半月板损伤提高骨密度运动,半月板损伤提高骨密度运动有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤提高骨密度运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍半月板损伤提高骨密度运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板吃增加骨密度药有效吗？
2. 半月板损伤怎么办？吃氨糖能缓解吗？
3. 运动膝盖损伤和骨密度有关系吗？
4. 氨糖软骨素吃多久才能见效呢？能不能改善关节问题呢？

半月板吃增加骨密度药有效吗？

半月板损伤吃增加骨密度药的效果来治愈的话，效果不是很明显。半月板损伤主要靠静养，平时要减少活动注意休息。自己可以贴点活血化瘀的膏药，能减轻半月板那里的疼痛。通常出现损伤，要***用保守治疗的方式，如通过内外旋转小腿，使小腿尽量屈曲后伸直等方法。

半月板损伤怎么办？吃氨糖能缓解吗？

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，它能够起到力量缓冲、减震、维持关节稳定及润滑膝关节的作用，半月板损伤是一种比较常见的现象。

一、半月板损伤的原因

导致半月板损伤的原因有很多，主要原因有三种，外伤性损伤、老年膝关节退化性损伤及先天盘状半月板。

外伤、超重、长期负重运动、错误的运动方式等导致的外伤性损伤，有可能导致半月板损伤。随着年龄增长，中老年人容易出现多种骨关节问题，中老年人出现半月板损伤的症状，多是由于老年膝关节退化性损伤所导致。有些人半月板先天长成了盘子的形状，这种病理状态也会导致半月板损伤。

二、半月板损伤怎么办？

如果只是轻微的损伤，没有明显的疼痛感，对日常活动也没有什么影响，通过一段时间的休息，期间减少关节活动，一般都会慢慢地恢复。

如果症状比较严重，日常出现了膝关节疼痛不适等症状，在上下楼梯的时候，疼痛感明显，应及时去医院就诊，之后在根据检查结果进行相应的治疗。日常多让膝关节休息，减少膝关节活动，尽量避免跑、跳、投等运动方式，同时还要注意保暖，尽量保证膝关节不受寒。

另外，也可以适当补充氨糖，是有助于缓解及改善半月板损伤的。氨糖是半月板软骨的营养剂，它可以促进关机软骨的修复与再生，改善关节软骨的代谢，还能为催生和补充关节滑液，从而润滑关节软骨面，减少半月板磨损。补充氨糖，可以试试健力多氨糖，它能有效促进软骨修复，保护半月板和关节，增加骨密度，维护骨骼健康。

运动膝盖损伤和骨密度有关系吗？

谢邀！

骨密度是指单位面积或体积所含骨矿物质的含量。

运动膝盖损伤和骨密度有关，但运动膝盖损伤有很多原因。每个人的膝盖关节情况不同，个人体质也不同。运动时有些姿势不当或运动过量如：运动时急起急停；在一些短时间内急速发力；膝关节同时进行屈伸和旋转；失重状态下，或转身瞬间；关节炎症等这些都会导致膝关节损伤。

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。我们在运动时一定要注意别过量，小心膝关节损伤！

氨糖软骨素吃多久才能见效呢？能不能改善关节问题呢？

随着我国进入老龄化社会，骨性关节炎的患者越来越多。到医院后，医生都建议口服氨基葡萄糖和硫酸软骨素。它们都是一些什么药？起什么作用？吃多长时间？大家都想进一步了解一下。对于题目中所说的氨糖软骨素，在我工作的医院里还没有。字面上应该是氨基葡萄糖和硫酸软骨素，我考虑问的应该是单纯的氨基葡萄糖。在这里就只针对氨基葡萄糖和大家说一下。

所谓的氨基葡萄糖就是葡萄糖的一个羟基被一个氨基所取代而形成的药物。它是关节软骨和关节液的重要组成成分。不但直接形成关节软骨，还能形成关节液营养软骨。

1.增强关节软骨的结构和修复软骨的作用。因为它是形成软骨的重要成分。一是修复软骨，保持软骨的完整性和平滑度。关节软骨表面光滑。二是强化软骨，增强它的抗压性和弹性，防止它的破坏和退变。

