腘窝运动损伤多久能好,腘窝损伤的症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腘窝运动损伤多久能好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腘窝运动损伤多久能好的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖后面的腘窝疼痛怎么办？
2. 如何缓解双腿腘窝疼痛？
3. 腘窝囊肿可以长跑吗？

膝盖后面的腘窝疼痛怎么办？

膝关节后面的腘窝疼痛，有可能是滑膜炎导致，也有可能是韧带损伤，或者出现有骨关节炎，骨质增生等情况，患者可以通过ct检查明确诊断，可以通过消炎止痛，活血化瘀的药物调理，而且平时不要重体力劳动，减少防护机器的摩擦，注意防潮保暖。

如何缓解双腿腘窝疼痛？

足太阳膀胱经属于人体重要的代谢系统，腘窝是五腧穴委中 委阳重要穴位，同时可用于治疗关节痛。而委中和委阳也是下合穴的重要穴位可治疗六腑病症。以此判断此患者如果是年轻人，一定亚健康非常严重，如果上年纪的人肾气不足，腰肌劳损严重，以上判断是长期疼痛的结果。

腘窝痛，绝大多数为膝关节髌骨下的脂肪垫滋生无菌性炎症后。所产生的病理损害所产生的病理传导影响。髌骨下脂肪垫炎症，会导致膝关节前方疼和后方腘窝疼、大腿正前方和正后方疼、小腿正前正后疼、脚后跟疼、脚掌正上正下疼。

髌骨下脂肪垫解剖位置如下图，按摩治疗的时候平放着放松整条腿，一手往下推着髌骨向下，露出髌骨下的尖端，髌骨下脂肪垫就附着在髌骨尖之下，另一只手的手指插入髌骨尖，压揉髌骨尖下附着的脂肪垫。有炎症巨疼，无炎症不疼。有炎症就坚持压揉，每天三五次，每次每个痛点压揉十来次即可，坚持十天就能很好的驱散炎症，直至再无疼痛，随着炎症消散其病理损害带来的各种症状也会逐渐缓解直至消失，包括腘窝疼。

我们临床中给怕疼的患者常常贴敷膏药，特选一款活血化瘀效果好的膏药，贴敷在膝关节正前下方，也就是髌骨下脂肪垫的位置，通过药膏活血化瘀来达到消炎的目的，也能很好的起到治疗效果。

延展：髌骨下脂肪垫炎症，极少比例为原发，大部分都是来源于大腿内外侧肌群病理损害说导致。如下图所示：

大腿内外侧肌群病态，导致大腿内外侧疼痛，出现整条病理发展的路线，大腿内外侧肌群病态痉挛缩短牵拉膝关节两边软组织，导致膝关节疼痛，日久就会使得髌骨下脂肪垫滋生无菌性炎症，该处炎症之后就开始独立的病理损害。因此，排除髌骨下脂肪垫是原发因素后，断根疗法就需要先后大腿内外侧肌群开始治疗，才能打断其病理损害持续影响膝关节，进而组织髌骨下脂肪垫在受到上源病力的影响，从而避免复发。

大腿内收肌群大部分附着于耻骨上下支，大腿外展肌群附着于髂骨翼外面，***治疗就是找见这些病肌肉根附着的骨面，通过压揉来驱散病肌肉根骨面处的无菌性炎症。找对位置，一天三五次，每次每个痛点揉压十来次即可，一般十天左右就能把炎症驱散的差不多。

怕疼的患者，我们选用一款特效膏药，贴敷在大腿内外肌群的肌腹，内收肌群是膝关节内侧到大腿根之间，查的有压痛的肌肉贴敷膏药；大腿外侧是膝关节外侧到髂骨翼外侧之间，查的有压痛的地方贴敷膏药即可。

总结：按照发病路线，大腿内外侧治疗后，就阻断了髌骨下脂肪垫受上源病力的影响，此时再治其炎症，效果就很稳定了。

延展：大腿内外肌群，下影响腿产生问题，上可导致腰疼背困，日久会导致颈肩疼，因为大腿内外肌群病态痉挛后，就会牵拉骨盆前倾或后倾，导致人体从腰部开始躯体上下的力学平衡被打破，于是受到影响的部位的肌肉就会加大收缩力来抵抗这种失衡状态，日久这些肌肉就会过度劳累，劳累日久就会劳损，从而开始病理损害，酸麻胀痛凉困等不适感受就会逐渐产生。因此，大腿内外肌群，可以说是人体中心肌群，其劳损带来的病理影响十分广泛，腘窝疼，只是其中一个部位的病理表现，在病肌病理损害的病理发展路线中，局部抗逆性较差，应激反应比较强烈，该局部就会表现的症状较重，这就提醒患者注意了。

