在家如何指导孩子运动,在家如何指导孩子运动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家如何指导孩子运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍在家如何指导孩子运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么增强孩子的运动能力？
2. 孩子应该如何安排体育运动？
3. 孩子行动力差，怎么教育？

怎么增强孩子的运动能力？

这个就是嗯，不过就是生活中的日常琐事啊，嗯，经常带着孩子出去啊嗯，为什么三岁就会打酱油啊，要把钱给他让他去买东西，让他去坐公车时候让她投币，你只是在旁边观察嗯，提醒他就行了，让他独立的完成这些事情他自然，你经常带她转一转。嗯，看一看别人的字嗯，什么运动的就是他就喜欢上就会间接地也会喜欢了。

曾德生

11小时前 · 中国膏方博物馆馆长、膏方技艺传承人 健康领域创作者

第一：运动能力有先天因素和后天训练量两个方面。

第二：应该培养孩子兴趣，用孩子感兴趣的运动提高孩子的运动能力。

没有谁不关心孩子的健康，但如何在家庭中加强对孩子的体育教育，却让不少人有些茫然，相当一部分父母认为孩子的学习最重要，而忽视了孩子体育能力。父母在日常生活中如何培养孩子的运动能力呢?

1.父母要做好孩子的榜样，如果父母是个懒人，孩子也不会去运动。

2.父母根据孩子的身体状况和年龄大小，为孩子选择合适的运动量。

3.父母要根据孩子的自身素质，让孩子自己作主，选择自己爱好的项目。

4.鼓励孩子结交运动高手，与高手过招，会迅速提高孩子的技术，让孩子有主动性和积极性。5. 　帮助孩子克服相关的心理障碍，一些孩子并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因而导致强烈的自卑心理。

6.父母要为孩子的体育锻炼提供必要的物质支持。

体育运动不应该沦为家庭教育的『盲点』，运动对于孩子和家长都有好处。培养孩子的运动习惯且拥有一种特长的同时，让孩子克服困难，抵御诱惑，战胜不良情绪，提高自己的做事的毅力等等一些做人的优良品质。

父母们可以关注我，每天给你分享教育知识，培养优秀孩子。

• 这个问题放在十年前就是个伪命题，哪有不喜欢运动的孩子？
  

  不过这些年，越来越多的孩子开始玩手机iPad，户外运动机会又少，体质变弱，小胖子越来越多。加上家长本身也不运动，所以小孩就越来越懒，不愿意动了。

  回过来说孩子的问题，我们把它放在成年人身上。

  怎么让一个胖子喜欢上健身？我有个朋友就是这样，200斤的人，平时根本不想动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

  大家为了帮助他减肥，想了各种办法。总体来说分成三个步骤：

  第一、需要有陪练：公司里最漂亮的姑娘，天天陪着她爬楼梯，邀请他走路护送自己回家。胖子虽然知道自己没戏，但起码和美女在一起总是很快乐的。

  这个主要看你的目的，你的目的思想单纯的培养孩子的运动能力还是想让孩子朝着运动方向发展。如果是想让孩子多锻炼的话，最好就是能督促孩子养成这种习惯。一旦习惯养成的话，对孩子未来也是有益的。但是如果想让孩子把运动当做事业的话，那就需要让孩子去专业的机构。

  孩子应该如何安排体育运动？

  家长们都知道，运动对孩子的身体、智力以及心理发育都有诸多好处。但是也不要忘记安全第一。过量的运动会造成运动损伤，影响孩子身体健康。只有科学合理的给孩子安排运动，才能让孩子爱上运动并从中获益。

  在了解如何让孩子科学合理地运动之前，首先，家长们要牢记一个结论：绝大多数孩子都是普通人，选择体育运动也好，艺术特长也好，都不可能成为专业领域的运动员或者专家。因此，家长们就要“佛”一点，孩子能把运动作为一项兴趣爱好或者习惯，这本身已经非常了不起了。

