运动损伤识别-运动损伤的判定

本文目录一览：

• 1、简述评价人体疲劳时常用的生理检测指标是什么?
• 2、怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛?
• 3、运动物理检查是什么意思
• 4、网球是一项运动量很大的运动,玩网球会有哪些职业病?
• 5、马拉松跑者的常见运动损伤及防护
• 6、谈谈你对运动损伤的心理学恢复方法的认知

简述评价人体疲劳时常用的生理检测指标是什么?

轻度疲劳稍事休息即可恢复，属正常现象；中度疲劳有疲乏、腿痛、心悸的感觉；重度疲劳除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等征象，而且这些征象持续时间较长。躯体性疲劳常因活动的种类不同而产生不同的症状。

测评疲劳的最好方式是测量劳动者的血乳酸含量以及生理指标最大摄氧量。

心率。运动性疲劳是因为运动本身而导致人体工作能力暂时性降低，但经过适当时间的休息和调整后可以恢复到正常，是身体复杂、综合变化的过程。运动性疲劳是工作能力下降，但又能够恢复正常的疲劳性状态，属于生理性保护机制。

目前常用判断疲劳有以下方式：血尿素。尿素是人体内蛋白质和氨基酸代谢的终产物。检测运动员在长时间运动时和恢复期的血尿素变化，可以了解蛋白质和氨基酸代谢的供能和合成情况，以此评定运动员身体机能和疲劳程度。

训练后身体疲劳的判断，通常根据自我感觉、体表特征和客观指标，也常***用一些比较客观的生理和心理测试方法。自我感觉。疲劳时，人会感到肌肉僵硬、局部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心。

怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛?

1、肌肉拉伤：肌肉拉伤的疼痛范围比较小，受伤部位是最痛点，如果受伤后继续运动，疼痛感加重，且不会自行消失，必须通过医疗手段治疗。

2、☆区别：（肌肉酸痛/肌肉拉伤）我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。

3、正常运动后肌肉酸痛，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻；用力收缩肌肉时疼痛感加重；而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。此外严重的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。

4、区别如下：一般在经过剧烈运动或者超负荷运动之后，会出现肌肉酸痛，一般是某个肌肉群中的一整块肌肉，收缩拉伸的时候有不甚尖锐的酸痛感，这种感觉得范围较大，一般在一周之内就可以得到恢复，而且通过拉伸运动，就可以缓解。

5、肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别在于，肌肉酸痛感觉多为酸酸、紧紧的，往往隔天才开始，一周内酸痛会消失。运动损伤则是刺刺热热的感觉，伴随无力感，一般受伤后或数小时后就有感觉，持续往往超过一周。

运动物理检查是什么意思

1、物理检查就是指利用物理的方法和理论检验测试某种物体（气体、液体、固体）指定的技术性能指标。

2、运动传感器有很多分类，例如有检测人体运动反映的，有检测机械运动以及其他物体运动的，人们一般泛指的运动传感器是指电子类传感器。

3、在物理学中，运动是指物体在空间中的相对位置随着时间而变化。讨论运动必须取一定的参考系，但参考系是任选的。运动是物理学的核心概念，对运动的研究开创力学这门科学。

4、【答案】：D 物理学检查是运动系统最基本和最主要的检查方法，包括望、触、动、量等内容。而要确诊就要首选X线。

5、运动状态是指物体进行机械运动时，相对某个参考系的运动速度。运动状态包括物体的运动速度与物体的运动方向。即当物体的从快到慢，从慢到快或从静止到运动时，可以判断物体的运动状态发生改变。

6、Physical是什么意思？Physical是一个形容词，它表示与物理相互关联的或直接与物质世界有关的事物。

网球是一项运动量很大的运动,玩网球会有哪些职业病?

1、会有一些在手腕上的伤病，手肘伤病，肩部伤病，背部伤病等等，这些伤病还是蛮多的，对于他们玩网球的来说，这些伤病也是特别常见的，所以一定要去注意网球其实是一项强度特别大的运动，保护身体也是必然的。

2、网球选手的职业病大多是肱骨外上髁炎，是由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。

3、目前的研究表明，网球肘可以通过休息和热敷来修复。同时，Theraband也生产了一种弹性棒，据说非常有效，但我自己没有尝试过。三。

4、背部的肌肉群复杂，很容易在打球过程中受伤，通常发生在热身不够迅速打球而造成，发球是最主要导火索。做好打球之前的热身，把身体状态调整到最佳状态，减小单项技术训练或者说发力的密度，尤其发球，背部就不会轻易受伤。

马拉松跑者的常见运动损伤及防护

呕吐，正确的做法是参赛者跑完马拉松后，慢慢地减缓速度，慢跑至少5分钟以上；等过了心血管反应期后（约20-30分钟后），才可以躺下来进行适当的按摩放松，可以通过肌肉深部放松器，放松肌肉，代谢乳酸产物。

跟腱是人体最坚韧的一条肌腱，因此其实有很多方法可以帮我们避免跟腱受伤。首先，如果你感觉到跟腱僵硬，一定要把它作为警示信号。多做一些热身和拉伸[_a***_]，减少跑量、速度跑和山地跑等训练。

马拉松运动中，常见的膝关节损伤主要有：髌股关节疼痛、髌腱炎、髂胫束症候群（跑步膝）、股四头肌腱炎、膝关节周围滑囊炎。髌股关节疼痛 髌骨前内侧、前外侧或后方等部位疼痛。

原因是准备活动做得不充分，比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态，小腿肌肉不能马上适应，尤其在气温比较低的情况下，穿短裤比赛腿部肌肉突然受到寒冷***或由于身体大量出汗带走许多盐份而引起小腿抽筋。

跑步抽筋是大家在日常生活中常会碰到的情况，在马拉松赛场上也是最常见的运动损伤之一。重庆国际女子半程马拉松比赛开始的时间正好是初冬，而造成抽筋的一大原因就是天气太凉，肌肉没有活动开。

谈谈你对运动损伤的心理学恢复方法的认知

1、生物角度：通过观察和调查患者的生物因素，如身体状况、生理功能等，了解患者的生理特点和疾病特点，为患者提供针对性的治疗方案。

2、正确面对心理阴影首先，我们要正确理解造成心理阴影的原因。

3、方法：停止、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合***、微动、康复或恢复性锻炼。