坐骨神经损伤是否可以运动,坐骨神经损伤是否可以运动锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐骨神经损伤是否可以运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍坐骨神经损伤是否可以运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐骨神经痛按摩哪里？
2. 坐骨神经痛导致无法正常走路怎么办？
3. 腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？
4. 坐骨神经痛躺床休息会好吗？
5. 坐骨神经痛怎么按摩治疗？

坐骨神经痛按摩哪里？

坐骨神经痛***大腿后侧，小腿后外侧。坐骨神经痛，主要症状在坐骨神经分布区域出现神经性疼痛。这种疼痛主要分布于大腿后侧，小腿后外侧和足部。有的坐骨神经痛病变位于腰椎运动神经根，腰椎椎管内压力增加时疼痛会加重。

坐骨神经痛导致无***常走路怎么办？

坐骨神经痛分根性和干性。

根性主要为腰4-5椎间盘突出症压迫神经根导致；干性主要为梨状肌综合征等诱发引起。

诊断清楚疼痛的原因，才能***取相应的治疗措施，才能事半功倍。

目前主要***用***，理疗，推拿***等保守治疗方法就可以达到临床治愈的目的。

如果椎间盘突出重度压迫时，如果保守治疗两三个疗程缓解不明显，建议尽早手术治疗。

腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？

平卧休息是腰椎间盘突出症的主要治疗方式。大多数患者不需要手术就可以痊愈。在疼痛缓解后倒走锻炼很有必要。不过症状严重的，需要治疗。我有发言权的经验是针刀治疗。三针法治疗腰椎间盘突出症的临床研究确实有效。

首先要明白坐骨神经痛的原因。疼痛原因是腰间盘突出物，压迫到神经而引起的，通过各种方法治疗，突出物缩小，干枯，回纳。***不到神经，疼痛症状自然消失。不需再做康复锻炼了。

腰椎间盘突出多数人都是腰五骶一。你的情况和我一样，我也是腰五骶一突出在15年的时候压迫神经右腿疼，伸不直，腰也直不起来，无法走路。到医院检查坐轮椅推过去的，拍片时因为腿疼不敢伸直，短短几分钟疼了一身的汗，医生要求手术，说太严重。找了个熟人，也是骨科专家，不建议做，叫我保守治疗，天天***，吃药，做中药熏蒸，做腊疗。终于在第11天可以直立行走一小会了。第13天就出院了，回家后又躺了一段时间感觉可以了我就开始锻炼了。

我的锻炼方法也很简单主要是坚持:

1、倒着走 我每天都坚持倒着走大约在2公里以上，这主要是锻炼后背肌肉，使向前走得不到充分活动的脊椎和背部肌肉受到锻炼。

2、吊单杠 吊单杠或做引体向上可以让脊柱自由伸展，不同于牵引有外力。同时也是可以锻炼背部，腹部肌肉和力量。更好的保护脊椎。

3、游泳 游泳应该说是很不错的锻炼，因为在水中，锻炼时脊椎没有什么压力，对康复更有利。

4、拉伸 我个人感觉多做做一些拉伸，压腿，有很大的好处，可以锻炼一下身体的柔韧性，灵活性，避免身体太僵硬。

其他的锻炼还有很多，像卷腹，不是仰卧起坐。徒手深蹲，面墙蹲，慢跑，俯卧撑，臀桥，小燕飞等都可以，我觉得只要不是一些剧烈的，猛烈运动都可以慢慢的试试，只要锻炼后身体感觉不到不舒服就可以。

这些就是我个人的亲身经历和锻炼方法，现在恢复的基本正常了。每个人的体质不一样，效果可能也不一样。希望可以帮到你，贵在坚持。

谢谢邀请，腰五骶一突出是很常见的，前期如果能够合理的康复锻炼，对运动习惯进行调整，增强周围肌群功能性，是可以很好的提高生活质量的。

腰间盘突出会发生有几个条件，一是身体骨骼的生理性功能退化，加之过度使用退化的更快；二是腰背部的肌肉群在过度使用后，对腰椎的束缚和保护功能降低，从而诱发突出病变；三是不良生活习惯，导致的以腰部为轴心的习惯性动作，使得腰部承受过度的压力。

