社区健身器材的设计,社区健身器材的设计理念

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区健身器材的设计的问题，于是小编就整理了4个相关介绍社区健身器材的设计的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有规定健身器材应离居民楼多少米远才可以？
2. 住宅楼里能放健身器材吗？
3. 家里有一间大约8平方的空房间，如何打造成一个自用的小型健身房，需要哪些健身设备？
4. 如果你要布置一个家庭健身房，你觉得必不可少的设备有哪些？

有没有规定健身器材应离居民楼多少米远才可以？

小区里面的健身器材，基本都是安装在小区的小公园里。距离楼房差不多有十米左右，据说应该是八米远的距离，才符合要求。当然也是为了考虑不能扰民，而设计的。早上，晚上，都会有很多人在健身锻炼身体，小公园里还有跳广场舞的。全民健身活动，非常好。

住宅楼里能放健身器材吗？

首先说一下住宅楼里不可以放健身器材，因为健身器材要固定在地面上，住宅楼里空间比较小，出来进去的还是很不安全，再说也不能按固定架，很不适合，可以在住宅楼小区的空旷地安装健身器材，第一要对小区健身安全最为重要，第二健身器材就是为了锻炼身体，在空旷的地方空气新鲜，还要能运动才好！

家里有一间大约8平方的空房间，如何打造成一个自用的小型健身房，需要哪些健身设备？

原来我家平方也比较小，要一台折叠的仰卧起坐的折叠椅，可以做腹肌训练和腿部肌肉力量训练，做别的运动可以把它折叠起来放到墙角，一台折叠跑步机，快跑，有氧漫步都可以，也是不占地方，还有个拳击沙球，这些基本能满足力量速度和平时简单训练，还可以来一组哑铃，也是不占地方的，希望能帮助到朋友们!

徒手健身不需要任何器械，随时随地都可以练，2平米就够了，实在要买，就买个引体向上支架安装在墙壁上那种，整个上肢的肌肉群都可以练到，对肩颈改善也有帮助，买块瑜伽垫地上练练柔韧等。

你这房间面积完全可以搞成一个微型健身房。不谈徒手运动，只从器械方面来说，各种运动项目是分体系的，力量项目是基础。力量训练有四大体系，健美、力量举、举重、壮汉。不同体系所用器械不同。力量举所用器械是一个框式深蹲架，有可能配一个卧推凳，整个占地四、五平米左右。可以说，一个框式深蹲架就是一个微型健身房。

力量举训练动作分三大项，有深蹲、硬拉、卧推或站立推举。看个人喜好。除此之外，框架范围内还可做杠铃划船、单杠划船、引体向上、悬垂举腿。利用安全杆，可以进行架上蹲拉推的训练，加强底部力量。总之，所有动作都在框架内进行，一定要利用安全杆，此外，在家里健身，不建议超大重量，从这两点来讲，训练安全就有保证。

屋内还要注意通风，温度不宜过低。

如果你要布置一个家庭健身房，你觉得必不可少的设备有哪些？

这是我自己的健身房 不说别的 直接上图 因为个人洁癖的原因 不喜欢去健身房 自己弄了一个 也没有大家所说的枯燥啥的 自己在家练了快7年了 不为长多少肌肉 就为身体健康 想什么时候练就什么时候练 这个健身房在疫情期间可是起了大作用 一家人出不了门 都来这里一展身手

哈哈，如果空间比较大，深蹲架、卧推架、龙门架，这三个就足够了。哑铃、杠铃适合自己重量的也可以买些，再买些各种阻力的弹力绳，瑜伽球和长凳。

就这些已经可以精准练习每个部位，还可以备赛了。

如果空间很小，我会首选深蹲架，挂在墙的引体向上杠，再买些哑铃、杠铃、瑜伽球和各种弹力绳级长凳。

这样哑铃卧推也能训练，杠铃卧推可以训练轻重量的，可以***取50训练法。弹力带可以绑在杠铃上，训练阻力变化的杠铃卧推（最大次数可达1-3个）

如果几乎没空间放大器械。那我就购买哑铃、弹力绳、瑜伽球和长凳。因为这些都可以收起来，长凳可以坐人。

你好，我是健身爱好者 class="QIHEIHQafb20cf91881f8db link-at" data-uid="82984195431" href="***s://***.wukong***/user/?uid=82984195431" target="_blank" .感谢邀请🙏。

既然是布置家庭健身房，那么就一定要讲究实用方便,节省空间，多功能化，出于这些方面的考虑，那么小型的多功能复合器械龙门架当然必不可少了。

多功能龙门架

这个器械基本上只要是去健身房锻炼的人几乎都能用得到，因为它真的很实用，几乎全身肌肉靠它都能练得到。

对于我来说，健身就是练肌肉，为了练出更好的身材，变得更加的强壮，穿衣有型，这就是我健身的初衷，而为了变得更加的强壮，胸肌就是门面，想要练把胸肌练得更加的饱满厚实，卧推是最好的动作，所以卧推架也是我一定会准备的。

卧推架

健身房一般都会配备一些跑步机，因为我个人比较偏瘦所以很少去跑步去做有氧运动，所以跑步机这个东西根据个人需要来看是否需要配备。

跑步机

还有就是准备一把可调节角度的健身用长凳，它是做一些哑铃类的动作的必需品。

长凳

还有一种多功能的器械，史密斯训练器，怎么说呢，这种器械相对来说比较的安全，比如卧推冲刺大重量可以用史密斯来循序渐进的强化自己，它的运动轨迹是固定的一条直线，直上直下，但是我很少用，这个根据自身需求来准备吧。

史密斯多功能训练器

最后就是最基本的东西，必备品！

杠铃和哑铃

杠杆准备一根标准杆,一根短直杆,一根短曲杆以及相应配套的杠铃片。

哑铃这个不用多我多说了吧。

我的想法就是这样啦，我是 class="QIHEIHQc123e6ed24325528 link-at" data-uid="82984195431" href="***s://***.wukong***/user/?uid=82984195431" target="_blank" ，关注我，日常分享健身心得，分享交流，共同进步！

如果我要布置一个家庭健身房，按照最少的配置来算的话，只需要一张好一点的瑜伽垫就可以了。

因为我可以只做徒手健身，比如徒手力量训练、瑜伽、普拉提等等。

如果空间足够大的话，可以再配置一个深蹲架，配上总共一百公斤的杠铃片，再加一个可调节长凳。

另外，再加一套50公斤的可调节配重的哑铃，基本上就可以满足增肌塑型的所有训练。

深蹲架可以练到全身任何一个部位，比如，胸部可以练杠铃卧推；腿部可以练杠铃深蹲、箭步蹲；[_a***_]可以练引体向上、杠铃划船；肩部可以练杠铃推举；手臂可以练杠铃弯举、臂屈伸等等。

哑铃比较适合练一些小肌群，比如手臂、肩部。

瑜伽垫上可以练各种腰腹训练，拉伸、放松。

家庭健身房设备要尽量精简、实用，占地面积小，其它花哨的器械真心没有必要考虑。

到此，以上就是小编对于社区健身器材的设计的问题就介绍到这了，希望介绍关于社区健身器材的设计的4点解答对大家有用。