健身运动员关节软骨损伤,健身运动员关节软骨损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身运动员关节软骨损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身运动员关节软骨损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期跑步会导致关节软骨磨损？男子坚持跑步10多年，结果如何？
2. 髌股关节软骨磨损属于不可逆损伤吗？

长期跑步会导致关节软骨磨损？男子坚持跑步10多年，结果如何？

应该因人而异，有的人跑不长，关节就坏了，有的人跑几十年，关节还好好的，但是总的来说，动还是比不动强，也许跑步关节受损，但心肺功能却增强，有得也有失，就看如何取舍

膝盖磨损疼痛与跑步时间长短没有对应关系，主要是看是否循序渐进及科学去跑。

不少人刚开始跑步就似乎不甘落后，大步快速奔跑，结果往往没有跑多久因脚或膝盖疼痛而放弃跑步。

我从中学时代开始晨跑，陆续跑到临近退休前数月后，开始基本上每天跑，至今连续跑了11年。2017年下载悦跑圈，2018年元月开始戴运动手环，一年后改戴运动手表。近四年有数据记载显示，已连续跑195周，共跑11381公里。今年1～5月跑了25场半马，本月24日跑了今年下半年第一场半马，30日下午冒雨跑了第二场半马。

如果长期跑步导致关节软骨磨损，我跑了50来年，就是轴承也较换两三次了吧？***如膝盖受伤我怎么会连续跑？其实，跑步方法得当是强健膝关节而不是损害。

髌股关节软骨磨损属于不可逆损伤吗？

WKZH:

髌股关节软骨磨损属于不可逆损伤。髌股关节是膝盖部分的后部（髌骨）在股骨前部的凹槽（滑车槽）上下滑动的部分。膝盖背部和股骨前部的骨骼表面覆盖一层几毫米厚的关节软骨 - 关节软骨是膝盖上光滑，白色，闪光的组织层，结合面光滑，摩擦力低。如果这种关节软骨变得过载并且磨损，那么可能开始变得柔软和粗糙，然后可能开裂并开始剥落，可能会留下关节中暴露***骨头的区域。

关节软骨的轻微损伤通常称为“轻微磨损”。然而，“磨损”和“退化”意味着同样的事情 ，如果损害严重（特别是如果在关节中暴露了任何***的骨头），那么这通常被称为关节炎。

髌股关节中的软骨损伤可以由于各种不同的原因而发展，包括：创伤（例如，直接撞击到膝盖前部，例如跌落到弯曲膝盖的前部到硬表面上）；异常形状的髌股关节（髌股关节发育不良）会导致磨损率增加；髌骨不能合适地在滑车槽的中间，而是在侧面（外侧）上可能会摩擦，这也会导致磨损和撕裂速率增加；如果髌骨不稳定并脱臼，则每次脱臼时都会对关节软骨造成损伤；髌股关节软骨的损伤会导致下面骨头的压力增加（软骨本身没有任何神经纤维，但是下面的骨骼会这样），这会导致膝盖前部疼痛（前膝关节疼痛）。任何会导致髌股关节负荷增加的事物都会加剧这种疼痛，例如：蹲、弓步、楼梯（特别是下楼）、长时间坐着，膝盖弯曲、影响（跑步/跳跃）。

髌股关节软骨的粗糙化往往表现为膝盖上嘎吱的声音，特别是在楼梯上活动时听到的声音（例如在雪中漫步的嘎吱嘎吱声）。严重或恶化的膝盖前部疼痛，影响（限制）实际功能的疼痛非常严重时，需要进一步检查。

关节软骨损伤能否修复一直是很多人疑惑的问题，那么我们今天就来从科学角度给大家解读一下。

1，膝关节周围肌肉力量不均衡导致膝关节力线异常，髌骨外移，从而导致异常的磨损，发生关节软骨损伤。

2，暴力***，常发生于膝关节跪地，或者剧烈的碰撞导致。

科学界的说法是这样的：“关节软骨损伤几乎没有自身修复或者再生的能力，一旦损伤就可能造成永久***变。”这句话中，能给人希望的就是“几乎”，“可能”，那么为什么定义中没有直接说关节软骨损伤根本无法修复呢？来听我好好解释一下。

