半月板损伤禁忌运动禁忌,半月板损伤禁忌运动禁忌有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤禁忌运动禁忌的问题，于是小编就整理了5个相关介绍半月板损伤禁忌运动禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板二级损伤，能运动吗?以后要怎么保护？
2. 半月板损伤怎么锻炼？
3. 膝盖半月板损伤能跪地吗？
4. 半月板损伤多久才能运动骑车？
5. 半月板损伤一级，如何运动开合跳波比跳能做吗？

半月板二级损伤，能运动吗?以后要怎么保护？

半月板二级损伤，不能过度运动。要减少走动，不要深蹲等。如果保守无效或者局部卡压弹响症状明显，可以考虑关节镜下微创治疗，比如半月板缝合或者部分切除。可以进行保守治疗，进行石膏固定3到4周的时间，不要推拿按摩，抬高患肢，避免过度下垂。

半月板损伤怎么锻炼？

首先在半月板损伤的急性期禁止活动的。我们一般要求病人严格卧床制动，同时使用可调节的膝关节支具，把膝关节先固定起来，经过一到两周，抗炎消肿的治疗。这个时候我们要求病人做股四头肌的等长收缩锻炼，也就是膝关节活动，只是练习大腿的抽动，有利于保持股四头肌的力量，同时促进血液循环，防止血栓的形成。

在过一段时间我们就要求病人在佩戴支具的情况下，练习直腿抬高，逐渐可以练习直腿抬高的负重锻炼，也就是在仰卧位直腿抬高，同时可以往脚踝上加上一定的重量，比如一些盐袋、沙袋之类的，这样锻炼。它的原理同股四头肌的收缩锻炼，基本类似，也是练习股四头肌的力量。

再经过一段时间，如果确认病人可以下地，我们推荐平路慢走锻炼。等绝大部分症状消失以后，我们可以请病人做一些依墙半蹲，这样的锻炼或者在瑜伽球上半坐半蹲这样的锻炼。之后我们更推荐的是游泳的锻炼。因为在游泳的时候可以大运动量的活动，同时下肢不负重对半月板的负担更小一些。

膝盖半月板损伤能跪地吗？

患者有半月板损伤的病情，不要跪地，跪地的时候对膝关节半月板的负担比较重，会引起患者疼痛病情的加重，也会影响半月板病情的恢复。而且患者可以根据病情进行关节的康复锻炼，配合非甾体类镇痛药物，氨基葡萄糖等治疗修复软骨，减轻症状。

半月板损伤多久才能运动骑车？

你只是说你的半月板出现了损伤，并没有确定半月板损伤的具***置以及具体严重程度，因为它还是分为轻度中度和重度的损伤的。因此如果是轻度的损伤的话，而且你的身体体质比较好，那么8周左右一般就可以运动了。但如果损伤程度比较重的话，那么需要定期到医院复查，经过康复理疗师的评估才可以确定。

半月板损伤一级，如何运动开合跳波比跳能做吗？

目前患者出现有半月板损伤一级，如果病情还未恢复，有疼痛肿胀的不适症状，不适合做开合跳以及波比跳这一类的激烈运动，患者可以适当进行膝关节的康复锻炼，加强膝关节力量，一般病情恢复之后进行锻炼，要佩戴护膝保护关节，而且不要进行负重活动。

到此，以上就是小编对于半月板损伤禁忌运动禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤禁忌运动禁忌的5点解答对大家有用。