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运动损伤与防护中心工作-运动损伤与防护中心工作总结范文

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运动防护的运动损伤的预防

常见运动项目的益处及损伤 跑步 自行车 羽毛球 足球 跆拳道 网球 游泳 运动损伤的预防原则 了解和学习一些运动损伤发生的原因和基本预防知识，强化预防运动损伤的意识。

当外力超出了各关节的承受范围后，就容易造成损伤。

特别是大众健身中的游泳爱好者往往忽略了锻炼后的放松，造成肌肉疲劳积累，肌肉僵硬，长此以往造成肩关节损伤。

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（图片来源网络，侵删）

用足内侧前脚踢球，由于膝关节屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易损伤膝的内侧副韧带、半月板及前十字韧带。特别是与对方运动员“对脚”时更容易发生。

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运动损伤损伤预防
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