1，关节软骨损伤几乎不可修复

这要分情况，如果伤到的是浅层的话，软骨细胞可以再摩擦***下再生。前提是要有适当的摩擦应力***才能修复。如果受伤的位置较深，关节软骨是不可能修复的。所以治疗之前就应该确定受伤情况的大小。已经发生损伤一定要及时治疗，避免越磨越深，造成永久性伤害。

2，严重磨损的治疗方法

目前常用的治疗方法有：关节表面清理术，异体骨软骨移植，自体软骨移植，自体软骨细胞移植。将软骨细胞移植到受损部位，这是一种生物技术，目前还在不断发展中，并没有完全投入使用。

髌股关节是由髌骨和股骨所构成的，在髌股关节中有软骨的附着。这种结构有利于关节运动流畅，缓冲压力等作用。同样的，髌股关节的软骨经常会发生损伤。一般来说有两种，一种是退行性损伤，即为长时间的摩擦所致。另一种为暴力性损伤，是指一次或者几次的不正确姿势或者受力方式所致的髌骨软骨磨损。一般来说，髌股关节软骨磨损是不可逆的一种损伤。

髌股软骨磨损常见的成因包括髌股关节劳损、创伤及错位。患者一般会觉得髌骨后面隐隐作痛，特别是长期坐着、下山或下楼梯、膝盖关节大幅度屈曲及进行重复的屈曲或伸展运动时，痛楚便会加剧。参与田径、体操、羽毛球等运动项目时，由于腿部长期受到大力撞击，所以患上髌股软骨磨损的几率较大。当膝关节屈曲时，髌骨会在股骨髁的骨沟内移动，在髁间窝。若某些部分软组织过紧、肌力过弱、肌肉失控或生理结构异常（如膝外翻和扁平足），都可能导致髌骨错位，使髌骨不能顺畅地在骨沟内移动。当膝盖重复屈曲时，屈曲幅度愈大，髌股压力愈大。此时，髌股软骨很容易发生磨损。

髌股关节软骨为透明软骨，透明软骨间质内仅含少量胶原原纤维，基质较丰富，新鲜时呈半透明状。关节软骨没有神经支配，也没有血管，其营养成分必须从关节液中取得，而其代谢废物也必须排至关节液中。因为这样的结构所以导致了髌股软骨磨损一旦发生就很难重新生长。关节软骨的这种营养代谢必须通过关节运动，使关节软骨不断的受到压力***才行，所以关节运动对于维持关节软骨的正常结构起重要的作用。但是，运动却不能过量，现在很多关节类疾病，都是由于软骨损伤所造成的。

髌股关节软骨是一种透明软骨，在人体日常生活运动中有着缓解压力的作用，有类似弹性垫的效果。髌股关节软骨在运动性损伤中是经常可以看到的，但是因为早期确诊困难，所以往往被忽视而没有得到及时的处理。髌股关节软骨一旦磨损的话，属于可逆还是不可逆损伤呢？

其实，髌股关节软骨一旦磨损是无法恢复的，属于不可逆损伤。髌股关节软骨组织是没有血管和神经结构的，这意味着不能从血管或神经结构获取养分。

实际上，髌股关节软骨所得到的营养物质和所排泄的废弃物质都必须通过关节液来完成，这个供给过程是非常缓慢的。髌股关节软骨一旦被磨损了就无法重新恢复,所以髌股关节软骨磨损是属于不可逆损伤的。

髌股关节软骨之所以经常会发生损伤，一般是由两个原因引起的。

第一个是在长时间的关节之间的摩擦里引起的退行性损伤。

第二个是由于一次或两三次以上的不合理运动引起的暴力性损伤，比如运动前的热身整备、运动姿势、运动时间太长等。

一般来说，久坐、下楼梯、爬山等这些需要膝关节进行大幅度的弯曲伸展动作时，引起髌股关节软骨磨损的概率会比较高。此外，在从事于田径、体操以及球类等体育运动项目的这些运动员身上，髌股关节软骨磨损情况也是比较常见的。

所以为了减低髌股关节软骨的磨损，我们在生活中要加强关节功能的锻炼，保持一定的关节运动量。

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到此，以上就是小编对于健身运动员关节软骨损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身运动员关节软骨损伤的2点解答对大家有用。