  1、不要过早接触单一运动项目

  我们都知道，让孩子专注于单一项目，更容易出成绩。但是，让孩子进行单一项目体育运动，也更容易受伤。过早的接触单一体育项目，不能让孩子全身得到有效的锻炼，反而会积累运动损伤。而且，太过频繁的单一训练会使运动失去原有的乐趣，强迫只会让孩子更反感。

  2、有氧运动和无氧运动相结合

  运动形式可分为有氧运动和无氧运动。有氧运动的特点是强度低，持续时间长，能增强心肺功能，强化耐力等方面。无氧运动强度大，能强化肌肉力量。给孩子选择运动，要无氧运动和有氧运动相结合，全面强化。

  另外，12岁以前，运动要以自由玩耍为主，尽量不要进行专项训练强化。12-15岁，可进行少量专项训练，运动还是要尽量多样化。16岁以后，再把主要精力放在某一项运动上，但仍要留出20%的时间用于其他运动。

  
  

  有一个强健的体魄才是做任何事情的基石。

  我是一名武术工作者，平时教学中，发现现在好多的孩子，身体素质很是让人堪忧，现在，我们伟大祖国强大起来，国民的生活水平提高，但由于每个家庭都是一个孩子，在家都是娇生惯养，不能吃苦。如果这样下去，那我们的下一代会变成什么样子，何谈强国，强国必要让国民先有强健的体魄，我们国家一直号召全民健身，现在又扶持好多优秀的传统体育项目，如武术进校园。

  现在好多地方的学校只重文化课，这是个最大弊端，孩子在学校时间最长，所以首先要从学校抓起，强化体育教师专业水平，每天必有一节课间操，而且每天一节体育课，体育课不是自由[_a***_]课，老师要带领学生学习一些专业技能。

  如果学生报课外班，参加了业余体育锻炼，如武术，乒乓球，足球等那我们这些特长老师，就要负起责任，精心指导，侦囊传授，这不单是教学问题，也是一个民族文华传承和发扬的问题。

  另外一点父母督促也很重要，因为孩子一部分时间是在家的，在老师的指导下，父母要每天督促孩子坚持锻炼。

  
  

  感谢悟空问答提供的问题

  “家长不能懒”

  有许多家长工作很辛苦，回家以后只想好好休息，在给孩子安排了一些活动或者买了一堆玩具之后就放任不管了，这样做是不对的，家长应该以身作则参与该体育运动，这是让孩子喜欢上体育运动的最佳途径。

  想让孩子喜欢上体育运动，家长一定不能懒！

  “利用休息时间尽可能多陪孩子”

  现在的社会迅速发展，生活节奏明显加快，家长工作之余的相当一部分时间用来参加各种聚会或者活动，能拿出来陪伴孩子的时间本来就不多，所以在有限的时间内，家长要尽可能的利用起来陪伴孩子，而一起参加各种体育运动是一种很好的陪伴形式，既能锻炼孩子也能锻炼自己，更加宝贵的是通过这样那样的体育运动，来锻炼亲子之间的默契程度和加深感情。

  一举多得的好事一定要多来几次啊！

  “与孩子年龄相适应的体育运动”

  这就涉及到如何选择运动项目了，家长一定要记住，许多成年人可以参加的项目，孩子是参加不了的。

  比如比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、举重等负重运动（在孩子十岁之前是绝对不适合的），比如长跑或负重跑这样的耐力运动（也是至少十岁之前禁止）。

  鉴于现在的情况，室外活动有很大的难度。如果在室内，有条件的家庭可以***取跑步机，健骑机等来让孩子进行有氧耐力练习。如条件不具备，通过健身操等来锻炼耐力。同时也应适度的进行力量和柔韧性的练习。另外，可以通过观看学习一些高质量的比赛和讲座来提高运动兴趣。

  说实话，现在的学生教育中，孩子的在校体育活动参与度大大下降。一些学校为了所谓的学生安全，甚至连课间活动都极少让学生出来活动活动，还有各种体育课杯霸占的情况，所以学生的体育锻炼情况堪忧。

