什么运动对腰椎有损伤最大,什么运动对腰椎有损伤最大呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动对腰椎有损伤最大的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么运动对腰椎有损伤最大的解答，让我们一起看看吧。

1. 车祸腰部受伤后打了六根钢钉对今后骑行有影响吗？
2. 腰椎有问题，能做仰卧起坐，俯卧撑，腹肌轮，平板支撑类的运动吗？

***腰部受伤后打了六根钢钉对今后骑行有影响吗？

首先，感谢您的邀请，使我有机会专门回答您提出的这个问题。

我不是医生，所以，也不敢对您不负责任地乱说，我在此只能尽量说说我的想法：

一、注意听取主治医生在你康复后提出的意见和建议。根据专业人士的意见，进行逐步康复。

二、反对急于骑车运动。一般情况下，即使你出院在家，估计医生会要求你定期检查，你可以根据康复进展以及自己的感觉的状态，征求医生意见，***取行动，这样，长远对你有很大好处，因此，切记！

三、要力所能及运动。能打六根钢针，我觉得伤情不轻，加上腰部是连接腿部和上身的枢纽，既然已经受过大伤，肯定是不会像原来的那么结实、耐用，因此，即使恢复到能骑行了，也一定要多多注意，不能损伤，运动量太大。

四、人有个性差异，努力恢复健康。不论你是多大年龄，是否伤害到其它部位，既然伤势已经成为事实，那么，望您抱一个乐观心态，因为每个人的身体状况有别，因此，要有信心，尽力康复。同时，预祝你早日康复，创造奇迹。

这就是我的看法，供题主参考。也欢迎大家批评指正！

谢谢邀请，我想还能骑行!

首先，是要健复，只要身体恢复到原先的状态，能吃能喝能睡，能走能跳能蹦。在此基础之上，你开始骑车的恢复之旅。先试着慢慢骑，骑平路，若腰疼，就停一会儿。过一会儿又骑。由近到远，由慢到快。如果能坚持的话，可以训练爬坡，也循序渐进，渐慢渐快，直到胜任为止。

第二，要有医护保障。在整个过程中，密切关注身体状态，不能任性。如有伤筋动骨，加重身体损伤的现象，立马停止，去看医生。当然，不是说有痛就停下来，疼痛和损伤是两码事。除了西医之外，也可以看中医，有的骨科中医很好。

第三，注意劳逸结合，均衡营养。

只要重视自己，坚持不懈，循序渐进，目的就能达到。因为人的自愈力和潜能是出人意料的。

我的一位骑友，61岁时骑***，从青藏线返回重庆时，途中在羊八井出***，锁骨被挂断。治好后不久，又开始骑车。我问过他现在骑车怎么样。他说，除雨天有点隐痛之外，一切正常。现在骑车，一般人还追不到他。 所以，要有信心。

也许有人会劝你放弃。我认为放弃了心爱的骑行，就放弃了寄托 。人要是没有了寄托，得过且过，无所事事，对身体也没有好处!

希望对你有帮助，加油，朋友!

腰椎有问题，能做仰卧起坐，俯卧撑，腹肌轮，平板支撑类的运动吗？

除了仰卧起坐，其他几个动作只要注意腹肌的正确发力，就能保护腰椎的基础上得到更加健康强壮的身体了！

根据题主的问题，我来逐一分析这几个动作:

仰卧起坐:

在这几个动作当中，仰卧起坐虽然是经典的训练动作，但是它的动作发力模式对于腰椎的损害是有风险的，即使是再正确的动作。并且由于它的训练效果对腹肌强壮也并不高，所以不建议题主训练该动作。

平板支撑&俯卧撑:

平板支撑和俯卧撑对于腰椎的训练都是一样的。以腹肌为主的核心肌群绷紧，从而在腰椎稳定的情况下强壮腹肌。如果腹肌没有绷紧，出现塌腰的状况，这对于腰椎的损害是直接的。

健腹轮:

健腹轮相对于以上几个动作的难度就更高了，同时它也是一个动态训练动作，对于腹肌核心肌群的力量要求也要更大。所以如果腰椎伤病没有康复，建议不要进行健腹轮训练。在训练健腹轮时也需要注意核心的始终绷紧，严防塌腰！

总之，当身体存在伤病的时候，尽量不要去触碰它，防止二次损伤。在康复过程当中，可以从小到大提高强度，循序渐进的训练。才会在健康的基础上使自己更加强壮。

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椎间盘突出、脱出和急发期腰痛患者不能做腰椎和椎间盘符合大的锻炼，如呼啦圈、扭腰机、仰卧起坐、小燕飞等项目，可以做五点支撑、仰卧抬腿、拉单杠等舒缓对腰椎符合小的项目，锻炼可以增加腰背肌、腹肌的力量，有助于保护脊柱，增加脊柱的稳定性，但是椎间盘突出脱出髓核没有回缩，纤维环没有修复，大符合的锻炼一方面在锻炼肌肉一方面在损伤椎间盘，肌肉没练好椎间盘坏的更厉害。

颈椎腰椎都是一个脊柱，没啥大的区别，只是颈椎多了两个血管孔，形状和腰椎不太一样而已。神经根型、脊髓性都是椎间盘突出，和腰椎间盘突出一样的病理一样的治疗。

椎间盘突出症分膨出、突出、脱出、游离四个阶段，膨出突出可以先针灸按摩理疗舒筋活血消除无菌性炎症和水肿，起到缓解疼痛的作用，但是要治愈不复发还需要调理和后期保养锻炼。椎间盘突出脱出久治不愈反复发作就是因为不懂椎间盘突出的发病机理，椎间盘突出是椎间盘纤维环破裂中间的髓核突出了***或压迫神经、脊髓产生的腰部或下肢放射性疼痛、麻木等感觉。颈椎突出会头晕头疼、胳膊手麻木。

椎间盘突出、脱出调理康复的关键在使突出的髓核回缩，破解的纤维环修复闭合，劳损的韧带修复恢复韧性，劳损的肌肉软组织恢复力量，这些都修复了才能算是真正的康复，后期做好锻炼加强腰背肌肉力量和强度，能更有力的包裹和束缚住椎体，才能使脊柱更稳定减少突出的几率。

手术不是椎间盘突出治疗的终点而是开始，手术是椎间盘突出症快速有效解决神经、脊髓压迫的手段，但是病机是突出部位的韧带肌肉长期劳损没有束缚力，脾胃肝肾亏虚，风湿寒气太重，术后不解决这些问题就会复发和很多并发症，不到大小便障碍、瘫痪的地步是不需要手术的，椎间盘突出脱出都是可以调理好的。

到此，以上就是小编对于什么运动对腰椎有损伤最大的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动对腰椎有损伤最大的2点解答对大家有用。