2.形成关节液，润滑和营养关节软骨。因为软骨没有血运，营养只能靠关节液。并且可以减少活动时的摩擦。就像机油的作用。

3.减轻关节的疼痛、肿胀和僵硬情况。它具有很强的抑制炎性因子的作用，能止痛和消肿。

对于氨基葡萄糖的疗程我经常和病人说的一点是，吃上一个月以后才会有效果，起效比较慢，不能心急。所以疗程最少要一个月以上。对于老年骨性关节炎病人建议长时间小剂量口服，可以一次三个月为一个疗程，一年三次。

口服氨基葡萄糖要做到坚持吃，不能效果好点了就不吃了。并且不要急于求成，一次吃不成个胖子。要小剂量的长时间服用。

氨基葡萄糖的不良反应相对很小，大体如下:

1.消化系统少见轻微及短暂的胃肠道症状，如恶心、便秘、腹胀和腹泻。

2.中枢神经系统可出现头痛和失眠，偶尔轻度嗜睡。

谢谢邀请！

氨糖软骨素胶囊是由氨基葡萄糖和硫酸软骨素混合而成没有其他添加剂，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等作用的营养膳食补充剂。关节有问题真的是挺头疼的，你应该先做下检查，看看是膝关节是退行***变还是半月板损伤，是骨质疏松还是别的问题。是否存在运动过度。健康是每个人都追求得，有的人一味的追求健康，就过度运动，暴走。如果年龄大了，暴走，登山，甚至爬楼梯对膝盖都不好，对膝盖是一种很大的伤害。就是跑步也不建议在水泥地上进行，对膝盖都会造成硬伤，短时间感觉不到，时间长了就会感觉的到。

氨糖软骨素胶囊不含有添加剂，属于保健品，价格上也比较贵，目前在国内药店和医院尚没有。怎么也得吃三个月吧。我觉得可以补充钙，我认为协达力钙片就不错，才十几元钱，还可以吃点骨化三醇，也就是罗钙全。这两种药药店和医院都有，还不贵。在购买药的时候，先去医院做个检查，听听医生怎么说吧。

这要看每个人的实际情况了，因为每个人的体质不一样，有的人吃差不多一个月就可以感觉到效果了，有的人吃一俩月还没感觉。氨糖软骨素的主要功效作用是促进新的软骨细胞的生成，修复受损软骨，还能催生关节液，润滑关节软骨层面，使关节部位更加灵活自如，所以建议通过健力多氨糖软骨素来补充，补充营养的同时，提高骨密度。

已经吃了几年的氨糖软骨素了，我可以告诉你我的真实感受！

年纪轻轻的就得了膝关节炎，这是让每个人都会感到很痛苦！

半月板二级，膝关节后角软骨磨损，少量积液，骨质增生这些中老年的病情在年轻人身上也越来越多出现。

这样的病情可以保守治疗可以，有的人说吃氨糖没用，有的人说吃氨糖有用。通过我的研究了解，应该是对于病情轻的人有用，对于部分人的体质有用。

吃氨糖软骨素短期是不行的，需要一个疗程两三个月，甚至更长时间才会有效果！

除了吃氨糖软骨素，还应该做一些适当的运动，比如我通过一些运动能够感觉到对膝关节有明显的帮助，甚至明显的减轻疼痛。

这些运动包括适量的第一个是走步，每次大概20到三十分钟左右。

第二个是骑山地车。记住，一定要调整好坐姿座椅！不知道怎么调的，可以网上搜。

每天两次三次，每次20分钟到三十分钟左右，骑的过程中能感觉到对腿部力量的***，腿部酸胀才会有效果。

我就是一个真实受益者，经过一段时间的骑行，发现对膝关节后面有很大的改善，疼痛减轻不少。

到此，以上就是小编对于半月板损伤提高骨密度运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤提高骨密度运动的4点解答对大家有用。