运动损伤康复训练有啥好处,运动损伤康复训练有啥好处和坏处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤康复训练有啥好处的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动损伤康复训练有啥好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动健身后血压恢复正常，还需要继续吃降压药吗？

运动健身后血压恢复正常，还需要继续吃降压药吗？

【专业医生帮您做解答】这个问题要分情况对待，不能一概而论。运动是最好的降压药，首先可以加强心脏收缩功能，特别是增强回心血量，减少对血管的压力；其次可以扩张血管，容纳更多的血液量；第三运动时出法可以减少血液总量。最重要的是，一次有效的运动调节血压的效果可以持续近20个小时，其作用相当于服用了降压药。

因此，很多血压高的人坚持运动后，血压都会有不同程度的下降。但不同的人所***取的降压措施不仅仅是运动，还需要注意饮食调理，有些人还需要服用降压药，更重要的是降压目标也有所不同。

比如没有服用降压药者，在限盐少油、控制进食量的基础上，通过运动达到了所要求的降压目标，表明非药物治疗的效果明显，达到了治疗目的，当然不需要服用降压药。

如果是在服用降压药的基础上，也注意了饮食控制，再加上有效的运动，血压也达到了控制要求，则表明这是多种治疗措施治疗的结果，服用降压药在其中起着重要作用，此时降压药是不能停用的，还应当继续服用。

那么，血压高的人应当把血压降到什么水平呢？

• 年轻人对血管控制的要求较为严格，应当当力争将血压控制在120/80mmHg左右
• 中老年人首先应将血压控制在140/90mmHg以下，如没有不适合感觉应尽可能将血压控制在130/80mmHg以下
• 高龄老人首先应当收缩压（高压）控制在150mmHg以下，如没有不适感觉可进一步降低致140/90mmHg以下。

需要提醒的是：服用降压药者，血压降至目标要求，表明降压药选择及服用剂量恰当合理，所以血压才能得以降低并稳定，因此不能轻易停药。只有当血压降的过低，比如低于了110/70mmHg，才可考虑调整降压药，但并非是直接停药，而是从减量服用做起，同时密切关注血压变化，根据血压的情况再决定是否继续减量或是停药。

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具体情况要具体对待。这要看您的高血压的历史有多长？血压高的时候高低压分别是多少？运动了多长时间血压才恢复了正常？自己的年龄有多大？

我们知道有机体三大生理特性之一就是“适应性”。一般情况下来说，高血压病人运动时，其运动量要循序渐进，给血压高的病身一个缓冲，适应的过程。同样，长期服用降压药而想断掉时，也必须有一个循序渐进的过程。

血压高的病史越长，服药的年龄越长。在参加运动时，运动量的循序渐进地推进过程就越要缓慢。当经过运动后，病情有所缓解时，戒药的过程也需要缓慢地推进。给长期依赖药物的躯体，稳步渐进地减少其服量。这里边应该有一个无缝对接的问题，通过长时期的运动过程，血管内部的弹力纤维其弹性的恢复，是一个漫长而生理性的转变。不会像药物、输液点滴以及开肚剖腹来得快。但它是治本，是战略上的百年大计。只要通过运动能让自己的血压得到根本性转变的话，最终完全可以摆脱吃药的困惑，只不过是时间早晚的问题罢了。晓行星祝您健康！

这个问题问的非常生活化，非常具有代表性。今天张大夫再和大家谈一谈运动降血压的问题。张大夫一直在提，良好的生活方式对于血压控制的帮助，这其中包括降低钠盐、脂类的摄入、控制体重、戒烟、限制酒精的摄入量、适量的运动、缓解焦虑的情绪等。这其中一定是包括适量的运动的。那么什么是适量的运动呢？这个问题张大夫之前也是反复说过的，今天顺着这个问题，带着大家再复习一遍。

适度运动，就一定不是说剧烈运动，我们所说的适度运动是指中度以锻炼耐力为目标的有氧运动，要求是每星期5天，每天30分钟，这样的运动量对于高血压患者是有帮助的。

回到题目中来，如果患者以前只是血压轻度升高，或者是原发性高血压1级，且不存在其他危险因素，此时通过运动，血压恢复正常，证明了良好的生活方式对于高血压患者的益处，此时是不需要服药的，但是良好的生活方式一定要持续下去（运动和其他的健康生活方式都应包括在内），且应该定期监测血压。

而如果患者本身已经有其他危险因素，如已经患有糖尿病等疾病时，此时即使通过运动的帮助，血压已经恢复正常，还是不能冒然停药，建议您结合自己的实际情况，遵守临床医生的医嘱。

你这个问题，我有切身体会，以前我没有跑步前血压92-140医生给我配了合药片高血压，我吃了两天，听人家说吃药不能够停下来，一直要吃，吃一辈子，我想想不可怕的，赶快就停下来了，药片给我丢掉了，后来我退休了就开始跑步，通过跑步运动，现在已经***年了血压很正常80-120，现在我每天跑步或多或少，还参加马拉松十五次。

没有详细的信息，就给不了明确的答案，因为这件事事关生命！

根据问题分两种情况：

第一、之前的高血压情况，不是那么严重，也没有持续性！并且能确定这次是通过运动健身，使自己的血压下降了，或恢复正常水平。以上情况满足可以不用吃降压药，但是必须保持以后的能持续的运动健身，而不是三天打鱼两天晒网！

第二、之前的高血压情况比较严重，而且有持续性，两者只要有其一，就不能停药，而要通过长期的运动健身调整，配合药物治疗，直到血压达到非常稳定的水平！

最后，问答只是文字，有条件一定在医师的指导下合理用药！

到此，以上就是小编对于运动损伤康复训练有啥好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤康复训练有啥好处的1点解答对大家有用。