运动员脏器损伤怎么办,运动员脏器损伤怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员脏器损伤怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动员脏器损伤怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育生快速恢复状态的方法？
2. 经常跑马拉松会造成心血管损伤吗？
3. 没跑步怕走样，受伤时如何保持体能？

体育生快速恢复状态的方法？

首先要定义体能这个词，不同教练对体能的解读有很大差别。

我姑且理解为力量素质（爆发力），耐力。这是体考用到最多的体能素质。力量素质一般在停练两天后开始下降，耐力为一周。

所以恢复训练首先要恢复心肺功能，恢复心血管系统给身体供应氧气和清除代谢废物的能力。

然后是耐力训练，恢复有氧能力。

最后是力量训练，爆发力训练。

经常跑马拉松会造成心血管损伤吗？

（1）适度跑步是健康的，

（2）但42.195km的马拉松肯定是不健康的，特别是为了刷新PB，全力奔跑的马拉松更是不健康的。

（3）身体并不是在运动中变强，身体只是在运动中受损

（4）在经过运动的***后的休息&恢复中，身体慢慢变得强壮

（5）马拉松对全身肌肉，骨骼，内脏，血管等都带来巨大的负担

（6）马拉松比赛后，立马去体检的话，保证会有很多指标都有问题

（7）专业选手奖金那么丰富，他们为什么一年只参加2-3场比赛？就是因为恢复不过来。否则就是固定的那些黑人把全世界的奖金都瓜分了。

（8）肌肉的损伤大概1-2周左右就恢复了，但是内脏的话，要3-4周

（9）更不要说在马拉松运动中猝死的例子了。几乎都是心脏问题！

（10）当然了，马拉松也有她的魅力，挑战，征服，参与，计划&执行，努力，拼搏，执着，成功........

对于经常跑马拉松是否会造成心血管损伤的这个问题，曾经有研究机构对此进行了比较全面的分析，结论表明从血管的角度来看，经常跑马拉松不会导致血管功能性损伤，也就是说从血管健康角度出发经常跑马拉松是安全的，这个研究大致如下：

1、他们选择了接近100个健康的参加慕尼黑马拉松的选手，最小年龄34岁，最大年龄54岁（研究年龄偏大一点，但是年轻人血管应该比年龄大的人好而强）。

2、都是业余者，身体健康，然后那一届马拉松成绩这些选手里面最好的是3小时13分钟，最慢的是4小时17分钟。（这个成绩可能对于我们国内大众跑友而言偏快）

3、在本次测试之前，他们完成了8个半马，6个全马，3个超级马拉松，然后他们每周跑量在36到82公里之间。(这个跑量符合大部分业余爱好者的运动范围，只是周围随便完成超级马拉松的人很少见)
然后选择比较先进的科学测试技术，对他们血管功能脉搏等情况进行简单测试，用数据表示为：

内膜中层厚度为（0.60±0.14 mm）

踝肱指数为（1.2±0.1）

增强指数为（17±13％）

脉搏波速度为（8.7±1.4 cm / s）

反应性的正常平均值充血指数为（1.96±0.50）

这个数据一般人包括我看不懂，但是学医的人应该明白这些参数表征什么意思。

谢谢邀请。

因个人体质不同，马拉松赛后的确有选手出现心血管指标异常，但并不表示常跑马拉松会对心血管造成损伤。指标异常不仅因为体质不同，也取决于赛前的训练时间和程度。

此前有检测机构，评估了马拉松赛对业余选手的心血管影响。方法是50名业务选手中，26人参加全程马拉松，24人半程。赛前一周体检，开赛当天选择和心血管相关的22项目进行现场***血监测，与赛后进行比较。体检结果未发现心脏疾病，而***血监测分析：赛后血压略低于赛前，心率明显快于赛前，其他Ca-vO2等10项血测指标均出现不同程度异常，个别选手出现明显异常。

这告诉我们，赛前有训练，赛中应量力！本来马拉松的起源是，希腊一名有“飞毛腿”之号的军人为报告战事胜利喜讯，奔袭超长距离42km后气绝，“她”是对人体运动极限的挑战。马拉松赛中和赛后，短时间内对身体各项指标有影响，却不会长期损伤心血管，反而定期的适当的马拉松对心血管有利。重要的是，赛前一定要训练，做好充分准备，赛中不可盲目挑战自己极限。

即使不能留下这次记录，哪怕走路只要坚持到终点，你也是胜者！因为你还有下一次马拉松，因为你的对手是你自己！

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没跑步怕走样，受伤时如何保持体能？

要看你受伤到什么程度。如果还是能正常走路的话，那还是能做些运动的。

按照题意是需要维持身材，维持身材一般都是做一些有氧运动，可以考虑：

1、爬坡或者爬楼梯，但不要下坡或者下楼梯，爬楼梯的时候最好是两级楼梯地爬，一级一级走也是会伤膝盖

2、游泳，膝关节受损的情况下可以考虑自由泳，蛙泳其实有点反关节活动，其实对膝关节也是有压力的

3、靠墙静蹲（可以直接搜索这个词就知道怎么做了），根据自己的耐受能力调整角度即可，对膝关节的修复和养护有好处

到此，以上就是小编对于运动员脏器损伤怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动员脏器损伤怎么办的3点解答对大家有用。