老年COPD运动康复指导,老年copd的健康指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年COPD运动康复指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年COPD运动康复指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 有慢阻肺呼吸很困难脚肿了怎么办？
2. 慢阻肺患者如何做肺康复锻炼？
3. 慢阻肺病人如何进行自我锻炼？

有慢阻肺呼吸很困难脚肿了怎么办？

慢性阻塞性肺疾病导致首先要戒烟，适当的运动，提高抵抗力，接种流感疫苗和肺肺炎疫苗。也可以做理疗，有利于疾病康复，长期家庭持续低流量吸氧，如果伴发感染，可以用抗生素类药物治疗。咳嗽咳痰，可以用盐酸氨溴索，咳喘胸闷明显的可以用沙丁胺醇，激素类药物雾化吸入治疗，口服茶碱，也可以用抗氧化剂乙酰半胱氨酸，羧甲司坦等药物治疗

慢阻肺患者如何做肺康复锻炼？

锻炼肺功能方式有：

简易的呼吸训练操，如缩唇呼吸、腹式呼吸等训练方式，或使用简单的呼吸训练器，像三球呼吸训练器，如果条件允许的话，也可以选择电子式呼吸训练器，结合手机app，根据指令进行科学规范的呼吸训练。

吸气肌无力是肺功能减弱的重要原因。

呼吸训练关键是训练吸气肌。

• 平静呼吸时，吸气是主动训练，呼气是被动运动，因此需择重训练吸气肌。
• 吸气肌训练能锻炼和增强胸廓的扩张能力，有利于肺的膨胀，预防肺不张，提高肺泡摄氧能力。
• 吸气肌训练可以提高吸气肌的力量，耐力和协调性，从而改善肺功能，能相对提高运动时核心骨骼肌的血流供应，改善胸闷，提高运动耐力和日常活动的能力，进一步改善生活质量。

谢邀！

1、建立有效的呼吸模式

①吹笛式呼吸：患者调整到一个舒适的位置，放松身体，在保持嘴部闭合的状态下用鼻子缓慢的呼吸，撅起嘴部***装在吹口哨或吹蜡烛，尽量使呼气时间长于吸气时间。吹笛式呼吸是慢阻肺患者最常用的呼吸练习，有助于减缓患者呼吸从而使更多的气体进出肺部，提高患者的运动能力，如果有时间的话，吹笛式呼吸应该在呼吸正常时每天都进行一段时间。

②腹式呼吸：患者调整一个舒适的位置放松身体，将双手放在腹部，同样在保持嘴部闭合的状态下用鼻子缓慢呼吸，直到感觉肺部充满空气像气球一样，同时腹部向外移动，再缓慢地呼气，吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部塌陷，有助于患者的隔膜运动。

③呼吸操：呼吸操坐卧立三种方式都可以，今天只介绍立式的呼吸操，双臂交替平伸每组5~10次伸举时吸气，复原时呼气，这个需要根据患者的自身情况进行调整，使患者不感到劳累为主。

以上就是对于该问题的回答，希望能够对您有所帮助。

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慢阻肺病人如何进行自我锻炼？

慢阻肺病人由于动一动就喘，很多人就会选择静养，这是不对的。长期的不运动，会使肌肉萎缩，形成恶性循环。

慢阻肺研究指南建议：慢阻肺患者无论轻重，都要养成适度运动的习惯。运动以不引起劳累为宜。

适合COPD患者的运动:

一、扩胸

可在室内或室外进行，开始的时候可以徒手进行，随着锻炼的深入，手上可以握一些东西，比如1瓶矿泉水。

二、散步

这是一项随时、随地可以进行的锻炼，可以选个风景优美、空气清新的公园，既可以起到锻炼的目地，又可以放松心情，陶冶情操。

三、太极拳

不仅可以促进全身血液循环，还可以促进新陈代谢。

四、踮脚运动

经常进行呼吸训练，可以提高吸入氧气，呼出二氧化碳的能力。

慢阻肺患者坚持呼吸训练，可以增加通气量和肺泡换气，即促进二氧化碳的排除，改善缺氧，其次也可以提高气道内压，防止小气道过早陷闭，有利于残气的排除；从而减轻呼吸困难，进一步改善生活质量。

简易的呼吸训练操，如缩唇呼吸、腹式呼吸等训练方式，或使用简单的呼吸训练器，像三球呼吸训练器；如果条件允许的话，也可以选择电子式呼吸训练器，结合手机APP，根据指令进行科学规范的呼吸训练。

全肺活量吸气过程都有可承受的最大阻抗时，训练效果最好。

当你患有慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺、COPD），日常活动如步行或者爬楼梯会变得更加困难。那么，除了药物控制以外，如何进行康复训练呢？

这是一个程序化过程：

1. 运动（最重要）
2. 呼吸技术
3. 营养
4. 放松
5. 情感和团体（家人）支持
6. 药物控制、治疗
7. 战胜慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），获得更好的生活

下面只针对运动、自我锻炼进行讲述：

关于这些练习的更多内容，这些练习可能是一对一的，也可以是与教练一起进行的，也可以是小组为团体的：

1、下身：大多数康复中心都提供一套以腿部训练为中心的运动。它们从简单地在跑步机上行走，或者在跑道周围行走，到更强烈的楼梯攀登。大多数已证实的肺康复的好处都在做腿部运动的人的研究中显示出来。

2、上身：上半身的肌肉对呼吸和日常活动都很重要。手臂和胸部运动可能包括扭转曲柄抵抗阻力，或仅仅是举起手臂对抗重力。

3、呼吸：吹过一个抵抗阻力的喉舌可能会增加你呼吸肌肉的力量。这些练习可能对呼吸肌肉非常虚弱的人有帮助。

4、力量训练:大多数肺康复运动的重点是建立耐力。加一些力量训练，如举重，也被证明是有帮助的。

到此，以上就是小编对于老年COPD运动康复指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年COPD运动康复指导的3点解答对大家有用。