排球运动中常见的损伤预防,排球运动中常见的损伤预防措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于排球运动中常见的损伤预防的问题，于是小编就整理了3个相关介绍排球运动中常见的损伤预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 足篮排球运动如何避免损伤？
2. 你见过的最无耻的人是什么样的? 无耻到什么程度呢？
3. 与多米尼加女排的比赛中，主播总是提醒注意安全！这是什么意思？

足篮排球运动如何避免损伤？

激烈情况下的对抗受伤根本就无法避免！若你带球就是有人要恶意犯规铲你腿你怎么办？说少带球少做变向可以避免的，那还叫足球吗？

就算你不带球在接停球或传球的一瞬间还是有飞铲过来你怎么办？是不是球都不踢了？我虽说都是飞铲夸张了点，但有时别人出脚抢球的偶然性与破坏力可能比铲球还严重！

举个例：当初对抗训练时不小心给一位队友踢骨折了，但并不是多恶意的犯规，只是一次背后出脚带到了队友的腿上，结果一个寸劲儿他在转身的时候摔倒，膝盖和脚踝都别倒了，结果全身重量都压在了一条腿上导致胫骨、腓骨和韧带都断了…如果当时在背后一个飞铲或是直接大力把他踢到，他倒不会受伤了…你说他带球了吗？只是背身回接触球的一瞬间就受伤了

真正的避免受伤只能说是在场上如有二分之一球在看到对方动作很大的情况下才去避免的，前提都是在能观察到和有时间去反应的情况下做出的。而往往大部分球员的受伤并不是在对手的脚下造成的。

另外为避免受伤球员需要加强自身各部位与关节的各种力量，如有力量保护也会为避免受伤提供最主要的帮助。

但是最基本的避免受伤的方法可能有以下几点：

(1)运动之前做一些热身；其实很多人都做热身，但是真正充分的不多。如颈部、腰部热身；手腕、脚腕热身；大腿韧带拉伸；大腿肌肉拉伸；小腿肌肉拉伸；最后折返跑10分钟，不要太快，主要目的是让你的心肺适应比赛节奏。

(2)足球运动之中头脑一定要保持对自己四肢的控制，别做大幅度的动作，如抡大腿、玩命的疯跑等，这些动作容易让你拉伤。另外尽量少的和别人对脚！另外，那些拿球特独不分球的人容易受伤，要注意啊。多传球就行。背身拿球时触球的一瞬间把球踢得远一些，少停球，否则脾气火爆的后卫会踢你的跟腱的。多看看比赛吧，那里的运动员很会保护自己。

竞技体育特别是高对抗的大球类项目比如足篮排避免受伤是不可能的，所有从事这些项目的球员多少都会受到伤病困扰和影响。

|对抗中受伤

这种伤称为间接伤，主要就是在运动中双方身体接触后造成的伤害，由于是身体之间的对抗因此在速度极快的情况下是无法做到潜意识保护自身的，有时候虽然有潜意识的避让，但受到速度的影响无法彻底避开，这样造成的伤轻的是小伤，重的就是大伤，而且足球和篮球有故意犯规和非故意犯规这一规则，为了保护球员对相应规则也做出了细化，但伤病依然不可避免，除非不对抗，对抗产生伤病是不可抗拒的。

|自我受伤

这是自我伤，就是在运球或者带球、接发球过程中由于动作不协调或者是发力过猛而造成的伤害，这样的伤也是比比皆是，虽然球员也在极力的避免，但受制于当时的比赛环境规避不及或者是在对方的高强度防守下不得不***取的变向运动，从而对身体造成的伤害，比如杜兰特的跟腱断裂就是在对方的防守下变向而造成的自我伤害。

|大球类项目几乎每个运动员身体都有伤，只不过有轻有重，全面避免是不可能的，除非不做动作不进行身体对抗，但那也失去了竞技体育的意义，所以题主说的避免做不到，每名运动员退役后都会受到前期伤病造成的影响，只不过或轻或重而已，确切的说伤病也是运动员生活中的一部分。

