长跑运动员不会损伤膝盖吗,长跑运动员会伤关节吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长跑运动员不会损伤膝盖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长跑运动员不会损伤膝盖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步伤膝盖是真的吗？
2. 跑步会伤膝盖和腰吗？
3. 跑步伤膝盖怎么回事？
4. 多跑步、爬山会造成膝盖损伤，为何马拉松运动员很少出现膝盖受损的情况？

跑步伤膝盖是真的吗？

这个也不完全正确，因为跑步不一定伤膝盖，但是不正确的跑步姿势可能会伤膝盖。比如在水泥地上跑路，那因为路面太硬，可能会伤膝盖，而不正确的跑步姿势，也会导致膝盖受伤。所以跑步如果想不伤膝盖，就要选择正确的路面和正确的姿势。

跑步会伤膝盖和腰吗？

1.跑步会伤膝盖。如当人跑步时身体重量超过了膝关节承受的力时；当跑步方法不科学时。

2.跑步会伤腰。 腰部协调腿部力量和核心力量，当核心力不够强劲时，背部会耗费更多的力量。这可能会倒置腰疼。

所以，掌握科学跑步方法很重要。

跑步伤膝盖怎么回事？

跑步伤膝盖，主要由于患者跑步的姿势不正确，或者过度的劳累，而且膝盖反复的撞击，会磨损半月板，也会导致周围韧带的劳损，患者应该正确的跑步，跑步的时候可以佩戴护膝，可以穿跑步鞋跑步，如果患者有膝关节方面的问题，就不要激烈运动。

多跑步、爬山会造成膝盖损伤，为何马拉松运动员很少出现膝盖受损的情况？

首先跑马拉松的没几个膝盖出问题的这句话从何而来？马拉松运动膝盖出问题的肯定是有的，比例不算特别高，但也不低。科学训练，循序渐进，马拉松运动对膝盖的损伤完全没有闻之色变的程度。我16年180斤，17年324完成首马时125斤，期间出现过两次膝盖疼痛，应该是软组织损伤，因为休息一两天就完全没问题了。180斤时我爬五层楼就会感到膝盖疼痛，但现在的我二三十层楼跑上去都没问题，膝盖明显更好用了。但周围也有不少跑友膝盖受伤的，掌握方法，不要勉强自己是关键，更好的跑下去，这才是这项运动对于自己最大的意义。

我认为跑马拉松的人膝关节应该是一半有问题的，你只要看他们的腿，大腿小腿看上去差不多大小的感觉，基本上是有损伤的，因为膝关节有感觉不能放势用力，就会用小腿部，脚踝部去缓震，结果是造成小腿很发达，大腿用不上力，那为什么大部分人都能完成比赛呢，主要是平时都在锻炼，有一定的基础，不到疼痛的程度都能坚持跑下去，所以就会有500或者600的成绩，如果膝关节没有问题400左右都能完赛，如果经常跑步一个小时十公里是肯定能跑下来，那么跑步怎么样最伤膝关节呢？就是体力严重透支，膝关节发酸发胀还在坚持，困了累了也在坚持，这些都是非常伤膝的行为

马拉松运动员没有伤痛？那就是他们没说，他们没说谁知道他们有没有伤痛。去问一下运动员有几个没运动伤的？普通人如果是为健康跑步，就量力而行，为了其他跑步，就另当别论。

1、马拉松运动员受过专业的训练，所以在跑步的姿势上面是比较专业的，这种正确的跑步姿势对于运动员的膝盖损伤是比较小的，而我们普通人的跑步姿势没有受过专业的训练，都有一定不规范，所以对于我们膝盖的损伤是大于运动员的；

2、马拉松运动员受过专业的训练，他们的肌肉比常人发达，因为膝关节没那么脆弱，但也不是坚不可摧，要想避免损伤，不是选择不运动，而是通过适量运动，强化它的功能。膝关节在工作时，就像一台机器，肌肉是发动机，韧带是传动带，半月板是减震垫，关节囊是润滑装置。当跑动落地时，缓冲不是由半月板独自完成的，而是由肌肉、韧带在瞬间的收缩、放松，帮助完成缓冲的。因此，肌肉的强度越高、越有力，膝盖就会弹性越好、越不容易受伤。而运动员肌肉强度高，不易受伤；

3、马拉松运动员大部分都比较精瘦，膝盖所承受的体重压力比较小，相比膝盖就不容易受伤

到此，以上就是小编对于长跑运动员不会损伤膝盖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于长跑运动员不会损伤膝盖吗的4点解答对大家有用。