运动的建议与指导,运动的建议与指导怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动的建议与指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动的建议与指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 关于打羽毛球，有什么好的建议？
2. 作为体育生，应该如何练好体育？

关于打羽毛球，有什么好的建议？

我打羽毛球已经20多年了，虽然现在年龄偏大，不能跳杀，打单打也比较少。但是每周还是打二场，每场2小时，以双打为主。羽毛球是挥拍运动，是世界公认的对健康最有效的运动方式。多年的运动经验，总结起来有几项:

1.打羽毛球要有适合自己的一套装备，不一定要很贵很高级，普通的也可以，包括球拍，球鞋，运动服，业余爱好者拉线24-26磅。

2.最好有教练或高手指导，这样动作正确，进步快速，少走弯路，事半功倍。

3.有一批喜欢打球，水平相当，志同道合的球友，这样打球气氛和谐，身心愉快，有利提升团队合作精神。

4.除了打球运动，也要提高各项技巧和水平，包括进攻防守，反拍过渡，网前后场，平常步伐体能也要有意识锻炼提升，这样技术才能全面。

5.打双打需选择合适的拍档，可以默契配合，打球走位及时，有利提高胜率。

6.有机会多参加各项比赛，业余组织的比赛都可以，提高水平，增加乐趣。

7.运动前做好热身，防止受伤，确保健康，带够饮水，夏天预防中暑。

8.只要循序渐进，持之以恒，羽毛球打到80岁都没有问题。

感谢邀请。我只从新手入门的角度讲一讲吧！

打羽毛球是一项让人畅快淋漓的远动，这项运动中也存在着很多技巧，很多方法，很多注意事项，只有正确掌握了后，球技才能迅速提升。

• 首先，挑选装备，一般价格在五百左右就好了，网线26磅就OK，羽毛球鞋来一双（具体品牌因人而异，就不说了）。正如是“工欲善其事，必先利其器”。
• 作为新手，一定要抱着谦虚不骄的态度来学习，还要做到谦让与人为善等，正所谓“态度决定一切”。

接下来就是技术方面的了，且听分析如下：

• 新手首先要学会正确握拍，手掌虎口与拍面侧棱处想对，食指与大拇指捏拍把宽面，掌心要空心。

• 第二，要学习步伐，步伐很重要，他决定你能否进阶高手的关键，步伐可以使你在场上移动更合理，更迅速，步伐分为并步，交叉步，跨步等等。

• 第三，要学会打高远球，打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项基本技术，他是其他羽毛球打法的基础，打高远球，挥拍姿势也很关键，动作要规范，不仅可以发挥好水平，而且也可以节省体力避免自己受伤。

羽毛球是一项不错的体育运动，好处多多，可以舒筋活血，排毒养颜，结交朋友，减肥，健脑益智等等。还在等什么，动起来吧！

去正规的室内羽毛球馆

穿上羽毛球鞋，保护脚不容易崴脚

有条件最好请教练练习正规动作～这样运动寿命更长，水平提高了也会更有***性～

最后运动前的准备活动和运动后的拉伸很重要，一定要注意～

答：有一个教训，讲出来或许有用。

我年轻时很喜欢打羽毛球。在原来的单位比赛中还拿过第一名。自我感觉是控制边、角落点时总能恰到好处。此外，在对攻时对于近身的来球更是不怕，还善于在快速对峙中主动反攻。

后来因工作变动若干年没有沾球。中年后到了新单位，又有了打球的机会。我拿着保存多年的球拍兴致勃勃地去参加。但奇怪的是，我控制边角的优势不复存在，总是会出界一点点，且几次都是为此输了下来。不过也没多想，心说不能和年轻人比。而且新的工作环境里高手肯定要多。再之后，羽毛球就打得少了。

有一天，为搬家我又收拾了一下羽毛球拍。无意中才发现，拍子的网圈和直把手连接处，由于时间过久，粘合的胶已经失效松动了。这导致拍子的迎球面与正确的方向总是相差一个小角度。原来这才是我击球时控制不住边、角处落点的真正原因！

造化弄人。可惜此时我也早已改变了健身方式。像当初打羽毛球时需要的那种快速起跳、下蹲、后退、前扑以及挥臂等动作都不敢做了。怕造成肌肉拉伤。

打羽毛球是锻炼身体的一种很好的方式，拍子不讲究贵贱，适合自己就行，有六七支YY的拍子，很少用，反倒觉得150元一支的波利好用。打球在场上很少埋怨同伴，出汗第一，友谊第二，输赢第三。

作为体育生，应该如何练好体育？

体育生是练体育特长的特长生，参加高考的考生，在高考之前要参加欲报高校的体育加试，加试成绩和高考成绩之和，作为高校录取学生的标准。

01体育生不完全等同于运动员

一种是直接报考体育类院校的体育生；第二种是综合性大学的体育特招生。两者没有区别，只是被高校录取后的学业及任务不同。在高考的大军中不乏一些学生身体素质特别好，在高考中很适合报考体育类院校，但是进入体育类院校和成为运动员是两个意思，自己体育特长明显，那么可以当运动员是很不错，但是大多数还是作为体育生毕业的。很多体育生高考后可以参与到高校的教学，国家体育类系统等部分，这些都是不错的选择。

2高考体育生风险和成绩并存

作为体育生，在打算成为体育生的时候，就注定你要不断的改变自己的身体素质，加强体育锻炼根本不能解决你现在的身体素质，那么就要有一套合适的身体素质的加强过程，高中老师会根据你自身的身体给你增加训练科目，为了达到适合高考的条件，这就需要超负荷的锻炼，学生就不要考虑想轻轻松松的过了体育测试，训练不仅辛苦，可以说有时候就是玩命的练习，将自身最大的能力体现出来的，超负荷的训练肯定能带来一定的成绩，但是危险同样增加了，这就要靠学生每天调整好自己的身体，作息，只要一不小心发生一次意外伤害，就有可能导致一生无法进入体育生，这是很严重的事情，所以体育生的不容易不是一般人能承受起的。他们承担的风险是很大的。

03考前饮食要合理

对于每天超强度的练习，一个能够达到体能消化和增加身体肌肉的营养饭菜才是关键，这就需要家长为了孩子多提供一些合理的饭菜，平常的饭菜估计是不行了，可以在网上自己寻找合适的饭菜搭配，在这个时候一定要把营养跟上。

作为一名体育生，始终也是学生！体育也是一种学业！所以基础学科也一定要学好！学扎实！只有基础学科和体育专业都学好了，才是真正意义上合格的体育运动员！

基础学科上课认真听讲，课后积极复习思考，一般问题不大！

体育专业，这个要学好说实话要看你自己对体育感兴趣不，以后体育对于你意味着什么？只要有浓厚的兴趣加上坚韧的毅力和不怕吃苦的精神都具备了，那我相信你的体育专业肯定会很出色！

综上只要把这两项都学好了才是真正的学好！最后祝题主，在体育专业混出一片天地，争取为国争光！谢谢

到此，以上就是小编对于运动的建议与指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动的建议与指导的2点解答对大家有用。