属于慢性运动损伤的原因是,属于慢性运动损伤的原因是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于属于慢性运动损伤的原因是的问题，于是小编就整理了5个相关介绍属于慢性运动损伤的原因是的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫肌肉劳损？劳损是怎样形成的？怎样保护不让劳损？
2. 运动时膝盖受伤通常是什么部位？
3. 运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？
4. 活动多了腿膝盖就会痛，是怎么回事？
5. 引起足跟痛的原因是什么？

什么叫肌肉劳损？劳损是怎样形成的？怎样保护不让劳损？

肌肉劳损，是一类长期超过正常生理活动范围最大限度超限负荷所引起的慢性肌肉损伤，也可以由急性损伤转变而来。

人体运动系统，长时间处于强迫***，使相关肌肉长期收缩，得不到舒展和休息的话，就会出现轻微拉伤、充血、发生无菌性炎症，甚者可出现纤维化和粘连，表现出肌肉酸痛不适，这种情况，统称为肌肉劳损，多发于颈肩、腰背处，四肢关节处。

举个例子。就现实情况来说，过去最常见腰肌劳损患者，目前最常见的肌肉劳损者一般都是手机党低头族，也就是颈项部肌肉劳损。

众所周知的，人体的肌肉附着于骨骼上。当长时间强迫动作，关节失去应有的协调性，首当其冲是会造成肌肉弹性变差，这个时候就会发生慢性损伤。而防止肌肉劳损，就要从这几方面着手。

首先是避免长时间强迫动作，保持某姿势久了，一定要活动活动；

其次是锻炼关节强度和协调性，以日常锻炼最为重要；

肌肉弹性方面，除了锻炼以外，日常可多吃富含高质量蛋白的食物，少摄入脂肪，避免产生自由基。

适当饮用有活血通络效果的药茶，也是预防、改善的好方法。适合的药料有：红榔木、马蹬草、土三七、独一味、茜草、鸡血藤、延胡索、骨碎补、云雾七等。

运动时膝盖受伤通常是什么部位？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：

1、跑步膝

（1）髌骨疼痛综合症

髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。

（2）髌骨软骨软化症

是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。

2、髂胫束综合症

髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。

运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？

很多人都有过这样的经历，在运动过后，膝盖没过多久就会出现肿胀的现象，导致我们的运动受限，十分痛苦，那么这是什么原因导致的呢？

这是因为在过度运动后，我们的滑膜会充血水肿，分泌大量的液体导致关节积液，同时压力增加，并伴随着膝盖肿痛，这就是过度运动引起的急性创伤性滑膜炎。

滑膜炎多年来一直呈上升趋势，而且该类疾病的易发人群年龄层逐渐降低。一旦患了滑膜炎，对患者来说是件十分痛苦的事情，滑膜炎以膝关节疼痛，肿胀、功能障碍、乏力为主症。急性创伤性多见于青年人，慢性劳损多见于中老年人。

我们的膝关节部位是滑膜炎的主要发生部位，这主要是因为膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，起的就是承接全身重量在双腿间产生润滑，使得身体能够自由的行走的作用，因此保护我们的膝盖真的是非常的重要。

得了滑膜炎也不要紧张，可以肯定的告诉大家，过度运动引起的急性创伤性滑膜炎是可以被治愈的！那么接下来就来讲讲平常运动时我们需注意些什么才能保护好我们的膝关节吧~

1、适量运动锻炼。虽然运动锻炼，对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。但锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，并做到量力而行，以免损伤筋脉关节。

2、运动时要选择合适的鞋袜。这样不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。

3、重视防寒保暖。要注意膝盖的防寒保暖，运动时避免涉水淋雨，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对关节的损伤。

4、避免身体过胖体重超重，过度肥胖会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。

活动多了腿膝盖就会痛，是怎么回事？

痛怎么回事我不懂，但是我懂调理，会说的人，不会治疗有个屁用。径捷能每天午餐随餐吃17毫升，钙镁片每天1-2粒，多维每天3粒，最好[_a***_]消炎的栀子压片每天2-4粒，最低每天1粒，百日以后就差不多好了，。

产生原因，可能步行，运动多了，平时也没补钙，普通人每天钙摄入量在800毫克，每天普通饮食钙摄入量才300-400毫克，一小碗米饭才17毫克钙，100克豆腐才150毫克，减掉吸收率的话，更低，比方说药店某钙片400毫克，吸收率才50%左右，才200毫克的钙，钙片补钙存在风险，会得结石风险，吸收率差的碳酸钙去哪了？水质差的地方人，容易得结石。

