药物减肥运动指导要点,药物减肥运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于药物减肥运动指导要点的问题，于是小编就整理了6个相关介绍药物减肥运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 用21天减肥法，前三天喝感冒发烧药会不会影响减肥呢？
2. 中低程度的高血压，吃药后可以练力量吗？
3. 减肥减到没有力气锻炼该怎么办？
4. 穴位减肥、运动减肥、节食减肥、药物减肥哪种更健康有效？
5. 减脂肪的药能减肥吗？
6. 因为药物激素导致肥胖的人应该如何减肥？

用21天减肥法，前三天喝感冒发烧药会不会影响减肥呢？

肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。 想要减肥我觉得要坚持住 不只是二十一天 就算你瘦下来了 以后不把持住自己还是会反弹 想瘦下来 就是管住嘴 迈开腿 少吃油腻食物 油炸食物 甜品 多运动 保证摄入小于消耗 就一定会瘦了 祝你减肥成功 加油！！！

中低程度的高血压，吃药后可以练力量吗？

您好，首先高血压其实也是比较常见的一种疾病，如果您只是中低程度的高血压，那么我认为吃药后可以适当的锻炼。因为运动不仅仅可以减脂，从而可以减少体内胰岛素的过量分泌，达到一定的效果。但切记不能剧烈运动。

中低程度的血压高，吃药后可以练力量吗？

健身是人们企盼获得理想生活质量的行为。在健身过程中根据不同的身体疾病都会有相应的运动禁忌。

无论是血压高、血压低还是压差过低或过高都被列为血压不正常。血压不正常患者在健身中绝对禁止剧烈运动、长时间憋气的运动和脚高于心脏、高于头的动作。

血压高患者适量做些力量训练还是可以的，但要注意把握好运动强度，做好自己的身体监控，遇有任何身体不适应立即停止运动，进行调整和休息。

作为健身教练和训练伙伴应随时询问和观察血压患者的身体状况，当面部出现绯红时应立即停止其运动。

现代的社会里大家都知道锻炼身体的好处，但是大多数人存在着盲区的，这些盲区或许有时候对正常人没什么，但是对一些有特殊疾病的人来说却是一个极大的危险。像高血压患者，这些人之中有些可能会有人希望通过锻炼来改善自己的身体和疾病，但是他们很多存在疑问：像不是很严重的高血压可以在吃药之后就进行力量性的运动吗？

实际上，患者是可以进行力量性的锻炼的，而且这样不仅仅能改善自己的身体素质和肌肉平衡能力，还能在一定程度上改善患者对血压和血糖的控制能力。但是呢，所谓的力量训练并不是任何训练都满足的，更不能随意地练，在这方面是有科学的规定的。

对于高血压患者来讲，一般一个星期有那么一两次的力量训练就算是达标的了。而在锻炼的过程中都是要求患者量力而行，并且要严格按照医生和专业教练的建议进行。一般情况下，医生都会提醒病人不能做那些耗氧量巨大的甚至是会对心脏造成极大负担的运动，像俯卧撑、倒立等等，这样做会导致血压急剧变化从而导致高血压的发作。

如果患者在服用药物之后出现不舒服的现象，像心律不齐、呼吸不正常等，那么最好不要进行锻炼并且迅速到医院检查。

要锻炼自己的力量是好事，但是凡事讲究量力而行，特别是在吃完降压药之后，最好还是不要进行运动。此外，除了力量训练，在其他的运动或者训练中要注意不能进行那些负重的、无氧的运动，那些运动是会瞬间造成自身血压不稳定，切记！

指导专家：汪磊，主治医师，聊城市人民医院心内科。

从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

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这个问题，我们可以借鉴来自 “江苏省苏北医院运动医学科的王骅医师”的建议。对于高血压患者，是可以适量做力量训练的。这是因为：有氧运动虽然好，但是如果长期下来做得过量了，仍然可能带来肌肉流失、关节磨损的问题。

所以，我们非常推荐进行力量训练来提高肌肉量，以及提高薄弱肌群的力量水平。同时，力量训练对于燃脂、减肥、改善胰岛素抵抗等都有效果，有助于血压的长期改善。

高血压是常见的心血管疾病，患者一旦被诊断为高血压，一般需要长期用药控制血压稳定，同时注意生活方式的干预治疗。大量实践证明，有规律、适度的体育锻炼有利于控制血压，缓解高血压病情进展。

