运动健身指导书籍,运动健身指导书籍有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健身指导书籍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健身指导书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有可以锻炼口才的书籍？
2. 五大能力之学习与提高课程推荐？
3. 健身方面好的书籍有哪些？

有没有可以锻炼口才的书籍？

卡耐基的《人性的弱点》《口才培训类》还有学习《周易》这是大道学说。规律学说

这世界上有两种事情最难，一种是把别人的钱放进自己口袋，第二种是把自己的思想放进别人的脑袋

（一）要想获得他人的认可，必须得放低自己的姿态，而且要相当的低。你学会了尊重他人，他人才会尊重你。

做营销第一步就是要懂得放弃尊严，要想说服他人，先得说服自己。这也就是常说的口才。一个会说话的话，能在各个地方吃得开，到处有朋友，一个不会说话的人则难以入世，处处树敌。

（二）现在我将这些口才的方法传授于你，希望你能在赚钱的路上走得更远，早日获得成功。

1）与智慧的人，要懂得博

我们都知道三国诸葛孔明很牛屁，舌战群儒，居然还赢了，为后来的赤壁之战的胜利作了不可磨灭的贡献。

诸葛亮首先会懂得运用心理战术，在当时的情况下，张昭也是一位史上著名的有智慧的口才专家。

如果真正按辩论深度来说，诸葛亮未必强过张昭，因为每个人读书的内容不一样，研究的深度不一样，你如果被引进他的专业领域，肯定很难说过他。

诸葛亮是个聪明人，他不跟你说专业知识，说广泛的东西，对于你专业的东西他概而全之。所以与智者沟通讲究博而不深，学会扬长避短。

首推《演讲与口才》。另外有《一句话说动人》、《口才天下》、《口才训练一百天》、《卡耐基口才全集》、《魅力口才》、《口才是练出来的》、《口才全书》等等很多的，这些是比较有代表性的。

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

五大能力之学习与提高课程推荐？

大学生可以读一些相关的书籍，并且在日常的生活中多锻炼自己的情商，多站在别人的角度思考 是的，智商和情商对于一个人来说都是非常重要的。对于一个大学生也是非常重要的，因为大学生在学校的时间会缺乏情商的锻炼，所以要注重这方面的锻炼，将来自上社会更加有用。

健身方面好的书籍有哪些？

巧了，我也是一个“伪”健身爱好者。虽然没有八块腹肌，但好歹也是办了健身房年卡的人。虽然一周只去两次，都给健身房创收做贡献了。

不过，即使这么水的健身，我还是认真读了几本书，当初打算好好练来着。推荐3本给你。

01

《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》

为什么把这本放在第一位。因为，我们练的就是“肌肉”啊，你得知道自己要练哪块肌肉才行。比如，肩、背、腿、腹、臂、胸。这6个主要练习区域，每一块都很重要。但，并不是你每块都“公平”去练。比如，我的体型是瘦长型，因为长期在电脑旁，都有点驼背了。所以，就应该多强化背部和肩部肌肉，而其他的肌肉，相对可以放一放。

所以，你读完这本书，就知道自己应该怎么练习哪块肌肉啦。

02

《顾中一说：我们到底应该怎么吃？ 》

健身界，有句话，叫“三分练，七分吃”。好身材是吃出来的。健身房，只是***而已。所以，如何吃，是一个避不开的话题。但我们这里的吃，并不是吃没美食，而是合理的吃。而这本书，就是比较公认的在吃方面的好书。书里举了很多适合建设者的营养食物搭配，如果你是一个追求好身材的健身者，或许更应该看一看。

因为，不能好不容易练了俩小时，结果一顿烧烤就吃回来了，那就没啥意义了。对不对？

03

《跑步指南》

毕竟，健身房也不是天天去的地儿，大家都要忙、要工作、要生活，我们也不会天天泡在健身房里。所以，跑步，这项随时随地都能开始的运动，就成了首选啦。而且，跑步也是最传统的有氧方式，如果你觉得自己的体脂率比较高，平时出了做无氧，也要记得跑步刷脂。当然，增肌期间，还是不要跑太多，别把好不容易攒起来的肌肉，给刷没了。希望你能早日出八块腹肌、两条人鱼线、大秀胸肌，成为型男！

我是千城，读完1000本书，走过1000座城。欢迎【关注】，一起读书、写作、赚钱！

到此，以上就是小编对于运动健身指导书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健身指导书籍的3点解答对大家有用。