韧带损伤需要什么运动治疗,韧带损伤需要什么运动治疗好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韧带损伤需要什么运动治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍韧带损伤需要什么运动治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节韧带损伤术后的康复训练？
2. 髌韧带损伤怎么治疗？
3. 韧带损伤自我锻炼方法？
4. 踝关节韧带及筋腱损伤，软骨也有损伤，在保守治疗后应如何锻炼？
5. 左脚踝韧带撕裂，右脚掌韧带撕裂，以后还能玩剧烈运动吗？

膝关节韧带损伤术后的康复训练？

膝关节韧带损伤术后的康复训练早期可以***用关节被动活动，针灸，神经电***等舒缓的手法进行关节的维持治疗。术后急性期过后，可以***用关节的抗阻训练，主动运动，关节松动术等强度稍大的手法进行治疗，以改善关节的活动度。在术后的后期，根据关节的疼痛，关节活动受限的程度***取关节的负重抗阻训练，步态训练，站立平衡训练等负荷较大的运动方式。

髌韧带损伤怎么治疗？

髌骨韧带损伤需要做一个膝关节核磁共振平扫，查看一下韧带损伤的情况，如果韧带损伤轻微的话，可以通过石膏固定制动的方法休息一段时间，韧带就可以逐渐恢复的。如果韧带损伤严重的话，需要进行手术修补治疗的。术后休养一段时间，然后进行功能锻炼，也会恢复正常的。

韧带损伤自我锻炼方法？

1、大腿四头筋的直线运动，将膝关节屈曲，以一只手抓住足部，慢慢地向背部伸展，同时，大腿四头筋也会跟着伸直，另一只手扶着墙壁支撑身体，较有安全感之情况下，也较能使训练收到效果，一次大约支持30秒，如此二***互地作四、五次。

2、大腿四头筋的强化训练，将膝伸直而腰接触于地面上，以两手置于身体后，并接触地面，以支撑身体。在伸直的膝下放着浴巾等折迭成的东西，并使脚不碰到地面，将脚伸直，并好像用膝的力量压这些毛巾般，维持约十秒后，再换另一脚。

两只脚如此地交互做了十次之后，可在胜任得了的范围内，稍微增加次数。若经过多天的训练后，亦可在足踝上加些重量以加强训练，最初只是放着卷毛巾等的重量即可，而到后来更可增加足踝上的负担，肌肉的强化也可因而更顺利。

需要明确是什么韧带损伤，人体的韧带特别多，每条韧带的作用都是不一样的，与每条韧带作用相同的是肌肉，都是起到稳定关节的作用，韧带损伤后需要加强跟那条韧带作用相同的肌肉的力量，帮助稳定关节，从而减少关节的和韧带的损伤。

踝关节韧带及筋腱损伤，软骨也有损伤，在保守治疗后应如何锻炼？

踝关节扭伤在我们的生活中是非常多见的。轻者只是伤到一些韧带，重者会出现撕脱性骨折，甚至连带关节里面的软骨损伤。出现关节腔的积液。这种损伤是最严重。如何去康复治疗，下面我给大家介绍一下。

你就是伤了外面的韧带，哪怕伴随骨折，后期都是可以慢慢愈合的。唯独这个软骨，当崴脚程度过大伤及软骨时，这个损伤的康复就变得更为困难。因为软骨损伤几乎无法修复愈合。一旦损伤就可能造成永久***变。后期逐渐形成滑膜炎，踝关节创伤性关节炎。

因为软骨损伤几乎愈合不了，所以，药物理疗主要是缓解症状。但如果要避免损伤加重，症状反反复复，必须进行系统的康复训练，强化周围力量功能，增加保护性，减少***症状的发生。

1，脚踝周围肌肉力量练习

可以借助弹力带进行脚踝周围肌肉的力量练习，每个方向15-20次一组，进行4-5组。

2，本体感觉练习

关节受伤后，本体感觉下降，导致关节肌肉肌腱感受空间位置的能力下降，很容易产生习惯性崴脚。导致更严重的后果，所以，一定要进行踝关节的稳定性练习。

谢邀。

提重、下蹲每次3-5分钟，每日三次左右，翻拉弹力带，可以多做几次如，每次5分钟，每日5-8次。这样的练习可以防止关节的废用，就像有病就不愿意吃饭，不吃饭病就更不好，如此恶性循环，即便需要手术，足踝处于好的状态，恢复也是快的。

上述锻炼对您是有帮助的，但走路多了，却是足踝的负担，建议路要少走，维持日常活动即可。

左脚踝韧带撕裂，右脚掌韧带撕裂，以后还能玩剧烈运动吗？

谢谢邀请回答你的问题，左脚踝关节韧带撕裂，右脚掌韧带撕裂，以后还能玩剧烈运动吗，这个问题两个因素，韧带撕裂分为完全撕裂与不完全撕裂，完全撕裂是肌纤维完全断裂，不完全撕裂是部分肌纤维相连，症状严重程度不同，对恢复就不同，还有康复上也很主要，下面具体说明一下病因病理严重性。

左踝韧带撕裂与右脚韧带撕裂的对运动影响

①治疗因素 通过你简单描述，踝韧带撕裂，右脚掌韧带撕裂，首先明确是完全撕裂还是不完全撕裂，病理不同，恢复时间就不同，对周围附属组织影响也是不同，及时治疗与延迟治疗对韧带恢复效果也是不同，若是韧带完全撕裂，相对恢复时间较长，附近关节，神经等组织也会受到影响，不完全撕裂否则就恢复快一点，说白了治疗及时很重要 ，尽早进入康复模式，影响运动几率较小。

②康复时机与方法 韧带撕裂的治疗后，康复时机与方法非常主要，比如韧带撕裂及时手术治疗，恢复期间随之症状减轻，简单康复功能就得跟上，踝关节韧带撕裂治疗期间，可以进行脚趾活动，脚掌活动，主要利于关节僵硬，神经灵敏，利于韧带撕裂恢复，促进血液循环作用，继续随着韧带撕裂愈合逐渐加强病变部位力量练习，循序渐进锻炼，也就会对以后运动影响较小的。

左侧踝韧带撕裂，右脚掌韧带撕裂及时治疗，正确康复模式训练，循序渐进的功能锻炼，能否以后剧烈运动，那就看以上方面能否做到，不能心急，应该能达到理想的临床效果。就分享这些 不明白的评论区说明。

到此，以上就是小编对于韧带损伤需要什么运动治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于韧带损伤需要什么运动治疗的5点解答对大家有用。