肩袖损伤能恢复运动功能吗,肩袖损伤能恢复运动功能吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩袖损伤能恢复运动功能吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肩袖损伤能恢复运动功能吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩袖损伤多长时间后可以进行康复锻炼？
2. 肩袖损伤手术之后的康复训练方法有哪些？
3. 肩袖损伤后还能不能恢复健身训练？怎么练？做什么动作才能加强肩背后部肌肉不再受伤？
4. 肩袖损伤手术后多久可以开始康复训练呢？

肩袖损伤多长时间后可以进行康复锻炼？

你好：建议注意休息，局部理疗烤电，适量患肢康复功能锻炼，一般逐渐可以恢复功能，这还是时间很长的，一般的还是需要8-12个月甚至更长，不要急，慢慢恢复。具体能否恢复从前需要根据损伤情况判断。

肩袖损伤手术之后的康复训练方法有哪些？

患者肩袖损伤手术过后，需要进行系统的康复锻炼，可以做力量训练，活动功能训练，以及被动的关节活动训练，结合关节松动术疗法，改善肩关节活动功能，提高关节肌肉的力量，患者可以配合物理疗法***，促进损伤组织恢复，消除局部的炎症。

肩袖损伤后还能不能恢复健身训练？怎么练？做什么动作才能加强肩背后部肌肉不再受伤？

大部分的肩袖损伤都是由于冈上肌损伤导致的。那么如何简单的自我检查与判定呢？

首先，找一堵墙手贴裤线患肢侧对着墙，然后用手去顶墙，如果感觉无力感觉或肩关节里面疼痛加剧了，那么很有可能就是冈上肌损伤了；患肢水平外展，在外展到60度时开始疼痛，直到外展超过120度疼痛才缓解，那么也是说明有冈上肌的损伤。

其次，夹臂、屈肘90度进行肩关节外旋，至极限，如果外旋时很疼而且无法长时间保持住外旋的姿势。那么小圆肌和冈下肌很有可能出现了问题。

再者，如果总是觉得肩胛骨里面隐隐作痛，想找人按按后肩部有种隔靴搔痒的感觉。那么有可能是肩胛下肌出现了损伤。

另外，教大家一种检查方法，叫“拿破仑试验”。拿破仑有很严重的胃病，他的经典形象就是一只手捂着肚子的样子。咱们可以学一学他用患肢手捂着肚子，看看能不能在捂着肚子的前提下把肘关节往上抬。如果不能同时还伴有疼痛，那么很有可能是肩胛下肌的损伤了。

肩袖损伤如何治疗

肩袖一旦发生撕裂基本不存在自我愈合的可能性，

但80%的肩袖损伤可以通过保守治疗缓解疼痛的症状，过对于那些严重的肩袖撕裂，还是要果断的手术。

保守治疗：

外伤性的肩袖损伤需要让肩袖得到充分的休息，如果疼痛影响夜间睡眠，可以口服止痛药，但外伤性的肩袖损伤如果能尽早手术，效果是比较好的。

肩袖损伤手术后多久可以开始康复训练呢？

如果损伤较重或者肩袖完全撕裂又或者长时间不治愈，才会动用手术治疗。至于康复训练是视伤患恢复的程度而定。

手术后是需要佩戴肩吊带，至于什么时候摘除是要依靠医生判断，时间范围一般是在术后3~6周。在这段时间中需要伤患制动休养肩部，但是为避免关节丧失运动功能以及促进血液循环，需要对伤患的肩部冰敷消肿，以及做一些活动幅度小的运动，像是角度不大的钟摆、画圈的运动（做的时候需要用三角巾进行保护）是允许在这个时候做的。例如握拳运动，掌指、肘、手指间的关节伸屈，都能帮助伤患尽快恢复关节运动能力。

到了已经可以除吊带后，就可以做主动或***关节活动训练。开始时可以用正常的手带动伤手做前屈、外展、外旋等动作，这样可以激活患侧肩的肌肉，也为之后的日常活动的恢复做准备。因为患侧肩起码有六周的时间没有进行过日常活动的动作，在恢复之后可能就会不太适应。

如梳头、洗澡等不负重且需要就要手部的日常生活动作可以当做康复训练的一部分，但是不能因为是日常动作就忽视了这一类的动作还是会对患侧肩造成负担。

另外，伤患有患侧肩的存在，那么摘除了吊带了之后就没有了保护的装置就需要纠正日常动作，避免二次的受伤。比如睡觉的时候就要避免用患侧肢体枕着头动作、手不要举太高、不要长时间持重物。

在肩袖已基本愈合以后，除了恢复关节运动能力的康复训练还需要做一些牵引的训练加快恢复。

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到此，以上就是小编对于肩袖损伤能恢复运动功能吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩袖损伤能恢复运动功能吗的4点解答对大家有用。