运动损伤导致的膝关节积液,运动引起膝关节少量积液多久能恢复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤导致的膝关节积液的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤导致的膝关节积液的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖摔伤积液怎么办？
2. 因跑步导致滑膜炎，应该怎么办？
3. 运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？

膝盖摔伤积液怎么办？

进行膝关节磁共振检查，看摔伤之后有没有半月板、交叉韧带以及关节囊等其他结构出现损伤的情况。如果损伤比较严重，最好进行手术治疗。如果损伤较轻，可以***取保守治疗措施，可以把受伤位置抬高，高于心脏水平位置，能够通过重力作用减轻局部肿胀以及炎性水肿，并且可以应用冷敷的方式收缩血管，避免出血量进一步增加。

因跑步导致滑膜炎，应该怎么办？

谢谢悟空小秘书的邀请啊 。

首先运动要适量。 你还年轻，从你的症状看，你应该去医院检查了，医生肯定做了合理的建议。首先你要按照医生的医嘱进行康复治疗。

如果让我们给你提供治疗方法：你还年轻，建议***取中医保守治疗的方法。外敷膏药就是不错的选择。临床证明奇航百年神贴就是不错的选择。一个疗程。大概一个星期就能使你的症状消失。建议你以后一定要劳逸结合，不能过度的运动。

感谢悟空问答给我们大家交流的平台，希望我的回答能帮助到你。

可以恢复的，这个明年跑马拉松是没问题的，如果保护不错的话10天左右就可以了恢复。不建议到医院去抽取积液，越抽经过***后反而会更多。这阶段建议，少运动，尽量少活动膝关节，同时主要关节的保暖，可以***用针灸调理，行针在委中，膝眼，足三里，可以很好的把积液处理掉，或者用火罐，把这块的积液去除，艾灸也是不错的选择，更简单的就是用理疗灯照射一周，或者用养护仪照射，积液都会自动被人体重新吸收，核心主要是促进这块的血液循环了。

谢邀。我是咕咚健康——健康咨询师！

1、这种情况应该是跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。

2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。

3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。

4、跑步时不要脚跟先着地，前脚掌先着地才是正确的方法。

如果你喜欢这条回答，欢迎点赞、评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节负重大，运动多，故遭受损伤、感染或退变等机会较多，所以临床中膝关节滑膜炎最为常见。

1、一般治疗

治疗以休息、冰敷、保暖为主。休息可以减少滑膜的***，继而减少积液的分泌，促进积液的吸收；在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷，可以减少肿胀和炎症反应；保暖可以减少外界温度***，从而减轻症状。

2、运动治疗

锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。

3、固定治疗

早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。如***用患肢制动的方案，固定时间不宜过长，以免出现严重的肌肉萎缩和关节僵硬，并要在医生指导下进行功能锻炼。功能锻炼的主要目的是延缓滑膜炎造成的功能障碍和肌肉萎缩的并发症。

4、药物治疗

最好***用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的传统中医外科膏药治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

5、穿刺治疗

我是跑步时光机，一位跑了五年步的跑步达人。

滑膜炎是很多跑者都会遇到的问题，你不需要担心，多休息休息，做一些恢复性动作，是可以恢复的。

我们先来分析下你滑膜炎是怎么来的。

首先，你的体重大，最初是230斤，这样的体重是不[_a***_]跑步的，因为这样的体重跑步对膝关节的压力是非常大的。你从230减到170，必然是跑了很长时间，膝盖受伤也是在所难免。

对于你这样的体重，在最开始的时候，最好是先通过快走，或者做其他有氧运动先把体重减下来，然后再跑步减肥。

其次，你所跑的路面可能太硬了。跑步最好的地方就是在橡胶跑道上，这些跑道具有一定的缓冲力，跑起来比较容易不会受伤。如果是在马路上跑，因为马路比较硬，缓冲力不够好，那么以你这样的体重在马路上跑，对膝盖损伤是异常大的。

还有一点，就是你穿的鞋子不合适。对于你这样体重大的人，跑鞋最好穿缓震性能比较好的，可以尽量的避免膝盖受伤。

那么，怎么恢复呢？

首先，一定要先休息。这段时间最好不要跑步了，等到膝盖恢复了再重新开始跑。尽量不要走太多路，让膝盖好好的休息。如果感到膝盖疼痛的话，可以冰敷下。

其次，做一些力量修复训练。可以尝试下这样一个动作，你平躺在床上，然后抬起你的腿，这样有助于血液循环，加快积液的吸收。

运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？

很多人都有过这样的经历，在运动过后，膝盖没过多久就会出现肿胀的现象，导致我们的运动受限，十分痛苦，那么这是什么原因导致的呢？

这是因为在过度运动后，我们的滑膜会充血水肿，分泌大量的液体导致关节积液，同时压力增加，并伴随着膝盖肿痛，这就是过度运动引起的急性创伤性滑膜炎。

滑膜炎多年来一直呈上升趋势，而且该类疾病的易发人群年龄层逐渐降低。一旦患了滑膜炎，对患者来说是件十分痛苦的事情，滑膜炎以膝关节疼痛，肿胀、功能障碍、乏力为主症。急性创伤性多见于青年人，慢性劳损多见于中老年人。

我们的膝关节部位是滑膜炎的主要发生部位，这主要是因为膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，起的就是承接全身重量在双腿间产生润滑，使得身体能够自由的行走的作用，因此保护我们的膝盖真的是非常的重要。

得了滑膜炎也不要紧张，可以肯定的告诉大家，过度运动引起的急性创伤性滑膜炎是可以被治愈的！那么接下来就来讲讲平常运动时我们需注意些什么才能保护好我们的膝关节吧~

1、适量运动锻炼。虽然运动锻炼，对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。但锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，并做到量力而行，以免损伤筋脉关节。

2、运动时要选择合适的鞋袜。这样不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。

3、重视防寒保暖。要注意膝盖的防寒保暖，运动时避免涉水淋雨，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对关节的损伤。

4、避免身体过胖体重超重，过度肥胖会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。

到此，以上就是小编对于运动损伤导致的膝关节积液的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤导致的膝关节积液的3点解答对大家有用。