中低程度的高血压，吃药后可以练力量吗？

适度的运动有利于控制血压，但前提是患者要根据自身的情况[_a***_]合适的运动形式和强度，并坚持养成好的习惯，一般而言，适合高血压患者的运动为轻度的有氧运动。

力量训练具有其独特性，需要爆发性用力，尤其对高负荷、大强度训练而言；此外，一些训练动作需要身体大幅度运动、不当姿势等，这些都有可能造成血压短时间内升高，容易带来危险，严重会诱发一系列的并发症。

对轻度高血压患者而言，有氧训练有助于缓解高血压，但是力量训练的目标应根据患者情况而定。应强调用有氧训练的方法进行力量训练，避免大负荷抬举和竞赛性活动等爆发性运动。对于中度、重度高血压患者而言，一定要切忌选择如此高危险性的运动，即使是服药后也不能确保血压一定能够保持稳定。

适宜高血压患者的运动？

高血压运动方式选择总原则是：安静舒缓、呼吸自然的有氧运动。室内运动如瑜伽、跑步机走步或慢跑等；室外可选散步、慢跑、快步走、骑车、爬山、太极拳等。患者必须根据自己的身体状况和喜好，选择合适的运动项目，循序渐进，养成良好的习惯。只有坚持正确的运动方式和习惯，才能保证运动的降压效果。

减肥减到没有力气锻炼该怎么办？

减肥减到没力气，可能是因为你过度的锻炼，那就要一定的量。还有可能是因为你没有吃什么食物饿肚子来减肥，只要是减肥方式是非常不明智的，所以你首先是要恢复自己的饮食，做到低脂，高蛋白，少糖，要满足我们身体每日所需的营养。

一个健康的减肥方式是要有合理的饮食习惯，生活习惯和运动习惯。

减肥到没力气应当及时停止锻炼，太过于强劲的运动很容易使人虚脱，运动减肥中有几点会导致越运动越累。

1.有氧过多导致脱水，减肥有氧是最有效的降重方式，但是只靠有氧运动减肥很容易导致因为出汗而出现脱水的现象，不仅如此，有氧运动时间太久很容易导致膝盖受损，所以选择减肥的人，有氧应该属于***运动，而非为主力减肥。

2.身体供能不足，再减肥过程中，很多人选择吃青菜，或者放弃所有相关的热量产品，从一天3顿饭，直接改成1顿饭，或者不吃主食，这是非常错误的选择，减肥过程中，我们是可以进行一定热量的摄入，牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，水果，都需要好好吃，搭配着吃，让身体习惯你的饮食，加上代谢，就可以快速达到减肥的效果。。

3.减肥期间身体出现感冒或服用药物，在运动减肥期间都会导致身体疲惫，身体很容易感觉到类，所以生病期间，或者服用药物期间，尽量不要过激运动减肥。

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如题

谢邀作答

减肥减到无力气锻炼？提问者未描述是什么性质的肥胖？用什么方法减肥？所以我只有猜着去回答有几种可能性。

1、甲减导致的肥胖。甲减导致的肥胖，属于继发性肥胖，这类病人本就容易疲倦，动则加重，如果加上低热卡饮食和中强度运动，病人无力锻炼是情有可原的。

2、继发性肥胖中肾病导致的肥胖。有的慢性肾治疗，需要长期服用激素类药物，此类肥胖者机体耐受力差，经不起中、强度的锻炼的折腾。

3、单纯性肥胖，现在流行低热卡饮食加有氧运动的减肥方法，如果热卡提供太低，每日低于800大卡以下，只能维持基础代谢，如果再加上中、高强度的有氧运动，运动一小时，机体大约耗能500大卡左右热量，此时，减肥者肯定无力气运动，甚至出现出冷汗、头晕、心慌、肌肉颤抖等低血糖症状。

4、既往的身体健康状况，也是不可忽视的。如心脏病、呼吸系统疾病、贫血、糖尿病等。

出现无力锻炼，怎么办呢？我想只要出现无力锻炼情况应该：

1、立即停止锻炼，及时补充能量，如喝糖水或糖果，就地休息，请求帮助！如果有条件的，立即进行血糖、心电图等检查。

2、还是要到正规医院去做一次全面的健康检查，特别要排除继发性肥胖。

我也减肥没有动力，因为我没人监督一样，总说管住嘴迈开腿，我每次看到减肥餐就收藏起来，减肥操收藏起来，就是没有行动，我想要动力是人的鼓励我，说句加油你可以的！我现在开始也要减肥了，一起共同努力吧！每天早上跑步，早餐减肥餐吃起来，中午也是减肥餐吃起来，晚上也是减肥餐吃起来，晚上吃完饭过后休息两个小时出去跑步，晚上十点准时睡觉，每天八杯水喝起来！为了更好的自己一定要瘦下去，是鼓励你也是告诉我自己的目标！

