膝盖韧带损伤能恢复运动吗,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖韧带损伤能恢复运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍膝盖韧带损伤能恢复运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节韧带损伤要多久康复？
2. 膝盖韧带拉伤怎么办恢复快？
3. 韧带损伤快如何进行康复训练？
4. 韧带拉伤还可以健身吗？需要注意哪些事项？

膝关节韧带损伤要多久康复？

膝关节韧带损伤一般需要三个月左右才能康复，可以服用活血类的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，不要用力过猛，在进行运动之前要做好拉伸运动，同时可以配合在专业的康复师指导下进行运动疗法作业疗法等康复功能锻炼。

膝盖韧带拉伤怎么办恢复快？

在早期损伤的72小时之内，可以使用冷敷，有利于防止肿胀进一步加重。在72小时之后，可以热敷，有利于周围组织血肿的吸收。如果早期疼痛，可以服用独一味胶囊和依托考昔治疗。在支具的保护下，可以进行适当的功能锻炼。如果有条件，可以到医院的康复科，在专门医师和器械的帮助下，进行功能恢复。

韧带损伤快如何进行康复训练？

韧带损伤快如何进行康复训练

韧带损伤康复训练的方法包括肌力锻炼、关节屈伸锻炼等。应遵医嘱进行个性化的康复方案。

1.肌力锻炼：可以通过负重、拉伸等方式锻炼肌力。如踝关节韧带损伤时可进行绷脚伸直、向上勾脚、外翻脚、站立时抬脚后跟等方法进行训练，训练时可让他人抵住自己的脚增加阻力；如膝前交叉韧带损伤，可以进行多点等长股四头肌抗阻训练等。

2.关节屈伸：如损伤部位在关节，可以通过屈、伸、旋转等方式训练，恢复关节的活动度和功能。

韧带损伤后立即进行训练可能会加重病情，病人应遵医嘱选择康复训练的时机和方式。训练强度应循序渐进，避免受伤。如训练过程中出现疼痛加重等情况应及时就医。

本内容由中国中医科学院广安门医院(南区) 骨科 副主任医师 毕春强审核

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韧带拉伤还可以健身吗？需要注意哪些事项？

当然不可以了，从你的问题中感觉不是很严重，应该是轻微的运动拉伤，过量运动和不当的运动方式都有可能造成韧带拉伤，那怎样才能快速回复呢？

一，尽量少动，减少受伤部位的移动，静养。

二，增加营养，当身体受到损伤是，需要更多的蛋白质，维生素来修复，所以要加强营养。

三，适当按摩，***可以促进血液循环，加速康复。

四，找原因，是什么原因导致运动拉伤，过量运动还是动作不当，前事不忘后事之师，不再同一个地方摔倒，下次要注意。

到此，以上就是小编对于膝盖韧带损伤能恢复运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖韧带损伤能恢复运动吗的4点解答对大家有用。