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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脊椎损伤还能运动吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脊椎损伤还能运动吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 脊椎损伤多久能恢复？
2. 脊柱韧带损伤怎么办？
3. 脊柱保养瑜伽什么人不可以做，为什么？
4. 什么是脊髓损伤？

脊椎损伤多久能恢复？

脊椎损伤的患者病情相对比较严重，如果伴有神经损伤，恢复相对比较慢，需要12周以上的时间恢复，而且患者要积极进行康复锻炼，配合营养神经的药物，改善血液循环的药物调理，以及使用物理因子疗法或者中医疗法等治疗，尽量减轻后遗症。

脊柱韧带损伤怎么办？

脊柱韧带损伤，建议可以通过静养休息的方法来改善症状。可以在医生的指导下口服非甾体类的抗炎药物进行治疗。同时也可以配合一些物理治疗的方法来加快病情的恢复，例如电针治疗，红外线照射，中频治疗，中药熏蒸等。最近这段时间一定要避免剧烈运动。

脊柱保养瑜伽什么人不可以做，为什么？

《脊柱保养瑜伽***可以做》

脊椎的保养刻不容缓，脊椎病变可以引发100多种相关疾病，它所带来的危害绝不仅仅是腰酸背痛，脖子不舒服的问题，他可以累及神经、内分泌以及各个脏腑，引发失眠，烦躁、多动，偏头痛，视力减退，记忆力减退，心慌，血压升高，肥胖症，多汗，月经不调，腹泻，便秘、脸上长痘痘等，甚至引发莫名的紧张，抑郁等心理问题，。总之，他是“牵一发而动全身”。难怪有人感叹：“现在要找到一个脊柱椎健康的成年人，比找到大熊猫还难”。

现在我教大家几个瑜伽体式灵活脊柱椎，通过练习打开脊柱椎的空间，达到修复脊柱椎目的。

第一个体式《猫式》

动作步骤：

一，跪下来，形成一种“四脚”跪姿。两手掌压实地板，手臂伸直。

二，吸气，抬头收缩背部肌肉。让脊柱一节一节向前延展，收紧腹部。

三，保持此姿势六秒钟。

四、呼气，尾骨向下，从腰椎、胸椎、颈椎一节节向上拱背，最后低头看肚脐。

五、在保持此姿势六秒钟。

　　脊柱保养瑜伽什么人都可以做！脊柱是人体最重要的部位之一;因为它给身体提供了结构和支持。瑜伽是一种放松脊柱，提供空间感的练习。瑜伽练习如此有益的一个原因是，它专注于脊柱的所有5个伸展的方向。

　　如下：

　 轴向伸展是一种沿着脊柱轴拉长和伸直脊柱的运动。它可以减压脊柱，给呼吸留出更多的空间。

　　伸展脊椎可以在椎骨之间产生更多的空间。因此，为器官提供有效的活动的空间，让脉轮之间能量自由流动。例如:山式等。

　 前屈是一种使脊柱向下并向前朝向的运动。从而拉伸后链肌群。

瑜伽脊柱保养是通过体式练习可以灵活脊柱，能有效地增强背部肌肉缓解脊柱压力，改善身体形态，预防脊柱疾病。但瑜伽不是万能的它并不是灵丹妙药，它主要是起到***治疗及预防的功效，如果练习者本身有脊椎病、腰间盘突出、骨关节病、骨性关节炎等疾病,应该听医生的嘱咐或在瑜伽老师的指导下针对性地进行练习。

瑜伽脊柱保养什么人不可以做？我的答案是没有脊柱的人不可以做。准确的说应该是没有脊柱的人，是没有做的必要，而不是不可以。

脊椎保养，所有人都可以做。

我想问这个问题的人可能是担心脊柱存在各种问题的人是否可以做脊柱保养。打个比方，正常健康的皮肤需要保养，出现问题的皮肤更需要保养，不是吗？只是我们在保养有问题的皮肤时需要更谨慎更专业。脊柱也一样。健康的脊柱需要保养，不健康的脊柱更需要保养。只是在保养不健康的脊柱时也要更谨慎更专业。

瑜伽体式通过各种脊柱运动，放松脊柱，释放各锥体间的空间，灵活柔软脊柱，帮助脊柱保持正常的生理曲线。同时瑜伽体式的练习又可以加强身体肌肉力量，让肌肉力量去保护给居住更多更强的保护。

顺带推荐一个保养脊柱的瑜伽动作。

动态猫式。下👇图

吸气时，抬头挺胸塌腰，呼气时，低头拱背。

要点：动作越慢越好。练习时脊柱从尾骨开始，一节一节的波动，带着觉知去感觉这种波动。就像你背后有一双眼睛看着脊柱，一节跟着一节像链条一样在活动。

动态猫睡前或者早晨起床前可以在床上练习。会感觉整条脊柱微微的发热发烫。

注意患有腰椎间盘突出的人，吸气时不要过分塌腰，呼气时正常拎背。

什么是脊髓损伤？

脊髓损伤是由于脊髓受到的外伤因素的作用，引起受损平面以下的运动，感觉和自主神经功能障碍。脊髓是脑干向下延伸部分，脊髓上段与延髓在枕骨大孔处相连，下端形成脊髓圆锥至第一腰椎的下缘。

脊髓损伤后的病理表现为中央灰质内出现出血点，扩大融合，累及白质。组织学变化主要表现为伤后数分钟内即有[_a***_]，炎症，巨噬细胞浸润，约为72小时达高峰，可持续两到三周。 脊髓损伤患者在急性期由于出现脊髓休克，往往在损伤平面以下出现感觉，运动和自主神经功能完全丧失。

随着休克期消失损伤平面以下逐渐出现不同程度的感觉，运动以及大小便功能恢复。临床上脊髓损伤分为以下几种类型：

1.脊髓震荡 脊髓的功能性伤害，在光镜无明显改变，或者说有少量渗出，甚至出血

2.脊髓休克 脊髓横断与高级中枢失去联系后，断面以下的脊髓暂时丧失反射活动处于无反应状态。

3.脊髓不完全性损伤 包括脊髓半侧损伤，中央型脊髓损伤，前脊髓损伤和后脊髓损伤。

4.脊髓半横断 同侧运动丧失，典型者在脊髓休克过后同侧损伤平面以下由于皮质脊髓侧束着受损伤，出现上运动神经元损害。就是我们常说的痉挛性截瘫 完全性脊髓损伤特殊类型的脊髓损伤综合症包括中央索综合征，半切综合征，前束综合征，圆锥综合征和马尾综合症

到此，以上就是小编对于脊椎损伤还能运动吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于脊椎损伤还能运动吗知乎的4点解答对大家有用。