心力衰竭运动指导,心力衰竭运动指导原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心力衰竭运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心力衰竭运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何给冠心病患者开“运动处方”？
2. 如果一个人的心脏病已经达到了心衰程度，你觉得还可以到外面散步吗？为什么？

如何给冠心病患者开“运动处方”？

随着人口逐渐老龄化，冠心病的发病率逐渐增加，一个新兴的名词，其实也不是新兴，因为已经有了几年的时间—心脏康复。

其实就是帮助病人走出误区，在几十年前，心脏疾病没有系统及优质的治疗时，得了冠心病，基本处方就是平卧，也就是个什么都不能干的人。

如今科技飞速发展，有了溶栓治疗、介入治疗、规范用药，合理的生活饮食建议，让一些有质量的冠心病病人，活的也是丰富多彩。

言归正传，心脏康复其实还是有氧运动，没错有氧运动是对预防心脑血管疾病有好处，能够锻炼心脏的运动，而不是大家想象的什么运动都有利于心脏病！

什么是有氧运动呢？ 低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

如果已经得了冠心病，如何选择有氧运动呢？ 并不是所有的冠心病都可以去骑车、游泳、慢跑，因为冠心病也要具体看到了什么程度，而不是说有氧运动有好处，就都去有氧运动。

首先：急性心肌梗死三个月以内，不要进行大的运动，以恢复活动为主。

其次：所有合并心衰的朋友，尤其心功能***四级的朋友，不建议大幅运动，以床旁慢走恢复为主，心衰以后的心脏很难通过锻炼来恢复，更主要的是休息。

再有，没有有效控制的心绞痛，一走路快就发作心绞痛，自然不建议运动，每次都有心绞痛的风险，我们运动不是为了冒风险！

您好，很高兴回答您这个问题。

冠心病患者总有这种苦恼，想运动，担心心脏受不住，不运动，又怕脂肪越堆越多，血管堵塞更加严重，这就陷入了一种进退两难的境地，运动也不是，不运动也不是。别担心，冠心病患者的福音来了，这里有一副医生专门开给冠心病患者的运动处方，照方练习，免除后顾之忧。

锻炼目的：恢复体力，提高心脏功能，控制体重，降脂降压，进而控制引发冠心病的各种因素，减少冠心病发作的风险，降低心肌梗死、心绞痛的发作率和死亡率。

锻炼内容：锻炼要以中低强度的步行为主，尽量避免快步走、快跑等。可以辅之以太极拳、轻缓体操，或者进行一些手工插花等脑力劳动。

锻炼强度：强度主要以低强度运动为主，保证心率稳定在每分钟110-120次。步速一般为一分钟50-60米，以充分保证心率的稳定性。

锻炼禁忌：切忌大强度的运动，以防***心脏。

希望我的回答对您有所帮助。

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我前面一篇文章已经提到合理运动可以减少冠心病患者的复发率，明显延长冠心病患者的生命预期！

冠心病患者运动的收益有哪些？

1、改善血管的内皮功能；2、抗炎、抗氧化作用；3、延缓动脉硬化；4、降低血栓栓塞风险；5、提高诱发心肌梗塞的阈值，从而降低心梗发病率。

冠心病患者都能运动吗？

以下情况患者治疗出院后是可以运动的：（患者看不明白，可以询问主诊医生，他会告诉您是否可以运动）：非sT 段抬高急性冠状动脉综合征；稳定性心绞痛；冠状动脉旁路移植术后；冠状动脉支架置人术后；缺血性心肌病和心脏猝死综合征。

以下情况患者治疗后出院是禁止运动的：不稳定性心绞痛；安静时收缩压>200 mmHg或舒张压>110 mmHg； 感冒、发热；未控制的心律失常；未控制的慢性心力衰竭；三度房室传导阻滞且未置人起搏器。

冠心病患者如何运动？

一、准备运动：即热身运动，多***用低强度的拉伸运动，持续5～10 min。目的是放松和伸展肌肉，提高关节活动度和心血管的适应性，帮助患者为高强度锻炼阶段做准备；

二、强化运动：包含有氧运动、抗阻运动，总时间30～60min。其中有氧运动是基础，抗阻运动作为补充。

• 运动选择：常用有氧运动方式有步行、慢跑、骑自行车、游泳和爬楼梯，以及在器械上完 成的步行、踏车等
• 运动时间：建议30-60分/天， 冠心病刚发作出院后的病人初始运动从15 min开始，包括热身运动和强化运动、放松运动各5分钟，强化运动5 min／次，根据自身的体能水平、症状，每周增加1～5分钟的有氧运动时间，直到达到30-60分钟/天；
• 运动频率：运动频率3～5次／周，不持久的运动会适得其反；
• 运动强度： 建议每位患者运动时佩戴生命体征监测手环！心率：运动中最大心率达到(220一年龄)* 85％以上。[_a***_]：每个人血压不一样，没有一定界限。切记运动中出现收缩压＞250、舒张压＞120、血压突然下降，必须停止运动！！！
  

三、放松运动：放松运动是强化运动后必不可少的一步。通过让运动强度逐渐降低，可以保证血液的再分布，减少关节和肌肉组织的僵硬 和酸痛，避免静脉回流突然减少导致运动后低血压和晕厥的风险。放松运动建议是慢走、太极等等，根据患者自身情况决定放松时间。建议5-10分钟，有的症状重的患者可延长时间。

以上便是冠心病患者的运动处方，希望能帮到您！

如果一个人的心脏病已经达到了心衰程度，你觉得还可以到外面散步吗？为什么？

“心内科喵医生”观点：

1、即使发生心衰，同样需要活动、不同程度的运动！

2、选择适合目前身体状态的运动方式、运动强度、持续时间！

3、生命在于运动，运动可以促进身体血液循环、预防肌肉萎缩、预防骨质疏松、锻炼心脏功能、促进心脏功能恢复、锻炼肺脏功能、愉快心情、预防痴呆。

4、所以，即使发生心衰登严重心脏疾病，只要病情稳定，都应该运动，从散步开始！这是心脏康复的重要环节。

当然可以。

心脏病发生衰竭，我们叫心力衰竭，也不是所有心力衰竭的病人都很严重的。心力衰竭也分级别，我们说心力衰竭有4个级别，心力衰竭1级是指活动不受限的，心脏功能还行的，爱活动就活动，爱散步就散步，不会有明显的气喘、呼吸困难的。

而心力衰竭2级是指体力活动稍微有下降了，不能再快步走了，不能再慢跑了，因为可能会喘息、呼吸困难，但是慢慢的散步还是可以的，我们也建议心衰患者在力所能及的情况下去活动活动，这样有利于疾病的康复，而不要总躺在床上。

心力衰竭3级的病人就更差一些，这时候洗澡、穿衣服、大便等等都可能会有呼吸困难了，生活质量明显下降。

而心力衰竭4级则是不能从事任何运动，要躺在床上，躺在床上都有呼吸困难。

到此，以上就是小编对于心力衰竭运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于心力衰竭运动指导的2点解答对大家有用。