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双腿腘窝疼痛，有很多种可能，结合你的病史，主要有以下几种。分述如下。

第一，有可能白天工作比较累，或者长时间站立或长时间坐着，腿部得不到休息，夜晚睡觉的时候会觉得腿部不舒服，肌肉酸痛。对于这个情况，只要注意休息就行了。

第二，有可能缺钙。骨质疏松。骨质疏松的患者有些人会导致晚上腿部抽筋，有些腘窝会有明显的疼痛。怀疑这种可能最好到医院做一个骨密度检查。如果确诊骨质疏松。需要口服抗不住数控药物。

第三，腘窝长东西了，比如腘窝囊肿，比如神经鞘瘤等等。引起局部压迫也会导致腘窝的疼痛。这种有症状的肿物可能需要手术切除。

第四，膝关节的滑膜炎。尤其是后侧腔室的滑膜炎会引起局部的疼痛。

第五，膝关节的后侧半月板损伤，韧带损伤的软组织损伤。这种情况绝大部分有外伤史。当然也有些患者没有明显的外伤。

总之，如果遇到腘窝的疼痛，可以先休息制动几天，到医院可以配一些非甾体类药物。如果一周到两周，还没有缓解，最好到医院去看一下，结合医生的体格检查。怀疑骨质疏松，可以考虑做骨密度检查，怀疑膝关节内的问题，可以做膝关节的核磁共振。视检查结果做进一步治疗。

双腿腘窝是委中穴，你可用自己的双手按压看看是不是很硬如果硬要把它***到软这样就可以了。你别看这个小小的穴位支撑着你的身体，腰杆子当家但是双腿站不起来是不行的．所以不管是那个部位都是很重要的．在锻练上要跟距自己的身体进行，在吃的方面也是一样．按照自己的方式安排但是什么都有个度……现在是夏季什么都不要含尤其是凉的冷的睡觉热开空调最不可取，这是给自己冬天存病．我在多说一句不能只管当时痛快，得病容易去病难。我教你一招，夏天人都很热这是随着气温变化而变化，用霍香正气水倒入盒内，放入适量的温水清洗全身尤其是那痛多***一会儿．去***．湿热．大人，小孩都适用．还不着蚊虫叮咬止痒．消肿效果很好．马上就要进伏天了……一定要坚持．

腘窝囊肿可以长跑吗？

腘窝囊肿是在膝关节当中比较常见的一种疾病，很多人表现出来的是在膝关节后方有一个比较软的包，大部分的患者并没有太特殊的症状，有一些患者囊肿变大以后屈膝关节会有一定的受限。

然而没有特殊的症状，并不代表我们可以忽视腘窝囊肿的存在。我们并不能简单的从腘窝位置出现了一个包来看待腘窝囊肿这个疾病。之所以存在囊肿，是由于膝关节前方的关节腔内软骨出现了一定的问题。

当软骨有了磨损以后，关节腔继发滑膜炎，产生了关节腔内的积液，积液从关节腔找到一个比较弱的位置向关节后方突入，那么就形成了腘窝的囊肿。

所以对待腘窝囊肿我们要整体的看，虽然腘窝囊肿仅仅表现出来的是在国后方出现了一个打包，但是在整体观来看待，是因为膝关节前方软骨或者是其他的结构出现了问题，导致关节腔出现了渗出。

请大家先看看关于跑步的这组数据：

为什么题主问的问题：是腘窝囊肿的患者能否跑步之前我们要说这么多呢，其实就是为了要把这个数据和腘窝囊肿这个疾病给大家说清楚。

因为腘窝囊肿的存在说明了关节腔内存在着软骨的磨损或者半月板的损伤以及其他未知的因素，从而导致了腘窝囊肿的发生。但是跑步这项运动如果关节腔内没有问题的时候，是对关节有保护作用的，但是当关节已经出现了问题，那么每跑一步可能都是对关节软骨或半月板以及其他结构的进一步损伤。

到此，以上就是小编对于腘窝运动损伤多久能好的问题就介绍到这了，希望介绍关于腘窝运动损伤多久能好的3点解答对大家有用。