小朋友运动损伤***教学-少儿运动损伤防护措施

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• 1、常见的运动损伤有哪些,运动损伤分哪几类

常见的运动损伤有哪些,运动损伤分哪几类

在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

常见的运动损伤与处理 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，合理安排运动负荷。

擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

在还没掌握跑步的基本知识之前就迫切开跑。 跑步激进者。在身体还未适应跑步节奏之前就盲目地增加跑量、增大跑步速度。 有伤病史者。忽视自己的伤病史，不注意恢复与休息并进行高负荷的剧烈运动。