剧烈运动对心脏的损伤包括,剧烈运动对心脏的损伤包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剧烈运动对心脏的损伤包括的问题，于是小编就整理了3个相关介绍剧烈运动对心脏的损伤包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 正常人，如果长期高强度的锻炼，是否会累及心脏，使心肌肥厚，心腔扩大，最后心衰？
2. 在高原上大量运动对心脏和其他器官有伤害吗？
3. 心脏支架术后，患者运动有危险吗？

正常人，如果长期高强度的锻炼，是否会累及心脏，使心肌肥厚，心腔扩大，最后心衰？

身体健康的人进行长期高强度锻炼，一般不会累及心脏，也不会出现心肌肥厚、心腔扩大甚至心衰的情况。但长期高强度锻炼会增加人体的运动量，加快关节磨损。

如果长期高强度锻炼期间，休息时间不足再加上缺乏营养，人体运动及正常新陈代谢产生的垃圾毒素会因无法完全排出体外而在人体内蓄积，长此以往会对人体健康造成危害。关于长期高强度锻炼对心脏的影响具体分析如下：

1）高强度锻炼可增强心肌功能

经常进行高强度锻炼能显著增强心肌功能，提高心脏的供血效率。而提高心脏供血效率，可以显著降低人体在休息时的心率，尤其是在睡眠中心率会更低。

人体器官都是持续工作的，作为人体发动机的心脏更是如此。心脏是通过心肌的收缩和舒张挤压血液供血完成其生理功能的，心脏跳动频率越高、心肌收缩越强、心脏的工作负荷就越大。显然，增强心肌功能可以增强心脏收缩能力，降低心脏跳动频率，相当于减轻了心脏的工作负担。所以增强心肌功能，可以相应延长心脏的自然寿命。

2）高强度锻炼的持续时间，取决于人体器官的综合水平

长时间高强度运动的供能方式主要有两种，即有氧代谢供能和糖的无氧氧化供能。高强度运动的持续进行，需要源源不断的能量供应。而能量供应水平除了取决于心脏供血能力外，还和肺的摄氧能力及肝肾的代谢解毒能力有关。

当肺摄取氧气的能力不足时，身体就无法通过有氧代谢获取足够的能量，高强度运动也就无法持续下去。当肝脏的代谢解毒能力达到上限时，无氧代谢及脂肪代谢产生的酸性中间代谢产物就会在体内蓄积，不仅影响能量的获取，还会加快人体肌肉的疲劳。这会迫使高强度运动逐渐降低运动强度，直到完全停止。

由此可见，高强度运动是由多种因素共同制约的，任何一个因素受限都会迫使高强度无氧运动停止。需要指出的是，肝肾解毒极限相对于心肺功能是延后的，也就是说在高强度运动结束后，心肺功能会很快恢复正常，而肝肾还需要高负荷运行很长时间来清除运动造成的毒素。

因此，在高强度持续运动过程中，一定要根据自己的身体健康状况及以往最大运动量，合理安排高强度运动的持续时间。高强度运动持续时间过长超出肝肾的代谢解毒能力，会对肝肾造成极大负担，严重时会造成酸中毒危及生命。

1，心脏是无时无刻都在运动的

2，您说的高强度的运动指的是有多高强度？是专业运动员的那种吗？如果是专业运动员的，特别是对心肺要求特别高的运动项目。那么是有可能会对心脏造成一定压力。

3，一般人的运动量是不可能达到运动员的那种程度了。因为他们的工作就是运动。

4，所以只要不是专业运动员或者。特别狂热的运动爱好者。是不存在这个问题的。

适度的运动对于心脏健康有利，可改善心肺功能。但是不当的运动却会损害心脏健康，甚至是导致猝死，尤其是对于心脏病患者而言，必须注意运动量的控制。

正常人，如果长期高强度的锻炼，是否会累及心脏？

运动的好处一直是公认的，其不仅可强身健体，加速机体代谢，对心功能也有一定的改善作用。但是，若不注意运动强度的把握，可能会累及心脏。

1、长期高强度锻炼的坏处：目前还未有明确证据表明，长期高强度锻炼会致心脏病。但是，可以肯定的是，对于伴有心脏病的患者而言，高强度运动确实会加重病情，诱发心脏病发作。而既往缺乏运动者，若突然剧烈运动，也可致心肌缺血，危害健康。

