不运动会造成神经损伤吗,不运动会造成神经损伤吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不运动会造成神经损伤吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不运动会造成神经损伤吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 神经损伤还可以恢复吗？
2. 长期不睡觉会怎么样？
3. 原来的跑步计划是每天六公里，如果突然不跑了，身体会有什么变化吗？

神经损伤还可以恢复吗？

神经损伤这种疾病的主要是由于外伤，产伤、骨发育异常或者是铅和酒精中毒等引起的，对于患有周围神经损伤这种疾病的患者，很多人比较关心能自行恢复吗？出现这个疾病，应该尽早到正规的医院治疗，不要耽误了最佳康复时机！　神经损伤了，很难自行恢复！　　神经一旦损伤，自行恢复就比较困难，还是要需要积极治疗复健。如果不幸出现神经受损情况的话，患者需要积极配合医生治疗，同时还需要注意很多方面的调养。正常的情况下，一般神经的恢复期是三个月到半年。大的神经损伤需要手术吻合治疗，比较小的神经损伤不需要手术，可以口服药物治疗，恢复比较慢，容易引起麻木表现。

　　神经损伤如何康复？神经损伤的康复疗法　　非手术疗法目的是为神经和肢体功能的恢复创造条件防止肌肉萎缩和关节僵硬的治疗措施伤后和术后均可***用: 　　肢体骨折引起的神经损伤，首先应用手法将骨折复位固定，解除骨折端对神经的压迫，如:神经未断可望其在1～3个月后恢复功能，否则应及早手术探查。有的神经嵌入骨折断端间，如:肱骨中下段骨折合并桡神经伤，此时应尽早手术以免手法复位时挫断神经。

　　防止瘫痪肌肉过度牵拉，用适当夹板将瘫痪肌肉保持在松弛位置。如:桡神经瘫痪可用悬吊弹簧夹板足下垂用防下垂支架等。 保持关节活动度，预防因肌肉失去平衡而引起畸形。如:腓总神经损伤足下垂，可引起跖屈尺神经瘫痪，引起爪状指等，应进行被动活动，锻炼关节，活动度一日多次，如:关节发生僵硬或挛缩，虽神经有所恢复肢体功能也不会满意，尤其是在手部。 　　进行物理治疗，用按摩、电***等方法，保持肌肉张力减轻肌肉萎缩防止肌肉纤维化。锻炼恢复中的肌肉改进肢体功能。神经受损如何饮食护理？　　1、日常食物如禽，畜，鱼，蛋类，糖，米，面等，在体内的代谢产物可使血液偏酸，因而，应多进食蔬菜，海带，水果，奶类等含碱性成分多的食物，以保证血液维持在略偏碱性的正常状态。 　　2、要想让自己的神经损伤得到恢复，患者朋友平时可以多吃一些木瓜黑木耳。能够分解体内的废物和积累的脂肪碱性食物。也可以多吃一些胡萝卜，能够有大量的果胶，帮助分解重金属。

　　3、神经损伤的患者朋友可以多吃一些蔬菜海产品的食物。多吃一些绿豆，能够帮助排出侵入体内的各种毒物，恢复人体正常代谢也是有助于神经损伤恢复的。

　　神经是由聚集成束的神经纤维所构成，能够感受***和传导兴奋，我们对于周围环境的冷热疼痛等感觉都和神经功能有关。此外，神经支配运动系统的关节和肌肉的运动，如果神经损伤需要尽快***取治疗措施，促进神经再生，保持肌肉质量，增强肌肉力量和促进感觉功能恢复。轻度的神经损伤，经过科学有效的治疗后，神经功能大部分是可以性恢复，但是对于较严重的神经损伤，例如脑损伤，脊髓横断、周围神经的撕裂或者断裂等，即使能及时进行治疗，神经功能的恢复也不会很满意。

