大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于内测半月板损伤能运动吗的问题,于是小编就整理了4个相关介绍内测半月板损伤能运动吗的解答,让我们一起看看吧。
可***取理疗方法,外敷膏药,穴位注射,针灸按摩等治疗,还可施行关节镜治疗。膝关节内有两个月牙形软骨称为半月板,是膝关节功能运动的重要结构,半月板具有吸收震荡、扩大关节应力面积呈承受负荷、促进关节滑液循环与营养维持关节稳定性等功能。膝关节半月板损伤是交通事故、野外作业、日常体育锻炼中最容易发生的损伤。
半月板内侧,损伤是可以治疗的,但是要完全治愈是比较困难的,可以服用活血类的药物进行调理,具体用药,谨遵医嘱,平常不要劳累过度,不要进行剧烈的运动。可以佩戴护膝来保护关节的,如果保守治疗无效的话,需要到医院进行手术治疗的。
左膝关节内侧半月板损伤,平时有时候也会一跳一跳的疼,需要看是哪个地方的炎症。如果是急性中耳炎,早看、早用药,如果是外耳道的疼痛,也有可能是急性外耳道炎或者外耳道的疖肿,如果是外耳道的病毒感染或者大疱性鼓膜炎,应该去医院就诊,明确诊断后对症用药。
这位少侠,您的问题老夫认领了。首先,有颗想健身的心是好的,而健身的目的是让身体机能更加完善,但是呢,任何健身运动都要视个人情况而定,并不能同一而论,一刀切的给建议。
正如您的描述,如果是2-3度半月板损伤,首先要看膝关节的症状是否还有弹响、卡顿、绞锁或者明显肿胀的的情况。另外,还要看您具体要做的健身项目是什么。
如果有以上的症状,那么绝对不建议再做跑步、篮球、羽毛球、足球、动感单车等等运动,在健身房也不建议做深蹲、下蹲硬拉等动作。只要涉及膝关节反复屈伸的运动训练,都需要适量甚至避免。
球类运动需要跑、跳等动作,还有折返跑、瞬间提速等,这会让软骨磨损严重,导致关节滑膜肥厚等情况,或者会让整个膝关节肿起来,影响到整个膝关节的功能。
而深蹲、硬拉这些动作都是复合、全身性的运动训练。老夫之前有专门介绍过深蹲这个动作,那么这里只讲一下全蹲。全蹲对髋关节、膝关节的柔韧性要求更高,同时对关节各韧带和软骨***更强,而深蹲姿势膝盖若弯曲超过120度,膝盖收到的压力高达10倍以上。
深蹲看起來只是简单的下蹲,实际操作起來却全身酸痛、困难重重,如果在家自行练习,很难知道哪里做得不够到位,如此沿用错误姿势,就很容易引起下背或膝盖疼痛。在膝盖本身就有问题的情况下,哪怕作对了动作也会有损伤。因为在人体进行运动的时候,为了规避膝盖已有损伤,而使其他部位发生代偿,从而增加上面髋关节、下面踝关节的压力。或者说,哪怕对正常人来说正确的动作,但对膝盖已经有损伤的人群来讲,也可能会增加额外的负担。
老夫建议这位少侠可以做一些水下运动,也就是说:游泳。但是,但是,但是,这里老夫很严谨的强调一下,游泳也要看***用什么姿势游。如果您的关节有绞锁、卡顿的情况,不建议使用蛙泳,因为这个动作也会让膝关节反复屈伸。一旦在游泳过程中发生膝关节绞锁,那就呵呵了。还有一点,观察一下平时膝关节有没有肿胀的情况。
什么运动都是要根据个人的身体情况来定的,如果您可以找到专业的物理治疗师,那当然是最好不过的。因为他们可以在全方位检测评估过之后,给您一个运动康复的个人定制方案,一来可以避免已经损伤的部位再次出现运动损伤加重病情,二来可以针对损伤部位做康复训练。
恩~希望老夫的回答可以帮到您~
到此,以上就是小编对于内测半月板损伤能运动吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于内测半月板损伤能运动吗的4点解答对大家有用。
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