运动时踝关节损伤的表现,运动时踝关节损伤的表现有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动时踝关节损伤的表现的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动时踝关节损伤的表现的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动引起的脚踝内侧骨挫伤？
2. 跑步伤脚踝吗？
3. 跑步脚踝疼是怎么回事？

运动引起的脚踝内侧骨挫伤？

运动引起的脚踝内侧骨挫伤会出现脚踝疼痛，肿胀，活动障碍等症状的，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如低频电***，针灸等治疗，平常不要劳累过度，要注意休息，可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右。

跑步伤脚踝吗？

跑步伤脚踝

跑步对踝关节是有一定的损伤的。

因为跑步是负重量比较大的运动方式，我们一定要遵循循序渐进。持之以恒的锻炼方式，避免突然的运动量增加，或者我们有断断续续的突然运动量增加的运动方式。因为这样的运动方式，很容易出现踝关节韧带，以及关节囊等等损伤，出现踝关节创伤性关节炎。我们可以适当的做一些非负重的运动方式，比如游泳、骑动感单车、慢走这样的运动。都是对我们下肢的关节很好的运动方式，一定要循序渐进，避免突然的运动量增加。

伤。

长期的跑步是对踝关节有损伤的，它会加剧关节处的磨损状况，如果不断的跑步姿势或者是不舒适的鞋，也会加剧踝关节的损伤，建议您适当的运动，穿一些比较舒适的鞋子，从而减轻对踝关节的损伤。

会伤。

跑步时导致踝关节扭伤最关键的原因其实还是因为踝关节力量不足。

这是因为在跑步的时候，脚踝承受着巨大的冲击力。

它所承受的压力最高能达到体重的三倍。如果踝关节疲软无力，就会使得缓冲能力和动作效率下降，加大踝关节受伤的风险。

跑步脚踝疼是怎么回事？

跑步脚踝痛是怎么回事？

跑步后脚踝痛可能与踝关节磨损、运动量过大、扭伤、鞋子或场地不合适、跑步姿势不良等有关。

如果长时间、长距离地跑步，踝关节运动量大，可造成踝关节磨损，出现局部***、炎症，进而发生疼痛。如果跑步姿势不好，关节韧带等无法最大限度地发挥缓冲功能，可加重踝关节磨损，并且容易发生扭伤，反复扭伤可导致炎症进一步加重，可出现疼痛。如果鞋子、场地不合适，如鞋子过小、场地地面不平等，可能会使关节受力增加，进一步加重疼痛。如果跑步后出现脚踝疼痛，应注意休息，改善跑步习惯和条件，必要时就诊，避免造成严重损伤。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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跑步脚踝疼痛也是常见病 ，多余外伤或者疲劳有关，常发生职业运动员和运动爱好者，比如刘翔在鸟巢失去职业机会，就是脚踝损伤造成，脚踝就是踝关节损伤与附近附属组织病变的总称，引起的踝关节附近好多病变，运动爱好者引以为戒。

脚踝损伤的病因病理 刚才说了脚踝损伤疾病很多，多发生职业运动员与运动爱好者身上，长期跑步或者比赛造成跟腱损伤，刘翔就是这个病。

当然也会有其他外伤形成，比如平时走路扭脚，足内翻，足外翻都能形成，比如内外踝牵拉损伤，或者牵拉撕脱骨折。

长期运动疲劳，可以造成踝关节疲劳，气血营养不了筋骨，形成慢性损伤，久而久之，使踝关节退行***变，踝关节骨质增生，滑囊炎，踝关节炎，

足底筋膜炎形成了，再继续运动不是疼痛问题，只能加重病情，保暖不好合并风寒湿，就是重中之了，所以大家要明白脚踝损伤的重要性。

脚踝损伤的治疗 脚踝损伤的治疗中医西医都不错，比如踝关节炎，足底筋膜炎，可以***取中医保守治疗，口服配伍的伤科药，一定要休息，也可以外敷伤科药配合，效果更好。还可以结合按摩，针灸，理疗等***疗法。

比如内外踝撕脱性骨折，跟腱断裂等可以西医手术治疗，钢板内固定骨折，石膏外固定，手术修复断裂的跟腱，内外固定。可以结合中医治疗，效果更好。

跑步脚踝疼要到正规骨科去检查，病因有几种，上面介绍了，诊断明确，对应治疗，治疗期间一定要休息，运动要选合适的鞋很主要，注意疲劳度，把脚踝损伤恢复好保养好，才能继续运动。就分享这些，不明白的评论区说明，不足之处大家见谅或者补充。

到此，以上就是小编对于运动时踝关节损伤的表现的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动时踝关节损伤的表现的3点解答对大家有用。