谢邀！

膝关节疼痛主要由风湿、类风湿、痛风、慢性膝关节慢性损伤、肿瘤等原因导致膝关节肌肉、韧带、筋膜、滑膜、软骨损伤致使膝关节血运障碍神经缺血而产生疼痛。

通过病史、体格检查、适当实验检查才能明确诊断。

引起足跟痛的原因是什么？

足跟疼痛是一种常见的足部问题。

疼痛通常发生在足跟或足跟后面，跟腱连接到足跟骨。

有时疼痛会蔓延到足跟侧面。

脚跟下发生的疼痛称为足底筋膜炎。

这是足跟痛的最常见原因。

足跟痛临床上常常诊断为跟腱炎或足底筋膜炎。

有些足跟痛会自行消失，但大部分的足跟痛会长期存在。

足跟痛一般是由于足跟的骨头关节等地方发生病变所引起的。具体是指在足跟的一边或者两边产生疼痛的现象，一般不会出现红肿的现象，但是疼痛难耐，不利于行走。引起足跟痛的原因很多，如果平时不注意的话，会对关节造成很大的伤害。

1、真性足跟痛。这种足跟痛是指在某一个部位会出现特别疼痛的现象，而且检查之后还有骨刺的形成。

2、***性足跟痛。有些人在起床之后下地行走，会感觉到刺痛的现象，但是行走一段时间之后疼痛就会慢慢的消失不见。

一、脚跟受风湿。

当天气变化比较快的时候，脚后跟会出现疼痛难耐的现象。因为天气忽冷忽冷，足部的调节系统跟不上，所以容易出现问题。

二、脚跟血脉不活。

如果人长时间坐着，导致脚后跟的血液流通不畅，供血不足的，突然走路会有一种针扎一样的疼痛感，但是走一段时间就好了。

如果再进行休息，再下地走路的话疼痛现象又会重新出现，反反复复，影响了人的正常生活。

很多人脚后跟疼都以为是长了骨刺，来到医院拍片子后，拍片结果显示没有骨刺，就感到疑惑，没有骨刺为什么会痛？还有的情况是拍片结果显示有骨刺，但是疼痛是时有时无，并不是时时刻刻有痛感。

其实在所有的足跟痛患者中，仅有5%的患者是长了骨刺（有骨刺也不代表就一定是骨刺导致的疼痛），大多数患者是没有骨刺的。

疼痛的原因是跖筋膜炎，跖筋膜由足跟部起至前足趾，是贯穿于足底的纤维组织，其损伤或无菌性炎症均会产生疼痛。

跟痛症常发生于长期站立或行走工作的人，扁平足、较肥胖中年妇女也容易得。临床表现是足底靠近足跟或足部中央有疼痛感，在早晨下床行走刚开始会较痛，活动后疼痛减轻，再长时间活动后疼痛又加重。

目前，西医没有有效的根治术。但是中医可以通过针灸、泡脚等有效改善。

推荐一泡脚方：

川乌30克 草乌30克 透骨草30克 威灵仙30克蒲公英30克 皂角刺15克

加上2000ML，煎煮三十分钟，取出后加食醋100ML，冬季可用一周。

足跟痛，故名思议就是指足跟部的疼痛。患病的主要原因通常是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处的劳损和退化引起的。中老年人多发。拍片检查常常可见跟骨有骨刺出现。

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1、足跟脂肪垫炎 足跟皮肤与跟骨之间有脂肪纤维垫，在受到外伤或寒冷潮湿后，可引起足跟脂肪垫炎，继而引起疼痛。

2、足跟脂肪垫萎缩 中老年人足跟脂肪垫通常都会有不同层度的萎缩变薄，使脂肪垫的防滑和减震功能减低，引起足跟痛。

3、足底筋膜炎 足底筋膜劳损、肥胖、过度训练、高弓足、扁平足往往诱发足底筋膜炎而引起足跟痛。

4、跟骨骨刺 跟骨骨刺其实不是引起足跟痛的直接原因。往往是骨刺凸起后更容易使局部组织受到摩擦、劳损，而引起足跟部的无菌性炎症引起足跟痛。

5 跟骨的应力性骨折 主要好发于军人、运动员及骨质疏松的老年人。

6、跟骨高压症 跟骨内压力增高引起的疼痛，通常认为是跟骨血液的注入或回流障碍引起的。

7、跟腱周围炎 是跟腱及腱围部位一种无菌性慢性创伤。

8、跟部滑囊炎发生在跟腱上方的滑囊的无菌性炎症

到此，以上就是小编对于属于慢性运动损伤的原因是的问题就介绍到这了，希望介绍关于属于慢性运动损伤的原因是的5点解答对大家有用。