  我的建议是：1各级***应当加强对学校的监管，出台相应的政策鼓励学校教师领导在学生的体质锻炼方面下功夫，做好安全管理。

  2学生在周末课余时间或者放学后进行一些体育方面的锻炼，比如跳绳，跑步，踢键子分红，晚上放***动半个小时。周末的话跑跑步，逛逛公园，爬爬山都是比较不错的选择。

  3我推荐大家一项体育运动——定向越野活动，这是一个体育和智力相结合的运动。它是需要参与者借助指北针和地图，按照地图上所示的的点位顺序以最短的时间找到目标点的一项运动。参与时不但需要跑起来，还需要参与者去思考和选择判断最佳路线，所以说是一项既动脑子又锻炼身体的非常好的体育运动，还可以接触自然，享受在自然中飞奔的感觉。所以我个人认为定向运动非常适合作为孩子在周末时间的常规体育运动。

  
  

  孩子行动力差，怎么教育？

  “身体发肤，受之父母。”，在家庭教育中，不论具体的教育内容是什么，教育目标始终只有一个——修身，也就是培养孩子的行动力，我认为应该从以下两个方面开展教育：

  一、体能教育必不可少

  “现如今，体育教育越来越不受重视，一个表现是体育课和与体育相关的训练与游戏的时间，在全部学习时间中的占比日趋走低。许多孩子只知道埋头学习，身体素质跟不上，这样的事例屡见不鲜。那么体能不足给孩子带来的直接影响是什么？是体弱多病、情绪不稳与精力不济，这都直接将导致意志力的薄弱，从而严重降低孩子的行动力，削弱他们必须依靠行动而建构起来的判断能力、决断能力、运用能力与适应能力。不适应环境，会直接影响孩子的学习效果；精力有问题，体能体质不良，则必定使得孩子的专注力不够。家庭教育中，家长能做什么？从现在开始培养孩子的运动能力，提升体能才是根本。

  二、从感受力教育到情感教育

  让孩子学会聆听 表达自己所想才是重点

  从一个普通的苹果上能看见什么？面对屏幕上两个形态简单的苹果，却鲜少有人愿意起来回答自己看到了什么。一个是青涩的苹果，另一个则是布满数字、公式。“当我们看到一个青苹果的时候，我们的脑海中并不是单纯地展现出一幅视觉图像。看到青苹果的图像，我们同时可能生发出青苹果的味道，你也许看着看着就开始咽口水了；也可能你的鼻腔里开始充溢青苹果的香味。为什么会这样？因为我们对一个事物的认识，依据于全方位的感受，而各种感受之间，又彼此存在共通。这种视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉之间的共通与整体性，就构成了另一个意义上的身体。有了这些丰富的感知信息，认识并熟悉了同一个事物的不同侧面，才能激发孩子的好奇心，并帮助孩子更加全面和多角度地掌握知识。如何来描述这个苹果？为什么要这样分析？发散思维，在这个苹果上我们还能看见什么？这些进一步的追问，以及对这些追问的独立专研，都需要基于感知的充分丰富，才能有效出现。”其实分析、逻辑、推理与想象，都是为了解释‘感受’，满足好奇。”

  “一个感受力差的孩子，是难以获悉事物的全面性与多角度性的。这样就很容易形成极度自我或是麻木不仁的性格，导致的直接后果，不仅在知识学习当中容易视角单一、钻牛角尖、走死胡同，情感能力也会同时出现偏差。他们或独断或狭见，或封闭或自我，或缺乏主见或不讲道理，长此以往，必将造就狭窄的心胸，养成各种武断的成见，难以与人合作，招致行动力的低下。”家长要做的就是学会放手，让孩子从过度竞争中脱离出来，让他们学会聆听，走进自然，靠自己的努力感受劳动的乐趣。鼓励孩子勇敢表达自己内心所想，学会分享。

  到此，以上就是小编对于在家如何指导孩子运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家如何指导孩子运动的3点解答对大家有用。