酮症酸的运动指导,酮症酸如何减少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酮症酸的运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍酮症酸的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 该如何利用运动降血糖？
2. 糖友你知道糖尿病到底是该餐前运动还是餐后运动吗？

该如何利用运动降血糖？

根据中华医学会《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》的建议，成年2型糖尿病患者每周至少150 min中等强度有氧运动；应增加日常身体活动，减少坐姿时间。不过，血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时，慎重运动治疗

2型糖尿病患者运动时应遵循以下原则：

包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。较大强度运动包括快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等[***]。

长期的规律运动可以降低糖尿病患者的体重和内脏脂肪堆积，改善胰岛素敏感性，帮助血糖和血压的控制，调节异常血脂谱，降低心血管疾病发生的危险性，减少死亡率。

但是，有并发症的糖尿病患者在运动前最好咨询专业的医生看您可以进行哪种形式的运动，避免不合理的运动使并发症加重。

其次，运动前最好监测血糖，血糖在5.6-13.9mmol/L比较适合运动，这样既可以避免运动中的低血糖又可以避免因为体内胰岛素不足造成的酮症酸中毒。

运动一般分为有氧运动及抗阻力运动。

有氧运动是指在运动过程中有足够的氧气供应，其特点是有节奏、不中断、强度低、持续时间长的运动。有氧运动的益处是消耗剩余的糖、脂产生的能量，减低脂肪的含量，增强胰岛素敏感性。

建议：有氧运动应该至少每周3次，由于单次运动对胰岛素敏感性的影响只持续24—72小时，推荐有氧运动的间隔期不要超过2天。成年人一周最好进行5次中等强度的运动。

抗阻力运动也被称为力量练习，可以增加肌肉质量，使1型和2型肌纤维横断面积增加，因此胰岛素敏感性更高。

建议：每周2-3次，最好与有氧运动一起进行，并保证达到中等强度。每次训练最少应包括全身大肌肉群参加的5-10组练习，每组重复10-15次，在初始运动后伴有疲劳感为达到目的。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

糖友你知道糖尿病到底是该餐前运动还是餐后运动吗？

我目前餐前运动与餐后运动都有，餐前主要是恢复身体机能，提醒他起来干活了，餐后是加速糖的消化，不论是那种都是让身体自身去进行糖的转化，打到***作用，如果有条件可以试下，推拿，我现在靠不到10天就稳定的降了89点了，可以尝试下

糖友要多运动

生命在于运动,即使是患了病,也应保持适宜的运动增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。,每天坚持半小时,对促进新陈代谢有很大的好处。

剧烈的运动是不提倡的,可以***取散步、打太极、跳广场舞等方式,最好由家人陪同,特别是患有高血压的病人,更应保持心情的愉悦。

餐前运动或者餐后运动都可以，但是有需要注意的地方。

我们首先看看运动的禁忌症：

（1）血糖方面：

*空腹或餐前血糖＞13.9mmol/L，提示你可能整体的基础胰岛素是不足的

*血糖控制不佳（＞16.7mmol/L），有明显酮症或酮症酸中毒 *频发低血糖者；血糖控制不稳定，波动较大者

（2）并发症方面：

*严重的心脑血管疾病

*血压不稳定，血压超过180/120mmHg

*严重的视网膜病变，眼底出血患者

*严重的肾功能不全

到此，以上就是小编对于酮症酸的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于酮症酸的运动指导的2点解答对大家有用。