运动膝盖疼半月板损伤,运动后半月板损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动膝盖疼半月板损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动膝盖疼半月板损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤一级，如何运动开合跳波比跳能做吗？
2. 跑步锻炼对半月板有伤害吗？
3. 跑步导致半月板内侧1级损伤，应该如何恢复？
4. 因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗？
5. 跑步会造成膝关节半月板损伤吗？怎样跑步才不会伤膝盖？

半月板损伤一级，如何运动开合跳波比跳能做吗？

目前患者出现有半月板损伤一级，如果病情还未恢复，有疼痛肿胀的不适症状，不适合做开合跳以及波比跳这一类的激烈运动，患者可以适当进行膝关节的康复锻炼，加强膝关节力量，一般病情恢复之后进行锻炼，要佩戴护膝保护关节，而且不要进行负重活动。

跑步锻炼对半月板有伤害吗？

跑步对半月板有一定的损伤风险。

跑步是一种高冲击性的运动，对半月板可能产生一定的损伤风险。半月板是位于膝关节中的软骨组织，主要起到缓冲和稳定的作用。跑步时，膝关节承受着较大的冲击力，尤其是在长时间、高强度的跑步情况下，这种冲击力可能会导致半月板损伤

跑步导致半月板内侧1级损伤，应该如何恢复？

半月板是人身体唯一一块不供血且很重要的一个组织 建议你 单腿深蹲你受伤的那条腿 增加你的大腿肌肉来拉住你的膝关节 而且 在膝盖的上端和内侧有两个穴位 你也可以按一按 按到发酸为止 去增加膝盖位置的血液循环 我之前因为滑雪做跳台动作 左腿半月板撕裂 没有去医院 通过以上的方法 恢复好了

跑步引起的半月板内侧一收损伤，应该如何恢复？

正确的饱步不会引起半月板损伤，只有运动不当才会引起损伤。

如果外出运动，突然发病，巡经拍打病肢内外侧，按摩半月板周围组织。反复伸展病肢，疼痛很快减轻并返解。

康复治疗：

一、坚持运动锻炼。

二、身体躺下或站立，患肢做抻腿抬腿动作

三、坚持***患肢和周围组织。

因为平时锻炼身体不小心让自己的半月板损伤，医生说永远都治不好了，请问是这样吗？

你好，感谢邀请！

我曾是一名大学英语老师并获得大学英语教师资格证书，目前专注英语启蒙和双语教育！和你一样，我酷爱运动尤其最爱打篮球，不知道是什么原因，我猜测应该是和剧烈运动，和不科学的运动方式有关，大概10年前，自己的膝关节诊断为半月板二级损伤！

最开始的时候膝关节后面疼痛的厉害，蹬自行车都疼，以及更不要说下蹲了！

医生当时给出的建议是，尽量不要打篮球了！也没有给出什么治疗方案！

当时医生给出这样的建议，让我感觉生活有点心灰意冷，因为我不能做自己最喜欢的事情了！

从那之后我开始自己研究任何有关膝关节方面的知识！

之前我在悟空问答中也写了一些关于膝关节方面的回答，其中就说了，在一个偶然的机会我开始骑山地车，去了大概一个月，每天大概骑三四次，每次大概20分钟到半小时！

坚持了一段时间之后，意外的发现了自己膝关节后侧，疼痛减轻了很多！

当膝关节症状减轻了很多之后，我又开始了打篮球了，大多数时候会带着护膝，又打了将近10年，直到现在，基本上有空的时候还会去打篮球，和年轻人一样！

但是在这几年的过程中我***取了一些保守的治疗方案，包括理疗，包括粗盐热敷，包括洋葱泡红酒，最近几年一直在坚持到游泳锻炼膝关节以及膝关节的一些拉伸康复运动！

所谓的“治不好”是指损伤的半月板不可能恢复原有形态。

也可以说这位医生根本不懂什么是康复！

通过运动康复，是可以恢复运动功能的，对任何人都是功能更重要。

半月板损伤的职业运动员不少，一样可以活跃在赛场上。

跑步会造成膝关节半月板损伤吗？怎样跑步才不会伤膝盖？

通常来说，跑步时很难造成半月板损伤，因为膝关节的结构相对比较复杂，韧带、关节软骨、关节滑液的保护，其实适量强度的跑步运动，不仅不会对我造成直接的损伤，反而还可以达到锻炼肌肉、促进关节健康的目的。

半月板的主要的容易损伤的因素是他有两种力量，一个叫做剪切力，比如说前后的撕裂的剪切力，后角的挤压剪切力，第二个是反复的劳损，比如说，而且是属于那种压力比较大的情况下的长时间的劳损，比如说经常蹲着工作的工人，或者是像朝鲜，日本这样的民族，经常蹲着跪着，时间长了以后，会对半月板的后角造成的持续的过度的力量挤压，超过办法能够承受的极限就容易出现撕裂。 跑步，屈膝的角度是很小的，显然对于半月板的压力增加是很少的，他唯一是对于落地的时候那种冲击力，但是冲击力不单单有半月板来承受，还有他周围的软骨来承受，所以两者把力量分散分担了以后，造成半月板损伤的机会很小。

到此，以上就是小编对于运动膝盖疼半月板损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动膝盖疼半月板损伤的5点解答对大家有用。