女性顺产运动指导***,女性顺产运动指导***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性顺产运动指导视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女性顺产运动指导***的解答，让我们一起看看吧。

1. 顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？
2. 准妈妈该如何为顺产做准备？

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？

孕妈进入产房顺产，要经历怎样的过程才能生下宝宝？

孕妈进入产房后，需要经历第一和第二产程，才能把宝宝生下来，第一产程，就是我们常说的阵痛，也就是子宫收缩，宫口在不断扩展，从一之到十指，这个过程，有长有短，在每个产妇身上，都是不同的，正常情况下，经产妇生娃会比初产妇更快。

在宝宝顺利从妈妈的产道出来的过程中，妈妈的产道可能会有不同程度的撕裂，或者需要侧切，***点的宝妈，可能不用撕裂和侧切，宝宝就顺利出生了，所以孕妈在孕期，控制饮食，达到控制胎重目的，以及锻炼身体，是非常重要的，把胎重控制在适中范围，加上锻炼身体，有利于孕妈生产。

宝宝出生后，医生会把孩子抱起来，剪断脐带，结扎好脐带，给护士帮擦拭身体，做阿普加评分，洗澡，打疫苗等，而产妇这边，则还需要分娩胎盘，如有撕裂或侧切，还要进行缝合后，才能转普通病房观察，以及和宝宝进行产后第一次肌肤亲密和母乳喂养。

我是一孩之妈，关注我，我们一起聊聊女人孕产的那些事~

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？

通常，孕妈妈进入产房后，需要经历三大产程，时间长短因人而异，叮麻从进待产室-产房-分娩，一共经历了15个小时，痛并快乐的过程。

宫颈扩张期即宫颈口由闭合到开到10指（cm）的过程，一般是在产房外的待产室进行。这个时间也是因人而异的，6-12小时左右，有的会更早或者偏晚些。

开叮麻生产时，凌晨四点进的待产室，待了13个小时宫颈口开到8cm才被推进产房的。

这段时间，还是准妈妈养精蓄锐、休息、进食的时间。

第二产程，准妈妈已经被推进产房，从宫颈口全开到胎儿分娩的过程，时间比较短1-2个小时左右（叮麻是2个小时）。

此时，准妈妈一定要按照医生的指挥，配合用力，帮助胎儿分娩。①按照宫缩节奏，宫缩时用力，无宫缩时放松。不要一直用力，会异常疲劳。②宫缩开始，阵痛到来时，你要深深地吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿。注意，一定要把劲儿使在下面，就像拉干硬的大便。③一切听医生指挥，如果医生说暂停，要"哈、哈"地大喘气，你一定不要再用力，否则可能会导致会阴裂伤。

胎儿出生后，宫缩暂停一瞬间又开始收缩，胎盘会因为***的收缩从***壁脱落移向***口，准妈妈稍微使劲儿，胎盘就会从***口排出来。

第三产程会特别轻松，几乎没有阵痛，有时候甚至没有感觉，胎盘就排出来了；时间也更短一些，大约3-30分钟左右（叮麻是5分钟内，没有感觉胎盘就出来了）

另外，分娩过程中每个妈妈可能碰到不同的事情，比如叮麻，胎儿比预计的大，骨盆比预计的小，导致胎儿有些难产，可是医生又认为没有必要顺转剖，完全可以借助外力分娩，所以叮麻不仅侧切撕裂，而且还用上了产钳。

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？

作为哺乳动物的我们生产是一件痛苦神奇而伟大的事情，其区别与卵生动物，比如鸟类雌鸟产蛋后，就和雄鸟轮流孵蛋。而我们人类缺要柔弱的女性肚子承受艰难痛苦的十月怀胎，并且，还必须要女性独自承担恐怖剧痛无比的生产过程。

那么，七八斤重的宝宝是怎样从妈妈狭小的产道里给生出来的呢?今天，咱们来了解一下。

第一阶段﹑阵痛

记得几年前自己生产的时候，傻傻的，肚子疼了一宿，在深深的夜里辗转反侧无法入睡。直到，第二天天亮这种疼痛仍然继续，这就是所谓的阵痛了。于是，老公赶紧的带我去了医院，准备开始生孩。

阵痛也称作宫缩，刚开始大概一个小时左右发生一次阵痛，过后就开始几分钟来一次阵痛，感觉跟平时来月经时那种下坠加疼痛。***就开始渐渐的变大了，直到能够容纳宝宝的头。

这需要看你从什么阶段进的产房。比如我，在催生阶段就进了产房。然后把我在那晾着，我以为就要开始生了呢。其实想多了，只是把我推进产房塞宫缩球囊，当时刚好目睹对面床上的产妇光***血淋漓的在生娃，简直给我留下了不可磨灭的阴影。

上完宫缩球囊之后，就推回待产房。然后休息。过几个小时候会猛烈疼痛，有的人疼痛起来就开始开宫口了，但是我没有。第二天早上又推进产房，取掉宫缩球囊，内检，然后推回待产房打催产针，从早上九点打到晚上五点，然后我啥事没有，又来检查宫口，没反应，医生说歇着吧，就在待产房里看电视和玩。