所以要想很好的促进腰椎恢复首先要做的就是改变以腰为轴心的习惯性动作，要以臀部为轴心；在我们弯腰去拿东西或者做饭打扫时要去注意感受，在处于坐位时更要注意，开始的阶段要时刻提醒自己腰不能下弯，而是臀部。

其次为了更好的感受核心肌群力量（臀部以及大腿后侧肌肉腹部肌肉），这时需要我们要去主动锻炼它，来主动感受它的发力，去目击它，这时可以用自重深蹲、靠墙静蹲、小重量硬拉、自重[_a***_]走、小燕飞来锻炼下背部臀部以及大腿后侧肌群，用平地卷腹练习腹部肌肉（不要用高难度的锻炼腹肌的动作，尤其是新手，同时不建议做转体），切记锻炼腹部时腰部贴实地面去感受腹部受力，开始时可以用手指按压腹部，感受用力。

锻炼周期可以一周3次，每个动作做4到6组（可以循序渐进），每组做12到15个，腹部动作不建议做太久，每次10分钟左右即可。不建议做过于强烈的有氧运动（跑步、跳跃），运动后多要拉伸，背部腹部臀部以及大腿根部。

以上为个人经验所写如有补充建议请留言或者关注，谢谢！

谢邀。

腰椎间盘突出压迫神经的，就是特别临床上特别常见的一种疾病，在人群中，尤其四十岁以上的人非常多的。这种情况，实际上，如果是压迫了，最终不需要手术的。他就有两种情况，一种就是压迫的特别严重，最终怎么都缓解不了，是需要手术治疗的，是有可能的。但这种可能性并不是特别大，因为绝大多数百分之九十以上的人都是通过一段时间的休息就症状可以得到缓解的。但是仅仅是需要休息和对症治疗，也就是说可以吃点儿，比如说止疼药就可以缓解并不需要去做什么特别的康复和锻炼。 他疼痛的症状来源是因为压迫了，时间长了，这种压迫就变成习惯，这个神经就可以耐受了，所以他症状就会自然就会缓解。不需要做锻炼，而且一旦压迫你做什么锻炼都对这个解除压迫都是无效的，只有做手术，才可能解解除压迫或者是他这个自己组织在炎症期曾大了，会压迫，还有炎症消退，它自然会变小，这时候压迫就减轻了，这种情况是存在的。 要说到锻炼也有一定的作用，但不是急性期，而是在急性期过了以后。多进行腰背肌的练习，比如说小燕儿飞呀，五点支撑啊，这样训练可以让自己的腰背肌得到训练，将来再犯腰椎间盘突出的这种症状的机会就会变少，这也是治疗的重要方法之一。

坐骨神经痛躺床休息会好吗？

坐骨神经痛躺在床上休息是不会好转的，骨神经痛症状比较轻的时候可以睡比较硬的床，同时要适当的锻炼一下身体。可以医生的指导下使用一些止痛的中药来修复坐骨神经，同时可以使用针灸，***，推拿等方法进行***治疗，如果症状比较严重，就需要进行手术治疗。

坐骨神经痛怎么***治疗？

躺在床上,两条腿交替抬起,双腿同时长大,身体的上部,同时,两个最终从床上同时,等等,上述动作10次以上,每天30分钟的运动,不要在柔软的床上睡觉,不做重体力劳动和剧烈运动,避免长期工作和学习,避免长期弯下腰去工作和学习,牵引和***,理疗,红外线治疗。

到此，以上就是小编对于坐骨神经损伤是否可以运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐骨神经损伤是否可以运动的5点解答对大家有用。