文/醉眼观世

你见过的最***的人是什么样的? ***到什么程度呢？

说说我一同学吧，是天生没事找事的人。我在单位负责管理车辆，那时单位车辆管理不是很严，她三头两天就要搬东西，一个茶几要由家搬去店，一张椅子要由店搬去家这样，今天帮她找车辆搬了，可能两天就后悔，觉得不合适，又要搬回去。还有在乡下买东西，要找车来运，我得等下班帮她跑一趟。又不会管帐理财，常常到月底就没钱买菜，不敢让丈夫知道，问我借，月初还，她倒是不赖帐，少的借三几百，多时借一万，快则十天还，慢则数年才还。她有一台摩托车用不着，放到到期年审、续保、更换电池，说不要了，送给我，我接受了，维修，买保险，年审，花钱全部搞掂后，她说车还是要回来放自己家好。她的店距离电视台近，约二百米路吧，我女儿去广州工作后家里电脑宽带没用了，要去办暂停，四个月办一次，其中有一次我刚巧忙，想叫她替我去办一下，还没开口，她料到我会叫她，先来一句：别给我任务。硬是把我愣在那里，骂自己一百句：谁让你作贱为她挪单位车用，还常常跑乡下去，好似我是她理所当然的车队长。我买车位，差五千元，第一次开口问她借钱周转，才过两个月就问我还，而且没得商量，必须还。心里是一万个不舒服，当晚拿钱还给她，拿回借条后跟她说：这是我第一次问你借钱，你问我借钱N次，少则几百，多则一万，我从未催过你还！以后少了往来，她仍是事多，性格如此，也不敢常叫我帮她弄车了，转烦其他同学。

我的亲舅就是我此生见过最***的人。2013年，他有辆装载机说很赚钱，想再买一辆，让我拿十万块钱，他自己也拿十万块钱入股，因为一股最少二十万他没有那么多钱，因为是亲舅，心想怎么也不会坑吧，结果几个月下来帐不清不楚，问他赚钱吗，说赚但就是没帐，我在苏州他在老家，懒得和他理论，就讲既然赚钱我的股份给你，我的十万算借给你的，之前的分成我也不要了，之后这十万块你付点利息给我母亲（他亲姐）当生活费，他很高兴的同意了，一开始按谈好的每月给利息，一年以后吧拖着就不给了，2015年开始我按讲好的（如果正常给我妈付这个利息，十万本金永远不会要，反之就要）打电话要钱，各种理由不给，讲好的利息也不付，到了2019年五月撕破脸了，让了他三万块钱，十万的本金给了我七万（他给了两万，和他一起一个人付了我五万）算清帐了，唉，2013年十万块在我们县城能付首付，当时就因为是亲舅，也想着帮他一把，没想到后来耍赖皮，十万块给了七万，我认了，能有什么办法，如果是外人，直接******了，唉，真***，好吃懒做，欠不少其他亲戚的钱也是赖皮不给，是有钱不还的那种，有这样***的亲戚还不如没有[擦汗][擦汗][擦汗][擦汗]

我帮助了有一个穷鬼，三十多岁的男人了四处碰壁，一无事成，况且是个男人腔，打工都没人要，我出于一片好心，看他遭孽，就容他在我店来打工，教他如何做生意，放开手足让他掌管业务，三年后有一定成效了，还给他店里的股份，我就放心的到处走走看看，把店里一切大权归他管，店里效益好一点了，他就给我提出他儿子到了该上学的年份了，他就想把他儿子弄到成都市來上学，当时成都市***有个条件必须是经商的法人，儿子才可随学，叫我把店里的名字改成他是法人，我出于好心，也给他了，第二年又把她老婆弄来店里，我也同意，随后由于我単位叫我回厂上班，不能停薪留职了，就把成都店里的一切经营大权给了他，到了年底去店里算帐，一分都没有赢利了，他说今年全亏了，我没理他，结果第二年就到处说，店是他的了，没我一点关系了，真是喊天天不灵，叫地地不应，这样就把我辛苦多年的店霸占了，第二年他就在成都买车买房了，但我始终相信好心有好报，坏心肠的人迟早会报应的！

遇到一个非常***的，在青岛。

三年前，我们去送新入学的学生，在李沧遇到交通事故，我方死亡一人(学生父亲)，重残一人(学生母亲)。肇事者是原籍沂水，现住即墨的九零后武某(在海博家居打工)。交警责任认定武某主责，我方次责。

尽管我们遇到塌天大祸，但还是充分考虑肇事者的情况，她是九零后，家境一般，只身跑到青岛打工。一死一殘，无能力赔偿数额巨大(前十年的赔偿大约250万，去掉保险公司的赔偿还有近140万)，追究刑事责任的话，一辈子就完了。我们和她谈，只要积极赔偿，尽力赔偿，可以给他她刑事谅解。她也信誓旦旦一定积极赔偿。但是，她拿到刑事谅解，就玩起了失踪。电话换号，住处搬离，***传讯不到。成了一个黑心的老赖。***将其列为失信被执行人黑名单，限制高消费。