　　如果是非创伤上的神经损伤，***取各种措施促进神经再生是非常重要的，早期应用短波、微波透热疗法可以消除炎症、促进水肿吸收，有利于神经再生。另外，用热敷、蜡疗、红外线照射等理疗办法，可改善局部血液循环、缓解疼痛。其次，神经损伤修复最关键的还是需要长期坚持药物治疗。神经营养因子，是一组能对中枢和周围神经系统发挥营养作用的特殊物质，可以产生特异蛋白分子，经过轴突逆行运转至神经胞体，与特定的受体结合，激活神经细胞代谢，保护神经元、促进神经元生长和轴突长芽、促进移植的神经组织生长。此外，基因重组的bFGF生长因子，能促进神经再生和晶体再生、加速伤口愈合。神经节苷酯和B族维生素参与神经组织的糖和脂肪代谢，促进神经再生。临床实践中，高压氧治疗被用于周围神经损伤的康复治疗，效果也还是不错的。最后，中医***针灸，选取损伤经络穴，循经取穴，配合推拿***，使用止痛药物和营养神经药物，有利于改善血液循环、延缓肌肉萎缩。

　　对于有明显神经裂伤甚至断裂的情况，需要考虑自体神经移植，但是移植后因为神经髓鞘不能完全修复，神经的功能也难以恢复正常。正处于科学研究中的干细胞移植进行神经损伤再修复，有望成为未来治疗神经损伤，恢复神经功能的最好治疗办法。

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1、一般认为神经损伤是有可能恢复的，就如患者如果处于休克或濒死状态而还没有死亡时，是有可能被救活的。2、对于中枢神经来说，如果已经死亡了，目前普遍被接受的观点就是不能再生的了，虽然有一些研究者对此有争议。对于周围神经来说，如果死亡了，原则上有再生的可能，但是需要具备很多条件。3、我们常看到的由脑血管病引起的神经损伤和死亡发生于中枢神经，可以见到患者在临床表现上常表现出有一定程度的恢复，其中的原因要么是由于一部分只是损伤而没有死亡的脑细胞，经过治疗后恢复了功能；要么是由于其他脑细胞代偿了死亡脑细胞的功能，而不是由于已死亡的脑细胞又复活了。

机体的损伤情况存在有多种类型，对于发生了神经损伤的患者而言，此时其疾病往往是较为严重的，因而很多人大家通常会好奇，究竟神经损伤还可以得到恢复吗?

一般认为，机体的神经损伤是有可能得到恢复的，患者如果是处于休克或濒死状态，但是还没有完全死亡的话，此时则有可能被救活的。

值得注意的是，如果是患者的中枢神经发生了损伤，此时一旦中枢神经已经死亡，往往是不能进行再生的。但是如果是患者的周围神经发生了损伤的情况，此时即使出现了死亡的情况，但是在原则上还是存在有再生的可能，不过此时神经的恢复，一般需要具备有很多条件。

在生活中，由脑血管病引起的神经损伤和死亡情况一般是发生于中枢神经，此时患者在临床表现上常表现出一定程度的恢复，大家需要明确的是，此时是由于患者存在有一部分只是损伤而没有死亡的脑细胞，其在经过治疗后恢复了原本的功能，而不是由于已死亡的脑细胞又复活。

指导专家：陈宇飞，主治医师，同煤集团公司总医院神经外科。

从事神经外科十余年，具有丰富的临床经验，擅长治疗颅脑外伤，以及高血压脑出血等疾病。

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你好。

现代医学上来说人体一共有四大类型的组织：上皮组织、结缔组织、肌组织与神经组织。其中上皮组织是各种组织中再生能力最强的一种组织，比如我们的口腔食道以及皮肤和各种粘膜等等，因为他们暴露在外，遭受损伤的概率远较其他三种组织要大。同理我们可以知道神经组织的再生能力是这四种组织中最弱的了。

