运动损伤的原因及预防措施-运动损伤的原因及预防措施分别有哪些?

本文目录一览：

• 1、篮球运动损伤的原因与预防
• 2、简述足球运动中常见的运动损伤及防治
• 3、运动损伤的预防与治疗方法有哪些?
• 4、在运动中受伤应该怎么处理
• 5、体育运动训练中的运动损伤及防范措施分别是什么?
• 6、学校体育活动中运动损伤产生的原因及对策

篮球运动损伤的原因与预防

1、篮球运动练习安排不合理，没有充分考虑锻炼者的生理特点，使局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损；或者在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则。

2、损伤原因：在篮球运动中，由于准备活动不足或自我保护能力差等原因，手指向侧方偏曲或过伸性扭伤时常常引起韧带损伤、关节囊撕裂，严重者可产生关节脱位。手指挫伤是篮球运动常见的损伤。

3、手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 扭伤，脱臼，骨折，腱断裂，挫创伤（皮肤裂开）。

简述足球运动中常见的运动损伤及防治

激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变***，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。

足球运动中损伤主要有挫伤、扭伤、拉伤、擦伤、劳损等。其中大部分损伤都发生在四肢，一般常见的有皮肤擦伤、踝关节内外侧扭伤。其次是大腿前后肌群的拉伤，甚至是撕裂。第三是膝关节损伤。第四是小腿腓骨骨折。

防止足球运动损伤的方法 总结起来有以下几方面原因：激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变***，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。

足球运动常见的伤病以及防治：颈椎颈椎损伤在踢足球时一般不容易发生，一旦发生，后果就相当严重。值得注意的是，每一次头部损伤都有可能会造成颈部损伤。颈部疼痛或颈部僵硬发生是，均应该进行颈椎X线检查。

足球常见的运动损伤主要有扭伤、骨折、脱臼、擦伤、撞伤、挫伤、肌肉拉伤、韧带损伤等。

运动损伤的预防与治疗方法有哪些?

1、处理方法：轻度损伤不需特殊处理，可先用“冷敷”处理。“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等***患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、***和消肿的作用。

2、个小时之内伤口不要去接触热水，48个小时之后可以开始热敷促进血液循环，这才是正确的处理方法。严重扭伤或者是手指挫伤。对于球员来说扭伤简直是家常便饭，但是不要不在意。

3、二，加强易损伤部位的训练 根据摔跤运动的特点，针对摔跤运动员容易发生运动损伤的部位展开有针对性的训练，也是避免摔跤运动员易伤部位损伤的重要方式。

4、除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。

5、体育教学中运动损伤的预防其中包括如下：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

6、预防运动员损伤的方法 预防运动员损伤的方法之准备活动要充分 不少运动员受伤是由于准备活动不足造成的，特别是在这种天气转凉的阶段，在运动前做好准备活动十分必要。

在运动中受伤应该怎么处理

肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时 ①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。 ②疼痛严重者，可口服止痛药。 ③24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或***等。 （2）肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，尽快送往医院处理。

在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、***等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。脑震荡 轻度脑震荡的患者，安静卧床休息二天后，即可恢复。

处理： 先冷敷后热敷 不幸拗柴之后，肖进建议立即停止运动，不能对踝关节进行按揉，而应立刻把脚垫在高于心脏的位置，让血液回流以减轻局部肿胀，从而舒缓疼痛，对伤处可用冷水或冰敷上30分钟也有类似作用。

运动受伤怎么处理 No.1 冷敷 软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗***的作用。冷***超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。

运动损伤后的有效处理方法：擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。

体育运动训练中的运动损伤及防范措施分别是什么?

在体育运动训练中出现运动损伤是“家常便饭”，加强对运动员的医务监督是非常有必要的。通过定期对运动员身体情况进行有效的检查和评估，教练员能够对运动员具有一个全面的认知，从而为完善体育运动训练计划提供充分的基础条件。

运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。 （2）用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。 （2）预防 （1）遵守科学训练原则，循序渐进的增加运动负荷，加强身体综合训练，提高心肺功能。

运动技术伤：与运动项目、技战术动作密切相关的损伤，例如：网球肘、投掷肘等，多为局部组织过劳。 非运动技术伤：多为运动中的意外伤。

运动损伤的原因与预防方法 准备活动不当 这是造成运动性损伤的重要原因之一，包括：不做准备活动。

踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。

体育教学中运动损伤的预防其中包括如下：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、***等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

学校体育活动中运动损伤产生的原因及对策

1、其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。

2、学生身体素质差，因而怕大强度、大运动量的活动，对锻炼产生畏惧和厌恶，不肯主动锻炼，久而久之素质更差，在活动中容易损伤；损伤后影响体育活动，导致素质更差，如此下去，形成恶性循环。

3、运动损伤造成的原因：思想上不够重视。对损伤的危害认识不足，在体育活动时，没有***取有效预防措施，受伤后，不认真分析原因，汲取教训。

4、在体育训练当中，运动损伤形成的原因是多种多样的，如训练方式不当、运动动作不标准、缺乏自我保护意识等，都会让运动员造成一定的运动损伤。良好的运动损伤防范措施[1]对提升体育运动训练的有效性具有重要、积极的影响。