更***的是，此人通过各种途径放出风来，她是被人包养的，赔偿的事与她无关。她的姐姐跑到车主家里，对车主十岁的女儿说，你爸爸包养情人云云，搞得车主一家几乎四分五裂。

后来，对于赔偿问题，经***执行局协调，车主自愿承担大部分，我方自愿将十年以后的赔偿放弃，这样的话只要武某承担其中很小的数额，三方签署一个执行和解协议即可解决问题，但可恨的是，就是这一点赔偿，这个黑心的老赖也拒不承担，案子至今挂在那里。

为了抓住这个***老赖，当地***发布了悬赏通告，受害者也四处悬赏，凡是提供此老赖行踪，协助***捉获此人的，或者亲自扭送***的，奖励一万元，凡是提供此老赖近三年工作工资确切线索的，奖励一万元，并按查获财产数额奖励百分之十。

我们相信，法网恢恢疏而不漏，抓获这个黑心老赖是迟早的事情。

以下大概就是我见过最***的人了！

我一同学问我借钱，说有钱就还，，不会超过三个月，[_a***_]三个月后我试探性问他有没有钱，他说最近急用钱，年底还，然后等到过年回来再要，又说，过完年就还，过完年之后眼见着人又要到外地去了，我也不耐烦了，就说，什么时候能还，我也不想催着，你说个时间好了。然后他说出这样一句话：你又不是没有钱。我当场就火了，你要是这样想，那现在把钱还清吧。

我妈有段时间炒股赚了钱，附近的人知道之后就找上门非要拉着她去她们家打***，本想着赢我妈的钱，哪知道哪天运气特别好，我妈最后反倒赢了，于是那些欠钱的大妈们一个个苦着脸说：你反正有钱，还要我们这几个钱？我妈大概是想着都是门口人就不要了吧，算陪她们玩，我说话向来心直口快，就在一旁说：当然要要了，你要是输了你看她们要不要你的钱。我妈还嫌我不懂事，瞪了我一眼，就对她们说天黑了也该回去烧饭了，带着我回去了，回去的路上还好一顿教训说：一个女孩子以后说话不要那么太直接，伤人家自尊知不知道。我犟脾气上来，赌气说不知道。

之后那些大妈对我态度明显没有以前友善了，连见面跟她们打招呼也都当做没看见，我倒是无所谓，只是觉得，一大把年纪的人了，觉悟实在不够。

与多米尼加女排的比赛中，主播总是提醒注意安全！这是什么意思？

中国队同多米尼加的比赛当中，解说会经常提醒女排姑娘们注意安全，其实这句话里面隐藏的意思，就是要中国女排注意多米尼加带来的受伤风险。

和多米尼加队的比赛，会有可能出现一些危险情况，这是因为有前车之鉴的，在此之前，很多女排姑娘在与多米尼加的比赛过程中，因为被多米尼加运动员伤到，导致中国的多个运动员曾经在与多米尼加队比赛的时候深受其害，意外受伤。

实际上我们要小心提防多米尼加，也不能说是对方的故意，但是因为多米尼加这个队伍的比赛风格就是这样，因为相对来讲多米尼加队的队员秋风彪悍，队员的动作技术也比较粗糙，动作很大，所以说在进攻队员会有比较大的冲跳动作，然后因为这个动作大脚往往会过线。

导致中国队在拦网的时候下落受到对方干扰崴脚，被对方伤到这样的情况会出现，这个比较印象深刻的就是，在2015年的世界杯，在中国和多米尼加比赛的时候，中国的南长城徐云丽就在比赛当中，被多米尼加运动员弄伤了脚，因伤严重退出了比赛，甚至差点因此错过奥运会。

另外同多米尼加的比赛过程中，中国队还有杨方旭也曾经受过伤，还有龚翔宇也在与多米尼加的比赛当中曾经受伤，不止一个人深受其害，所以说这种导致多个运动员受伤的队伍，一定要提防着的。