但这也并不是说神经再损伤以后不能再生，在自然的状态下神经细胞的寿命是相当长的，因此神经细胞的分裂就不是很活跃。如果把神经比作一根电线，当损伤较为轻微的时候，电线里的铜丝外边包裹的胶皮是会再生的，从而引导再生的铜丝到达原来的位置继续与组织形成突触连接支配组织，而当损伤比较严重的时候，胶皮会自己连接填充缺损的部分，这样铜线就过不去了，电也就流不过去了，也就出现了譬如肌肉萎缩、张力减退以及指端麻木等一些症状。

但是通过锻炼可以增加神经对运动单位的支配，其机制还有待进一步探明，但或许可以作为康复治疗的理论支持，此外医学上可以通过诱导干细胞分化来培养神经组织，随着医学的进步，神经损伤或许有望得到彻底的治疗与回复。

长期不睡觉会怎么样？

长期不休息容易猝死。

首先，我24个小时不休息身体就会感到不适很累无精打***，而且头还疼还晕。

熬夜不休息会对肝脏不好，新陈代谢，黑眼圈，红血丝，口臭，还有别人看你会觉得你很丑，熬夜一定要多喝水，毕竟水是生命之泉，所以告诫大家不要熬夜，除非不得已而为之不过也要注意身体[可爱][可爱][可爱]

睡觉是本能，再厉害的捕猎者也无法做到永远盯着猎物而不睡觉，无非就是盯紧的时间长短不同而已。关于“为什么要睡觉”这个问题，连科学家之间也是派别林立，众说纷纭。有说睡觉是为了休息的，有说睡觉是为了巩固记忆的，有说睡觉是为了调节机体代谢的……尽管如此，关于“长期不睡觉的后果”大家的看法都是一致的——会造成死亡。

不睡觉会死?

当你赖在床上，被家人骂“天天睡，不睡觉会死啊?”的时候，你可以理直气壮地这么怼：“是的!会死!”。科学研究表明，长期不睡觉，人体免疫力会急剧下降甚至奔溃，寿命会缩短。每天睡六七个小时的人死亡率比每天睡眠不足4小时的人低多了。而连续几天几夜不睡觉的人，当场猝死的几率非常高。

睡眠不足的危害

睡眠不足的危害

经常熬夜，睡眠不足，你会：嘴里长疮、口腔溃疡、口臭口干、食欲不振、喝水都胖、失眠多梦、暴躁易怒、反应迟钝、思维迟缓、大量掉发、颈椎酸痛、记忆力下降、免疫力低下、病毒入侵、器官受损……这么一箩筐还没能概括全睡眠不足的危害，你还敢熬夜吗?

人连续多久不睡会死?

一身儿，二生三，三生万物。人类似乎总是跟“三”这个数字有着不解之缘。人在毫无空气的情况下能活三分钟;在毫无水分的情况下能活三天;在毫无食物的情况下能活三周。而人三分之一的生命都在睡觉中度过。

关于不睡觉，人类最常的记录是264小时，也就是不到三百个小时。还有报道说英国某女子做到了18天21小时不睡觉，这个报道的真实性并没有得到权威证明，但即使是真的，也就是不到三周的时间。

千金难买好睡眠

据说当三天或以上不睡觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。

如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡实验证明：人最多可以连续5天不睡觉。超过这个时间，不管你愿意如何也会进入睡眠。要知道长时间不睡觉的危害，首先是需了解睡眠对人有何作用。 相信大部份都市人曾经历过睡眠不足的时候，头晕、四肢乏力、精神不集中、没胃口等等。 其实，睡眠时身体正进行两个非常重要的活动，分别是生长激素的分泌及令免疫系统正常运作的化合物的分泌。 而睡眠的目的至今仍未有统一的答案，现时的解释有： 身体各组织的修复及生长； 日间记忆的重组、巩固； 减少能量的消耗； 大脑的能量保充及休息等等。 如果不睡觉一、两天，人可能有以上提及的状况外，还会比较易怒。这是因为肾上腺素的分泌所致。

