
专家简介:宋斌,中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科副主任医师,医学博士,硕士研究生导师。长期从事运动医学临床及相关基础研究,尤其在下肢运动损伤的诊断以及关节镜治疗方面具有较深入的研究。
到此,以上就是小编对于韧带损伤还能不能运动训练的问题就介绍到这了,希望介绍关于韧带损伤还能不能运动训练的4点解答对大家有用。
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