剧烈运动对心脏的损伤,剧烈运动对心脏的损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剧烈运动对心脏的损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍剧烈运动对心脏的损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 剧烈运动后能喝水吗？
2. 心脏早搏能否参加剧烈运动？
3. 心脏正常的人，偶尔一两次做剧烈运动会猝死吗？为什么？

剧烈运动后能喝水吗？

可以喝水。
因为剧烈运动后身体会出现大量出汗，体内水分减少，需要及时补充水分来保持身体的正常运转。
不过，应该适当控制喝水量和速度，避免因过量饮水引起不适。
此外，也可以选择运动饮料来补充身体所需的营养成分和能量。
总之，剧烈运动后应及时补充适量的水和营养，以维持身体健康和运动效果的最佳状态。

不能”

运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显.非常想喝些水、清凉饮料。

但剧烈运动后是不能马上饮水的，否则会引起严重后果。口渴井非体内真正缺水。剧烈运动时，肌肉对氧气及营养物的需要量猛增，产生的二氧化碳及其它代谢产物也增加许多。氧和营养物及二氛化碳和代谢产物的运输都离不开血液。

为保证运动的顺利进行，流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就相对减少，那里的血管多处于收缩状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。

这种状态要持续到运动后半小时左右才会逐渐恢复。如果运动后马上饮水，由于此时胃肠吸收能力极差，大量液体积聚在胃肠中，直接妨碍横膈的活动，进而影响呼吸，使偿还运动时欠下的氧债时间延长，不利于身体健康，如果此时喝了大量冷饮，情况更糟，因冷饮对热烘烘的胃是一个强烈的***，使胃肠蠕动增加，产生强烈收缩，引起腹痛，甚至绞痛，还容易引起胃肠功能紊乱，发生腹泻

另外，大量饮水后，先是积存胃肠道，而后是吸收入血，又会使循环血量突然大量增加，加重心桩负担。本来，剧烈运动后心脏应很好休息。但大量饮水后，心胜还要加快运动才能完成任务。

再者，运动时大量出汗，且带走盐分，若运动后大量饮水，水分是得到了补充，但盆分却没有得到补充，水盐失去平衡。并且大量饮水反而会引起大量出汗，又带走更多的盐分，使体内水盐比例失调，身体更加疲乏。如果饮用牛奶等饮料，数量又比较多，还会引起急性胰腺炎，造成突然死亡。这在临床上经常发生。

因此，剧烈运动后千万不要大量饮水，而应用温水润一润嗓子，先喝一点淡盐水.过30分钟左右，再逐步补充水分。

可以。剧烈运动后，由于大量出汗，身体会失去大量的水分和电解质。饮用水能够帮助身体及时补充丢失的水分和电解质，并缓解疲劳和肌肉酸痛。但是需要注意饮水的量适度，不要饮用过多或过少。

心脏早搏能否参加剧烈运动？

是不建议剧烈的运动的，心脏早搏就是指心跳的节律偶尔出现提前情况。如果发作的频次太高的话，是肯定需要药物调节治疗的，发作的期间不适合进行任何的剧烈运动，如果是患者新兵军训都参加的话，可能会被遣返回家，平时可以根据自身的情况，如果感到不舒服应立即去当地医院检查。

心脏正常的人，偶尔一两次做剧烈运动会猝死吗？为什么？

心脏正常的人，偶尔一两次做剧烈运动会猝死吗？运动过量确实会对健康造成一定的影响，猝死是最危险的一种结果，而猝死的因素中剧烈的运动也是一种，但是猝死也并不是只有心脏一种。所以要预防猝死，除了心脏健康，还应该避免疲劳，心血管也应该健康，这样偶尔的剧烈运动才不会引发猝死。

如果身体都十分的健康，并且平时注意休息，每天睡眠时间在7个小时及以上，那么偶尔的剧烈运动不会出现猝死，但是如果这些条件都达不到，就要需要注意，不要剧烈运动。另外即便是健康的人，也要注意运动需要循序渐进，并且要养成一个良好的运动习惯，因为突然剧烈运动虽然不会导致猝死，但是对于健康还是有很多不利的影响的。

突然剧烈的运动，也是过量的运动，过量的运动会导致身体疲惫／注意力不集中

免疫力下降／睡眠不佳等等问题，还容易出现肌肉拉伤，所以最好养成每天运动的习惯，但是不要突然的剧烈运动，运动量由少及多，逐渐增加。

到此，以上就是小编对于剧烈运动对心脏的损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于剧烈运动对心脏的损伤的3点解答对大家有用。