第二天早上，又推进产房检查宫口测胎心，没有要生的迹象，医生说，算了，给她人工破水吧，让她今天生下来。然后伸进去就掏，就有热水流出来，那是羊水。然后就从早上十点开始等啊等，一直等开十指。

其实早上基本都没反应，大概是从下午两点开始有点痛，中间我还吃了家人送的午饭。因为羊水破了，只能躺着，***底下跟尿床一样，特别不舒服，偶尔宫缩强了，会很痛，想尿尿。到下午五点多的时候才开了四指，然后就不怎么动了。而跟我一起进产房的女孩，从四指开到7指只要了几分钟。

然后她大概五点四十几就生完了，我等到了晚上九点半才生完。我是当天最后一个生的。总之，就是等待的时间很漫长，疼都不算啥，每次内检就是在给你做训练。

顺产孕妈进入产房，要经历怎样的过程才能生下宝宝？一般顺产需要经历三个产程才能生下宝宝。即宫颈扩张期（开指）~胎儿出生（生产）~胎盘娩出。

1，宫颈口扩张（规律宫缩）

顺产的第一个过程就是宫颈口扩张，也就是平时所说的开指。通常开指是顺产花费时间最长的一个过程（初产妇平均时长12个小时左右，经产妇会快一点）。我生我家大宝开指用了11个小时多，而生二宝只用了6个小时左右。另外，开指时可能还会经历见红或者破水（因人而异），我生大宝是在阵痛的时候破的水，而二宝是在即将出生之前才破的水。

2，胎儿出生

顺产的第二个产程就是胎儿出生，从开完十指到胎儿出生初产妇一般需要1~2个小时，经产妇会快一点，大概只需要半个小时左右。不过这也是因人而异的。此外，我感觉这个过程是最痛和最紧张的。胎儿要出生时，孕妈咪如果用力不当，很容易造成撕裂，当然，如果助产士看胎头有点大，可能会对产妇进行侧切。

3，胎盘娩出

胎儿出生以后，顺产过程还没有结束，一般在胎儿完全出来以后，医生还会对胎儿进行一系列处理，并剪短脐带，处理好胎儿之后，紧接着就是等待胎盘的脱落和娩出，一般胎盘娩出所用时间很短（大概15分钟左右）。此外，如果孕妈咪有撕裂或者侧切，在胎盘娩出后还需要缝合。

准妈妈该如何为顺产做准备？

顺产是宝妈常谈的话题，也是每一位妈妈最关心的话题，那么怎么做才能为顺产做准备呢？

越是接近预产期，孕妈们就越是纠结一个问题，那就是选择什么方式来娩出胎儿了，想要传统的分娩方式又害怕宫缩的阵痛，还有在生产过程中会发生意外，再来个顺转剖就得经受双重痛苦，选择剖腹产又怕产后恢复慢，伤口痛，真是让人无比纠结。

其实在分娩方式的选择上，孕妈们没必要去纠结，在自身条件都符合自然分娩的情况下，顺产肯定是最好的选择了，毕竟繁衍子嗣是人类的一种本能，生育是造物主赐予女性特有功能，所以遵循大自然的规律就是对人体最好的选择。

一、矫正胎位

孕30周以前，***空间对于胎儿来说比较大，胎儿活动的范围也比较自由，可以经常变化***，所以孕晚期的时候，孕妈们要随时关注胎儿在肚子里的胎位情况，胎位正常的情况下，才能够让顺产变得顺利，否则很容易造成难产等危险情况出现。因此，在孕30周之后，如果胎位还不能够转为头位的话，就必须进行矫正了。

如果发现胎位不正的时候，孕妈可以每天练习膝胸卧位操，可以起到转正胎位的作用，方法如下：

在地板上或者床上，子跪趴的姿势，膝盖跪床上，臀部抬高，大腿和床垂直，胸部尽量靠近床面，但要注意不要压迫到肚子。

二、检查胎盘的功能及位置

越是临近预产期，孕妈们应该去医院检查下胎盘的健康状况。胎盘在整个孕期负责着滋养胎儿，输送氧气给胎儿，还能够对胎儿的排泄物起到排泄的功能，对于胎儿来说是非常重要的。如果胎盘功能减退，出现老化，就会对胎儿产生危险，有可能需要提前进行剖腹产。

还有在胎盘前置的情况下，对于顺产的影响也是非常大的，有可能会在顺产过程中造成大出血，因此在发现胎盘前置的时候，孕妈可以通过以下方法来尽量让胎盘位置升上去：

① 平时坐着休息时，尽量将双腿放在凳子上，将腿抬高，躺着睡觉时尽量左侧卧位，并且在臀部下面垫上一个枕头，抬高臀部，借此方法让胎盘能够升上去。

到此，以上就是小编对于女性顺产运动指导***的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性顺产运动指导***的2点解答对大家有用。