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宝宝运动发育指导练习,宝宝运动发育口诀

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于宝宝运动发育指导练习问题,于是小编就整理了2个相关介绍宝宝运动发育指导练习的解答,让我们一起看看吧。

  1. 适合小学生练习的体育运动?
  2. 如何训练宝宝的大运动与精细运动?

适合小学生练习的体育运动

学生正处在生长发育的重要阶段,骨骼肌肉发育等都还未成形。如果不遵循他们身体状况,贸然进行强度锻炼,会对小学生的身体造成严重伤害。因此,在体育活动中,必须***用科学、合理的锻炼原则方法

这种项目非常多。

1、田径游泳、做操;

2、足球篮球乒乓球

3、羽毛球武术、跆拳道;

4、滑冰、轮滑、踢毽子;

5、跳绳、爬绳、拔河;

6、荡秋千单杠双杠

8、围棋、象棋。

(1)自抛自接皮球。

(2)两人相互传接球,接投篮、射门或扣球。(3)跳健美操

(4)各种“耍球”练习。例如:站立向上抛球,双手接球(可以拍手后接球,也可以坐下站立再接住球)。

(5)用手指或抬平肘关节托住向上直立的体操棍,可以原地踏步走,也可以走几步突停,使棍不倒,也可以转体360°,使棍不倒。

(6)小篮球、小排球、小足球、乒乓球、跳皮筋比赛等。

平衡性锻炼

(1)两臂侧平举(可以蒙住眼睛,头上可以顶着轻物件),踩着地上的直线(或在平衡木上)行走。

(2)直臂握乒乓球拍(拍上放一小球)走步或跑步

(3)前滚翻单腿起立。

(4)单腿站立(“金鸡独立”、燕式平衡等)。可站在地面上,也可站在凳子上等。

如何训练宝宝的大运动与精细运动?

宝宝在各个年龄段大运动和精细动作发育是不同的。

1月龄左右的宝宝基本上头部能竖立几秒钟,这个阶段基本上是锻炼宝宝抬头,视觉,听觉,触觉等方面。视角上可以拿黑白图片卡给宝宝看,主要是锻炼孩子眼珠追随物体移动视线。听觉上可以给孩子播放轻柔的音乐,或者是拿声音柔和的手摇铃晃动给宝宝听,并宝宝左右方向轻轻摇动,让宝宝感受声音传来的方位。触觉上可以给宝宝做抚摸操。

2~3月龄宝宝有翻身意识了,可以进行触摸或抓握训练,给宝宝做婴儿操,帮助宝宝翻身。

4~6月龄宝宝基本上可以进行简单的连续翻身,可以俯卧双手支撑自己抬头90度,这个阶段可以给宝宝做拉手操,让宝宝躺着,然后大人轻轻把宝宝拉起来缓缓靠坐,时间不能太长,防止宝宝脊柱弯曲。

7~9个月的宝宝,7个月左右能自己独坐小片刻,8月龄左右开始缓慢爬行,9月龄已经能坐得比较稳定了,可以慢慢进行扶站练习,双手轻轻放在宝宝的腋下,让宝宝练习站立,时间不能太长,可以让宝宝练习双脚上下跳跃。跟孩子多交流,用简单词汇,让孩子渐渐明白父母在说什么

10~12月龄,宝宝可以自己独站,有些宝宝已经开始练习行走。我家宝宝就是十月龄开始超喜欢扶着沙发挪动脚步,十二月龄的时候基本上能自己慢慢行走了,不用大人扶。

1~2岁宝宝基本上喜欢独立行走,搭积木,看绘本(基本上是翻来翻去撕扯的多),喜欢模仿大人动作和语言,可以多陪宝宝玩各种游戏

2~3岁宝宝开始到了调皮捣蛋的年龄,喜欢骑小三轮车,滑板车或平衡车,跳高跳远爬上爬下,只有你想不到的没有他做不到的,这个时候要时刻注意了,小孩磕伤跌伤是常有的事,运动量特别大。精细动作方面可以和孩子玩一些手指操游戏。

总的来说就是要让宝宝在保证安全的前提下尽情地玩耍。

1、大运动训练

所谓“大运动”训练其实就是锻炼宝宝的四肢发展与协调能力,主要包括跑、跳、爬、走等这些幅度较大的运动。

如果宝宝比较小,可以在家进行,也可以在室内游乐场的软体游乐区进行,和其他同伴追逐、嬉戏、打闹,这些就是在训练宝宝的“跑”、玩蹦蹦床就是在训练“跳”、爬床、爬楼梯、爬滑梯这些都是在训练“爬”,带宝宝散步就是在训练“走”。

如果宝宝大点了,还可以带宝宝去爬山。

2、小运动训练

所谓“小运动”训练其实就是锻炼宝宝的眼、耳、口、鼻与手指之间的协调运动。

这时最需要用到的道具有:一张小桌子,一张小凳子。

接下来就可以开始各种精细小游戏的训练啦,如:

(1)给宝宝一张纸、一盒彩色笔,让宝宝学习画画,掌握握笔的姿势

到此,以上就是小编对于宝宝运动发育指导练习的问题就介绍到这了,希望介绍关于宝宝运动发育指导练习的2点解答对大家有用。

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