长期这样会导致一个人的精神懒散，注意力不集中，思想抛锚，长期这样还会引起精神及心理的疾病，人不睡只能活五天，睡眠不足直接影响短期内表现有白天昏昏沉沉，思路不清哳，动作迟钝，情绪不稳定，易发怒、莫名其妙发脾气等等…

1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

3、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。

4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

5、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

6、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

7、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

8、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

9、投资错误：根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，导致经济损失。

10、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。

原来的跑步计划是每天六公里，如果突然不跑了，身体会有什么变化吗？

这个就要看你已经跑了多长时间了，如果时间很久了，不建议突然停止，因为你身体的心肺功能都已经适应了每天跑的强度，突然停跑有可能会造成心脏，肺部，心血管的不适以及腿部，腹部肌肉失去弹性。你可以隔天跑一次，然后三天一次，四天一次，逐渐减少去跑的次数。如果刚开始没多久，停下来也没什么。我跑步坚持十一年了，每天都跑，不得不承认，跑步是全身都能参与运动的最好的方式。

跑步可以消耗热量，但其实吃、喝、睡、思考，都会消耗大量热量。这些叫基础代谢率。基础代谢率高了，平时哪怕不运动也比普通人消耗的热量更高。

4、跑得太多

锻炼是健康生活的必需，但是锻炼仍给身体带来压力，影响身体激素分泌，这也控制着减肥的能力。太过强调长距离跑步，会让皮质醇持续增加。皮质醇长时间增加，炎症也会变多，身体恢复较慢，破坏肌肉组织，强制储存多余脂肪，甚至伤害免疫功能。

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我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。对时间改变不大，但是却对体形的转变有巨大影响。

2、只看到距离，没有注意强度

有氧或其它锻炼的一个重要变量就是——强度。可以尝试一下变速跑，忽快忽慢，让身体需要加倍卖力地适应不同的强度，以此燃烧更多的脂肪。

3、并不是只有运动才消耗能量

不知道你的年龄，姑且按照50岁为分界点吧。

50岁前，突然停止不是坏事，你可以用其他方式健身💪，保持身体心肺功能，肌肉强度，和全身核心力量。

50岁后，建议不要全部停止，一周可以几次六公里，既保持了身体各方面强健，延缓衰老，增强新陈代谢功能，又不会过量消耗，造成运动损伤。

总之，不能全部停下来，要知道你有长跑习惯，是难得的健康财富。

一个月不跑步，你的身体究竟会发生怎样的变化？

体重明显反弹

坚持跑步的你，体重会保持在一个稳定的区间，也显得相当苗条。一旦你停止跑步半个月，那么你会明显感觉体重增加。

这是因为不跑步之后，一方面会降低基础代谢，另一方面额外的能量消耗减少，而你吃的并没有减少，所以体重增加是一件自然而然的事情。这也是为什么很多运动员，在退役之后，体重会飙升的一个原因。看完上面的对比图，你还敢中断跑步吗？

身体运动机能下降30%

很多身体功能失调的迹象并非肉眼可见，但如果你不作任何饮食方面的调整，那么你的肌肉水平会下降，而体内脂肪也会增加。两周时间里你的体重会因此增加数公斤。

更重要的是，身体机能会下滑，不要小看2-3周的停滞不动，你的速度、耐力、柔韧性会因此下降25-30%。

跑步其实偷懒不得，半个月的停滞，身体状态就会大幅下降。

肌肉纤维会萎缩

一个月，甚至半个月的停歇会让你的肌肉质量、毛细血管大小以及密度受到不同程度的下降；特别是当你这一个月整天都是躺在那的时候，你的骨密度、灵活性和整体血液流动都会受到影响。

到此，以上就是小编对于不运动会造成神经损伤吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不运动会造成神经损伤吗的3点解答对大家有用。