这样的情况下，让我们不仅每次与多米尼加进行比赛的时候都会觉得心有余悸，很多的球迷和观众，每次看到与多米尼加的比赛，都会感觉到有些心惊肉跳，因为多米尼加这球队的打法不按常理出牌，他们的队员的动作和打法都比较“不讲理”的那种，有许多人说多米尼加属于“大力乱抡”的暴力打法，这个不讲理这种打法，所以说其实和多米尼加比赛的时候，会有很多的这种危险因素的。

通过和多米尼加一场比赛，可见我们的优势并不明显，稍不小心就会输掉，过去总认为朱袁张作为我们女排三大攻击杀手，可靠的分点，另加李盈莹的新秀主攻就可高枕无忧，现在看来我们的问题还是不少，朱婷因为有伤，扣球力度减弱，丁霞状态有所下滑，速度有所下降，王梦洁的一传不稳，防守也有问题，龚翔宇容易被扼制，失误，袁心玥进攻也有些偏软等，这些问题如果不解决，奥运会比赛我们的女排会陷于更加被动

主播提醒女排注意安全，这完全都是因为我们与多米尼加女排在过去的比赛中，中方队员多次被多米尼加粗暴的甚至故意在扣球下落时，把脚伸过中线造成我方队员受伤离场。其中一五年的世界杯，徐云丽在下落时被多米尼加队员伸过来的脚造成严重的伤病。以及后来的杨方旭和龚翔宇都因多米尼加的黑脚造成受伤。

多米尼加队员上身肌肉非常发达，下三路却非常粗糙，主播提醒大家也是担心奥运之年，万一队员受伤将会给中国女排夺金带来不小的损失。而且多米尼加队员弹跳好扣球力量大，经常出现九十到一百公里的球速，想一想打在身上是多么的疼。当年的王一梅扣晕日本的木村纱织，和本届世联赛张常宁扣球时打到对方拦网人的小拇子上，看对方疼的都想哭，可她们两人的扣球时速才九十公里以下，想一下多米尼加九十到一百公里的球速，中国女排姑娘是用怎样的坚定信念打比赛的。球扣在身体上那一处都是疼啊！所以我希望我们看比赛的球迷，不论姑娘们打的好与坏，多给她们一点掌声，少一些怨言。

因为与多米尼加比赛，我们有许多刻骨铭心的痛，所以主播一直在担心中国女排姑娘们千万别出现受伤的情况。

加油中国女排

多米尼加都是“黑橡胶”，沾之即伤！中国女排3:1多米尼加，主播总是提醒注意安全，这里有两层意思：1、世联赛不足惜，不能因为成绩受伤影响东京奥运会；2、多米尼加人形怪物太多，大力扣球和冲撞会造成伤害！

世联赛只是练兵和探听虚实，中国女排打入4强仅存理论上的可能，中国女排没有必要拼命。而多米尼加的技术特点是有力量、有速度、有弹跳，爆发力强、力大无比，身体素质杠杠的。扣杀力度基本上90km以上，有点不讲武德啊！

郎平在开赛之初，已经为世联赛定下基调，那就是练兵！世联赛前9场，练兵的目的是针对性改善短板和提高替补的实力；世联赛后6场的目的是调整中国女排主力的状态，让中国女排在东京奥运会赛前保持活力和提升竞技状态。必须保证全员的健康。

因此，虽然朱婷、丁霞、龚翔宇、李盈莹、袁心玥、颜妮和张常宁齐聚，但在与多米尼加的比赛中，郎平、安家杰也是多次轮换。连王梦洁、林莉也经常轮换，目的就是既要让主力调整状态，又不能让主力太累，更不能让主力受伤！当颜妮、袁心玥救球摔倒时，郎平眉头就皱起来了。每次暂停时，郎平和安家杰讲得最多就是不要着急，慢慢来！总的来说，咱们不虚对手，没有必要拼命，受伤更不值得。

多米尼加球员俗称黑橡胶，弹跳，扣杀、动作粗野，被外界称之为“最脏”球队。第三局里维拉强攻稳定，多米尼加19-11领先。中国先利用朱婷的强打迫近到13-19，张常宁封死里维拉的扣球、袁心玥拦住佩妮娅的强攻追至17-21。但马布鲁强攻凌厉、龚翔宇进攻被佩妮娅拦住，多米尼加队24-17赢得局点。朱婷的后攻和张常宁的重扣连扳2分后，中国没能拦住佩妮娅的重扣，19-25落败被多米尼加扳回一阵。强攻太猛，经常打穿网口。

到此，以上就是小编对于排球运动中常见的损伤预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于排球运动中常见的损伤预防的3点解答对大家有用。