半月板损伤与运动有关吗,半月板损伤与运动有关吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤与运动有关吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍半月板损伤与运动有关吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳绳有可能会造成半月板损伤吗？
2. 骑车对半月板有影响吗？
3. 半月板主要在什么情况下受力？是屈膝吗？
4. 右腿半月板损伤虽说康复了但现在运动时偶尔还是会疼怎么办？

跳绳有可能会造成半月板损伤吗？

跳绳运动可能导致半月板损伤，但适量锻炼对身体有益：

1. 跳绳是屈曲负重的运动，容易对半月板产生压力，增加半月板损伤的概率。

2. 但跳绳有其好处：锻炼全身肌肉，强化下肢肌肉力量，可保护膝关节。

3. 建议适量进行跳绳运动，而非每天过大运动量。此外，平路快走、游泳等膝关节非负重的运动可更好地保护膝关节和髋关节。

骑车对半月板有影响吗？

普通的骑车对于半月板损伤不大，但是如果一旦出现了半月板损伤，那之后是不可以骑自行车的，因为骑自行车时膝关节受力并且会导致膝关节反复的屈伸活动出现半月板反复挤压以及摩擦，会进一步损伤半月板。

有影响

如果长时间的骑自行车，可能会导致半月板的磨损加剧，在进行骑车锻炼时需要注意不要过度的进行运动，避免造成膝关节部位的劳损，而且半月板已经发生损伤的情况是不适合骑自行车的。

1 骑车对半月板有影响。
2 骑车时，膝盖需要弯曲并承受身体重量，这会增加膝盖关节的压力，容易导致膝盖受伤，包括半月板损伤。
3 然而，如果正确使用骑车的姿势和设备，骑车对于半月板损伤的风险可以降至最低。
例如，调整座椅高度和位置，使用膝盖保护设备，以及避免过度使用骑车等。

半月板主要在什么情况下受力？是屈膝吗？

半月板有两个，一个是内侧半月板一个是外侧半月板，半月板损伤的人，急性期会伴有疼痛、肿胀、活动受限，慢性的人，肿胀消退，以疼痛和活动受限及膝关节弹响是主要表现形式！

膝关节的损伤

半月板的损伤，多数都是在膝关节屈曲的时候，受到一个旋转力或者暴力，造成半月板损伤破裂，尤其内侧半月板的损伤几率大于外侧的半月板。

在膝关节伸直的时候，损伤的多数是韧带，前后方向的暴力损伤的多数是交叉韧带，左右侧的暴力或旋转力损伤的是内、外侧副韧带！

症状极其重要

不是所有的半月板损伤都必须要治疗，如果没有症状，轻度的半月板损伤是不必做任何处理的，不要以检查的结果作为疼痛的一种诊断。

如果损伤之后有膝关节的疼痛，也要先确定是半月板损伤造成的症状，一般损伤到半月板之前，膝关节的活动肌群同步受损。

临床上，触诊可以发现，腘肌、大腿内收肌、股四头肌、腘绳肌、髂胫束都是较易造成膝关节疼痛的关键部位，劳损做核磁是看不到的。

慢性半月板损伤的时候，主要是发生在屈膝的时候

比如那些喜欢跪着拖地的家庭主妇，就容易出现半月板损伤，比如喜欢登山爬楼梯的人，容易出现半月板损伤。屈膝的时候会对半月板进行一个挤压。半月板损伤可能会出现膝关节疼痛，活动障碍老年性退行***变，可能没有什么症状。

急性半月板损伤的原因多因为外伤所致，膝关节猛烈的扭转

我们科的病人有***的、有球类运动损伤的，因为猛烈地扭转膝关节，尤其是在负重的时候，导致半月板损伤。有时候会感觉到咯噔一下，有什么东西断掉的感觉。症状包括疼痛、活动受限、肿胀、积液等。

半月板损伤的治疗

年轻人发生的急性半月板损伤，一般需要进行关节镜治疗，或切除或修补；

老年人慢性半月板身上，如果没有出现明显的症状，可以考虑保守治疗，如果疼痛或屈膝困难等症状明显一般也会建议进行关节镜治疗。

不管怎么样以下两点很重要。

第一☝️，控制体重。体重增加对半月板的挤压也会增加，从而导致半月板磨损增加。比如肥胖病人的半月板身上的概率是正常体重损伤的两倍或者三倍以上。

第二进行下肢肌肉的力量训练。包括直腿抬高、屈膝肌训练等。

半月板损伤是比较常见的问题，俗话说人老膝先老，记得保护自己。如果喜欢就点个赞，喜欢就关注我吧#清风计划#

右腿半月板损伤虽说康复了但现在运动时偶尔还是会疼怎么办？

很高兴尚形君来回答这个问题

膝关节是一个复杂的关节，局部血液循环很差，一旦组织受到损伤，比如题主的半月板损伤，身体是无法完成修复的，也就是说损伤的、磨损的或者撕裂的半月板是不能恢复到跟原来一样的。其实不仅是半月板如此，髌骨磨损、腰间盘[_a***_]也往往如此，所以各位且用且珍惜呀。

讲到这里，各位知友也无需太担心，毕竟失不能复得，但其实依旧有解决办法。半月板已经损伤，但症状和功能是可以完好的，半月板损伤和膝盖疼痛并不是一回事儿，我们可以通过加强大腿力量来提高膝关节的稳定性，避免半月板进一步损伤，同时松解肌肉、促进血液循环，使其不出现症状。

另外，需要知道的是，半月板损伤是一个结果，造成半月板损伤是有一个过程和原因的，比如股四头肌内侧头弱、大腿肌肉力量不足、大腿外侧肌肉太紧张、臀中肌无力、脚踝背屈不足等，都可能是造成你半月板损伤的原因，所以我们需要找出你的具体原因，然后把它解决，这样才能长治久安。

动作上建议选择安全性的，比如靠墙深蹲：背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球（可以是篮球、足球），夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，持续半分钟至1分钟，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每天进行2-3次。

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到此，以上就是小编对于半月板损伤与运动有关吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤与运动有关吗的4点解答对大家有用。