这个世界就没有轻而易举办成的事，太容易得到的都不会珍惜。减肥也是如此，轻松瘦身成功，就不会有人挥汗如雨。减肥重点不在速度，贵在坚持，瘦身不反弹。如果哪天发展自己减肥坚持不下去的时候，请你想想，比你身材好的人还在健身。

目标合理

减肥的时候，设定的减肥目标一定要合情合理，减肥计划一定要切实可行。每天的运动量，应该以身体负担的运动量开始。每周瘦10斤、每天跑5小时等“宏大”***，趁早废除。

换种方式

每天都吃一样的食物，久而久之也会觉得腻，瘦身食谱可以时常变化。换一些食物，吃起来就不会觉得乏味。

长期坚持跑步运动，也不妨换成游泳；长期在健身房运动，也可以到室外运动。

结伴而行

一个人坚持减肥，前期会很有动力，坚持一段时间够，就会变得后劲不足。这个时候，可以带上自己的朋友亲人一起加入，相互鼓励，相互监督。

当你快放弃的时候，想想凌晨四点半的洛杉矶，那个24号日复一日年复一年的坚持，直到退役。

我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎大家互动交流！

穴位减肥、运动减肥、节食减肥、药物减肥哪种更健康有效？

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

在减肥这条路上摸爬滚打的我恰好题主所说到的四种减肥方法我都尝试过，下面就来具体分享一下我的经历和一些经验总结。

这个方法是中医减肥里面常见的一种，原理是通过不断的***穴位来达到降低食欲以及促进代谢循环来达到减肥的效果，听起来是比较健康的。

当时我是在公众号上面看到有一个还比较有名的整形美容医院在做减肥疗程推广活动，一个疗程包括针灸一个疗程+埋线一个疗程。

针灸是隔一天扎一次，全身上下会扎十来个穴位，埋线是直接将羊肠线刺入穴位中达到不断性的***。说实话，这两个月饮食方面我也比较注意，油腻辛辣甜食少吃，体重也没有太明显的变化。

节食减肥我主要是用的21天减肥法+三日断食减肥法。说实话，确确实实也有坚持下来，一个月整体下来体重有少10斤，但是！这是我选择的最后悔的减肥方法！

因为接下来我就陷入了节食减肥的副作用中，包括姨妈出走半年、患上了暴食症、整个人变得非常抑郁，暴食完了以后因为极度害怕反弹又学会了催吐。前前后后大半年的时间里简直就是生不如死！

奉劝大家，节食减肥的方法真的害人！

减脂肪的药能减肥吗？

减脂肪的药是可以减肥的，但是对身体可能会造成一些影响，也有可能会影响到身体的健康，或者出现一些副作用，导致反弹起来会更加的严重，不建议使用减肥药来进行减肥，可以***取游泳运动的方式来达到减肥的效果，每天可以做一些游泳，快走，慢跑仰卧撑呼啦圈，骑动感单车等等的方式都是可以减肥的。

因为药物激素导致肥胖的人应该如何减肥？

相对于单纯性肥胖，糖皮质激素引起的肥胖减肥更加困难。

糖皮质激素是目前临床使用广泛的药物，它可有效治疗自身免疫系统疾病如风湿、类风湿、红斑狼疮、肾病综合征，过敏性疾病、血液病，甚至是重症感染、休克等。但长期使用难免出现很多并发症，肥胖便是其中之一。

糖皮质激素首先对人体胃肠道作用使人容易饥饿，进食量增加。其次对代谢的影响：减少机体对血糖的摄取与利用，从而使肝糖原和肌糖原的合成增加，升高血糖，多余的糖分合成脂肪储存在体内。对于蛋白质，它可抑制蛋白质的合成，同时促进机体蛋白分解，从而导致生长减慢、肌肉萎缩、皮肤变薄、伤口愈合缓慢等。针对人体脂肪代谢，可以使其重新分布，主要集中在人体头面、背部及腹部，形成满月脸、水牛背、和向心性肥胖。另外糖皮质激素引起水钠潴留引起水肿。

针对激素引起的肥胖，首先要遵医嘱合理使用激素，避免超剂量、超疗程使用激素。

第二、饮食上建议增加蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维类食物，适当减少碳水化合物（米、面、糖）及脂肪类食物。

第三、针对个人情况制定适量的体能锻炼，注意循序渐进，并始终坚持。

第四、补充充足的水分，促进代谢。

到此，以上就是小编对于药物减肥运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于药物减肥运动指导要点的6点解答对大家有用。