运动健身理论与指导内容-健身理论与指导名词解释

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• 1、青少年健身指导的内容有哪些

青少年健身指导的内容有哪些

要在科学指导下（例如将走路分为热身、开始走路以及放松3个阶段）开展身体活动促进项目。健身教练、健康教育员在干预项目中对干预对象的引导作用强大。（3）社区的支持功能在身体活动促进中的作用不可忽视。

体育健身的原则主要有自觉性原则、全面性原则、循序渐进性原则、持之以恒原则等，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。

根据青少年肌肉含蛋白质较少，骨骼有机物多等特点，在体育锻炼时要注意培养正确的姿势，不要长时间地反复跑跳，不要过多练习从高处跳下。从高处跳下时，要用前脚掌先落地，同时屈膝，防止身体受到过多的震动。

小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。 选择合适的场地 目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。

儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期，长时间居家生活会对他们的身心健康产生一定影响。为保证***肺炎疫情期间儿童青少年营养均衡和身体健康，现提出以下营养健康指导建议。