提及长期高强度锻炼，首先想到的应该是运动员。 运动员的运动强度比普通人要强得多的，且多为无氧运动，强度高。而运动员的心脏与常人也有所差异，其心肌比常人要肥厚，即心脏要大一些。心肌肥厚并非心脏病，也不一定有害。但对于某些运动员而言，心肌肥厚可能会增加心衰风险。曾有研究表明，肥厚性心脏病是导致运动员猝死的关键诱因。另外，运动员的心率更慢。这是因为其经过锻炼，心肌收缩力增强所致。

既往认为运动员的心脏在长期高强度训练下所表现出的形态、功能及电生理的适应性改变是良性的。但越来越多研究发现，部分改变实际上对心脏功能有害。

2、适度运动有助改善心脏健康：长期高强度锻炼具有一定的风险性，尤其是对中老年人群、心脏病患者等。但是，一般而言，对于普通人群无需进行长期高强度的运动，且常人多属于有氧运动，相对健康，对心脏损害较小。只要注意控制运动量，对心脏健康是有利的。而正确的运动应该要注意运动项目的选择，运动量的控制等。

一般认为，健康的运动应该是以有氧运动为主，选择慢跑、快走、游泳、爬楼梯、爬山等中低强度的运动，坚持每天运动30min，每周5次即可。

在高原上大量运动对心脏和其他器官有伤害吗？

首先好多人都会有高原反应，因为高原地区含痒量比较低，人一到高原多多少少会有一定的不适，严重的人一到高原地区就会出现呕吐恶心的一些症状，别说大量运动了，就是一般的普通运动都会感觉到有一点吃力，所以说在高原不建议大量的运动，建议多做一些有氧运动，比如说打打太极，快步走这些有氧运动对身体有好处。

心脏支架术后，患者运动有危险吗？

心脏支架手术并不是运动的禁忌症，许多人安了支架后就十分担心而，害怕支架移位或脱落等而不敢运动，其实这些担心是没有必要的。因为支架一经植入即永久存在，不会脱落或移位；相反支架术后适时开始运动有助于减轻焦虑情绪、冠脉再狭窄的风险和预防再次心梗，有利于生活质量的提高。需要注意的是运动要因人而异，讲求循序渐进、量力而行，对于病情不稳定者（如心肌梗死急性期、合并心力衰竭等）应先积极治疗和控制病情，待病情稳定后再适时开始运动。

心脏支架是目前治疗急性心肌梗死、频繁心绞痛和冠脉狭窄程度≥75%等冠心病的最有效措施之一，在支架到达血管狭窄部位时，通过高压球囊的扩张作用可以迅速将狭窄部位撑开、恢复血供，进而减少心肌缺血、缺氧和坏死，达到治疗疾病的功效。我们需要知道的是，支架手术并不是一劳永逸的方法，支架只是将狭窄的血管撑开，并没有解决机体的内在病变（如血管内皮粥样硬他等）和基础疾病（如高血压、糖尿病、高血脂等）。所以支架术后仍需配合生活方式干预（包括运动）和必要的[_a***_]治疗。

支架术后的运动应在医生指导下进行，讲求循序渐进，以自己无胸痛等不适为宜。需要注意的是，对于急性心肌梗死，在支架术后的急性期内（从一天到数天内）应以注意为主，急性期过后适时开始下床走动，一月内应避免大幅度的体力活动、活动要慢。一月后逐渐增加运动量，但以轻中度有氧运动为主，可以从慢走开始，逐渐过度至快走、慢跑、太极拳、健身操、骑车、游泳等，这个过程所需的时间需因人而异，不可强求。运动前要注意热身，运动中要注意补充水分，同时避免在清晨（血压高峰）、寒冷和阴雨天气运动。

支架术后在运动的同时需注意：合理饮食（低盐、低脂、低糖为主）、戒烟限酒（不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒）、控制体重（肥胖者注意减肥）、保持良好的心态和规律的作息、在医生指导下进行正规的药物治疗、监测药物不良反应、定期复查（一年内每三个月复查一次，一年后根据病情每半年或一年复查一次）、治疗基础病（控制血压、血糖、血脂达标）。感谢阅读，本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。

到此，以上就是小编对于剧烈运动对心脏的损伤包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于剧烈运动对心脏的损伤包括的3点解答对大家有用。